Takeaways Kunci
Meminta bantuan tidak membuat anda kurang
Menggalakkan ahli keluarga anda untuk mengambil masa untuk menjaga diri mereka
Luangkan masa untuk melakukan sesuatu untuk bersantai, bersenang-senang, atau bersenang-senang sebagai keluarga.
"Saya tahu saya memerlukan bantuan kadang-kadang, "kata Michael Schwartz, seorang kaunselor kewangan berusia 43 tahun di San Francisco yang mempunyai pelbagai sklerosis (MS) selama 11 tahun. "Tetapi saya bosan apabila isteriku melakukan perkara-perkara untuk saya yang boleh saya lakukan untuk diri saya sendiri.
"Ibu saya kadang-kadang gagal untuk meminta pertolongan," kata anak berusia 26 tahun itu. Megan O'Neal, seorang pakar perhubungan awam di kawasan San Diego. "Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali dia datang dari bilik bersebelahan dengan benjolan baru atau lebam dari jatuh ketika cuba meraih sesuatu yang tinggi atau di luar jangkauan, ketika ada banyak dari kita yang dapat dengan mudah melakukan tugas untuk dia. "
Memberi dan menerima bantuan adalah beberapa perkara paling sukar untuk keluarga berunding di MS. Keperluan berbeza dari orang ke orang, dan dari hari ke hari. Keluarga tidak selalu tahu apa yang perlu dilakukan, atau apa yang dikehendaki. Tetapi ada cara untuk membantu ahli keluarga anda menawarkan bantuan yang tepat pada masa yang tepat. Berikut adalah beberapa idea untuk memulakan anda:
1. Dapatkan jelas mengenai perasaan dan keperluan anda.
Yang lebih penting dalam keadaan: kemerdekaan anda, atau dapat melakukan sesuatu dengan mudah dan selamat? Nilai-nilai ini akan berbeza untuk setiap orang dan setiