Isi kandungan:
- Hadiah untuk Semua Orang yang Menikmati Melakukan Yoga
- Prop dan Alat Khas untuk Hidup Yogi yang Serius dengan RA
Dalam beberapa cara, melakukan yoga seperti memberikan diri anda hadiah apabila anda hidup dengan arthritis rheumatoid (RA). Pakar mengesyorkan yoga untuk arthritis rheumatoid kerana pergerakan lembut minyak sendi dan memperbaiki pelbagai gerakan, sementara sifat santai membantu dengan tekanan. Tetapi kenapa tidak membantu orang yang dikasihi memberi (dan mendapatkan) lebih sedikit?
Walaupun semua orang boleh mendapat manfaat dari alat dan alat peraga, orang dengan arthritis rheumatoid mungkin memerlukannya, kata Christa Fairbrother, yoga yang disahkan untuk instruktur arthritis di barat daya Florida yang mempunyai penyakit tisu penghubung sendiri untuk mengurus. "Prop dan alat boleh membuat amalan ini lebih mudah dan sesuai untuk tubuh mereka," katanya.
Jika orang yang anda beli adalah baru untuk yoga, anda mungkin mahu mendapatkan beberapa alat yang lebih asas. Tetapi jika mereka telah melakukan yoga untuk seketika, pertimbangkan perkara-perkara ini.
Hadiah untuk Semua Orang yang Menikmati Melakukan Yoga
Kaus kaki tanpa slip Orang dengan RA tidak boleh melakukan yoga panas atau peregangan melampau yang melampau yang tidak- slip kasut kerap digunakan. Namun, stoking ini memberikan cengkaman tambahan pada tikar yang boleh menjadi lebih baik daripada bertelanjang kaki untuk mengimbangi pose. Plus, orang yang mengalami kerosakan sendi kadang-kadang lebih suka menyembunyikan kakinya. Rahabsox datang dalam warna putih, merah jambu, kelabu, atau hitam, masing-masing dengan reka bentuk pekeliling comel untuk genggaman. Beli di Amazon untuk $ 7.
Lavender yoga mat cleaner Sesiapa yang pernah berbau tikar berpeluh selepas kelas yoga akan menghargai pembersih mat, terutamanya yang dibuat dengan minyak pati lavender. Semburan semburan yoga Saucha membasmi kuman dengan minyak pokok teh semulajadi dan dilengkapi dengan tuala kecil untuk membersihkan pembersih jauh ($ 10 di Amazon). Jasmine Seven menjual pembersih yang serupa dalam bentuk tisu yang dipersiapkan (juga $ 10).
Yoga mat bag Jika anda telah melihat teman anda dengan canggung membawa bahunya ke kelas, anda mungkin ingin membelinya bag untuk slip tikar yang dilancarkan masuk Ini sangat berguna untuk seseorang yang mempunyai RA, kerana mengikat tali di atas sendi tali bahu suku cadang. Beg kapas Gaiam $ 20 menyikat tikar yoga di kandang beranjak dan termasuk dua poket yang selamat untuk menyimpan telefon bimbit dan kunci.
Prop dan Alat Khas untuk Hidup Yogi yang Serius dengan RA
Yoga baji Dua- segitiga kaki panjang diperbuat daripada buih, baji khas ini mengubah sudut tangan atau kaki di lantai. Ini membantu melembutkan sudut dan menyediakan sendi dengan sokongan tambahan. Sebuah baji boleh diletakkan di bawah tangan untuk mengetepikan pergelangan tangan ke atas sambil melakukan pose Cat atau Cow, misalnya. Atau seseorang dengan RA boleh memodifikasi Downward Dog dengan mengetuk baji di bawah siku di lantai. Gaiam menjual baji dalam talian untuk $ 15.
Sandbags Kadang-kadang yogis memerlukan sedikit bantuan untuk meningkatkan regangan mereka. Di sinilah beg sandbag. Beg yang diletakkan pada setiap paha, sebagai contoh, memberikan tekanan tambahan untuk membuka pinggul. Walaupun sesetengah syarikat menjual beg yang dipenuhi dengan pasir, anda boleh membeli kapal tidak terisi, yang boleh diisi oleh penerima dengan pasir, beras kering, kacang, jagung, atau batu kecil. Dengan cara ini, dia dapat menentukan berapa banyak berat badan yang terbaik - penting, Fairbrother memerhati, kerana seseorang yang tidak mempunyai masalah sama sekali perlu berhati-hati untuk tidak melampaui batas. YogaAccessories menjual beg 17-inci asas, dengan zip runcit untuk menyimpan kandungan dengan kukuh di dalamnya, untuk $ 11. Anda akan membeli dua untuk satu set lengkap.
Yoga wheel Tidak banyak orang yang mempunyai prop ini, tetapi mereka yang menggunakannya biasanya bersumpah dengannya. Pusingan roda, berongga, roda sepanjang kaki diletakkan di bawah belakang semasa selekoh mundur belakang. Pengguna berlutut dengan punggung mereka yang berehat di tumit mereka dan bersandar di atas roda, yang mengembangkan dada dan bahu. Yogis yang berpengalaman juga boleh meletakkan roda di bawah punggung bawah mereka semasa menimbulkan jambatan penuh. Risefit menjual roda yang diperbuat daripada buih (beberapa menggunakan gabus) di Amazon untuk $ 25.
