8 Peraturan untuk Vagina yang Sihat & Normal |

Rawat jangkitan apabila ia timbul untuk mengelakkan masalah pembiakan yang lebih serius dan masalah kesihatan yang lain. Lina / Stocksy

Semua wanita perlu mengambil berat tentang kesihatan faraj mereka, tetapi apa yang membentuk vagina yang sihat? Walaupun ia bergantung sedikit pada usia seorang wanita, vagina umumnya mempunyai pH berasid, mengandungi sejumlah bakteria yang berfaedah yang membantu menangkis jangkitan, dan secara semula jadi dilincirkan.

Vagina yang sihat juga menyembuhkan sejumlah kecil pelepasan. Walaupun sesetengah wanita mungkin tidak menyedarinya, yang lain "boleh melihat di mana-mana sehingga satu sendok teh atau satu setan pelepasan sehari," kata Leah Millheiser, MD, pengarah program ubat seks wanita di Pusat Perubatan Universiti Stanford di Palo Alto, California. "Pelepasan adalah tindak balas fisiologi biasa - ia pada dasarnya menumpahkan sel-sel serviks dan vagina."

Tetapi "jika wanita mengalami perubahan dalam bau faraj, perubahan warna pelepasan mereka yang mungkin berkaitan dengan ketidakselesaan - sama ada ketidakselesaan pelvis atau ketidakselesaan vulvar, gatal-gatal, atau pembakaran - sebarang perubahan perlu dinilai, "kata Dr Millheiser.

Melindungi keseimbangan PH vagina tanpa menyembunyikan

Biasanya, pH vagina adalah kira-kira 3.8 hingga 4.5, tetapi douching boleh mengganggu tahap pH vagina, mengurangkan keasidan dan mengganggu bioma vagina yang sihat - solekan bakteria vagina anda - dan menetapkan peringkat untuk jangkitan bakteria.

Jika vagina anda mempunyai bau yang kuat atau tidak menyenangkan, lihat doktor anda; douche hanya akan menutup bau tanpa menyembuhkan masalah yang menyebabkannya. Jangan gunakan sabun atau pembersih yang keras di vulva atau di dalam vagina, kerana ini juga boleh menjejaskan keseimbangan pH yang sihat.

Mengekalkan Diet Sihat untuk Kesihatan Vagina

Anda mungkin tidak menyedari, tetapi mengikuti diet yang seimbang dan berkhasiat dan minum banyak cecair adalah kedua-dua kunci kepada kesihatan vagina dan reproduktif. Malah, makanan tertentu mungkin berkesan dalam merawat masalah kesihatan vagina.

Yogurt berpotensi membantu mencegah jangkitan yis dan membantu dalam rawatan mereka. "Yogurt kaya dengan probiotik, terutamanya yoghurt Yunani biasa, jadi jika seorang wanita rentan terhadap jangkitan ragi, mengambil probiotik yang kaya dengan bakteria [ Lactobacilli, atau makan yogurt Yunani biasa setiap hari membantu, "nota Millheiser.

Jika anda terdedah kepada jangkitan saluran kencing, penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Julai 2012 dalam jurnal Archives of Internal Medicine mencadangkan ia berguna untuk mengambil suplemen kranberi setiap hari.

Mengamalkan Seks Selamat untuk Mengekalkan Kuman yang Berbahaya

Menggunakan kondom - baik jenis lelaki atau wanita - semasa seks membantu melindungi daripada jangkitan seksual (STI), seperti HIV, herpes genital, sifilis, gonorrhea, ketuat kelamin, dan klamidia. Sesetengahnya, seperti HIV dan herpes genital, tiada ubat. Dan lain-lain, seperti manusia papillomavirus (HPV) yang menyebabkan ketuat kelamin, diketahui menyebabkan kanser.

Anda harus menukar kondom apabila beralih dari seks oral atau dubur ke seks faraj, untuk mencegah pengenalan bakteria berbahaya ke dalam faraj. Anda juga harus menghindari perkongsian mainan seks dengan pasangan anda, nota Millheiser, kerana anda dapat menyebarkan STI dengan cara itu - terutama HPV.

Lihat Pakar Ginekologi Anda - atau Dokter Penjagaan Primer - untuk Perawatan Pencegahan

mengekalkan kesihatan faraj anda. Kongres Obstetrik Amerika dan Ahli Gynecologists mencadangkan wanita mempunyai pemeriksaan gynecologic pertama mereka pada usia 21 tahun. Ia juga disyorkan bahawa wanita menjalani Pap smear bermula pada umur 21 tahun untuk menyiasat perubahan dalam sel-sel vagina yang mungkin menunjukkan kehadiran kanser. Pakar sakit puan dan banyak doktor penjagaan primer dilatih untuk mendiagnosis penyakit dan gangguan yang boleh membahayakan vagina atau sistem pembiakan anda secara keseluruhan.

Merawat Jangkitan Apabila Mereka Bangkit

Tiga jenis jangkitan vagina adalah perkara biasa: jangkitan yis, vaginosis bakteria, dan trichomoniasis. Sekiranya anda terdedah kepada jangkitan yis dan anda mengiktiraf gejala, ia adalah "okay untuk merawat sendiri dengan ubat yang berlebihan", kata Millheiser. "Tetapi jika gejala tidak hilang, maka anda perlu dilihat secepat mungkin."

Walaupun ragi adalah jangkitan kulat, vaginosis bakteria disebabkan oleh pertumbuhan bakteria di dalam vagina. Trichomoniasis adalah jangkitan yang disebabkan oleh parasit dan ditularkan secara seksual. Merawat jangkitan ini adalah penting kerana tidak merawatnya boleh membawa kepada masalah kesihatan reproduktif yang tidak menyenangkan, menyakitkan dan serius. Millheiser mencatatkan bahawa jika anda sudah mempunyai jangkitan vagina dan kemudian terdedah kepada HIV, anda lebih cenderung untuk dijangkiti.

Perlu diingat bahawa wanita yang kurang dikawal diabetes atau dijangkiti HIV sering boleh mengalami jangkitan yis berulang . "Jika anda mengalami jangkitan yis banyak selama setahun, anda harus dinilai oleh doktor anda untuk memastikan tidak ada lagi masalah yang membimbangkan," kata Millheiser.

Gunakan Pelumas Cukup, tetapi Bukan Petroleum Jelly

Pelinciran adalah bahagian penting dalam persetubuhan. Tanpa itu, kulit labia dan vagina boleh menjadi jengkel dan terkejut. Walaupun pelinciran vagina biasanya berlaku secara semula jadi semasa rangsangan wanita, sesetengah wanita tidak menghasilkan pelincir semulajadi yang cukup. Dalam kes ini, mereka perlu menggunakan pelincir tiruan untuk mengurangkan geseran dan meningkatkan keseronokan.

Jika anda cuba hamil, pelincir tertentu boleh mengganggu sperma dan menjadikannya sukar untuk hamil, nota Millheiser. Dalam contoh ini, dia mencadangkan menggunakan produk pH seimbang yang dipanggil Pre-Seed. Sekiranya anda tidak hamil, pelincir yang berasaskan berasaskan air, berasaskan silikon, dan berasaskan minyak adalah baik, bergantung kepada keperluan anda. "Jika anda memerlukan sedikit pelincir, maka berasaskan air adalah hebat. Jika anda mengalami kekeringan, pertimbangkan untuk menggunakan berasaskan silikon atau minyak, "kata Millhesier.

Jika anda menggunakan kondom untuk perlindungan, lakukan tidak menggunakan pelincir berasaskan minyak - mereka boleh menyebabkan lateks dalam kondom memecah. Millheiser juga memberi amaran, "Jangan letak jeli petroleum atau minyak bayi di dalam faraj anda. Ia menyebabkan keradangan dan boleh menyebabkan anda dijangkiti. "

Pilih Pakaian Dengan Berhati-hati Menginap Kering

Faraj anda harus bersih dan kering - dan apa yang anda pakai boleh menjejaskannya. Sesetengah jenis kain dan pakaian yang ketat menghasilkan keadaan hangat, lembap di mana ragi berkembang. Pakai seluar dalam kapas bernafas dan elakkan thongs. Sekiranya anda terdedah kepada jangkitan ragi, ubah pakaian mandi basah dan pakaian senaman yang berpeluh secepat mungkin.

Dr. Nasihat Millheiser: "Jika anda mengalami banyak pelepasan dan kelembapan siang hari, ambil dua pasang seluar dengan anda setiap hari ketika anda pergi kerja atau sekolah, dan menukar seluar dalam pada siang hari. Ia akan membantu anda merasa lebih selesa dan akan membantu mencegah jangkitan. "

Ikut Kebersihan Kebersihan

Pengertian umum boleh pergi jauh untuk melindungi kesihatan vagina anda. Selepas pergerakan usus, lap dari depan ke belakang untuk mengelakkan pencemaran bakteria vagina dan mengurangkan risiko jangkitan kencing. Tukar pad sanitari dan tampon secara berkala sepanjang tempoh anda. Dr. Millheiser mencatatkan bahawa ia adalah baik untuk memakai seluar dalam seluar untuk menyerap pelepasan faraj normal selagi anda mengubahnya dengan kerap, walaupun dia menambah bahawa wanita yang memakainya sepanjang masa mungkin mengalami kerengsaan vulvar.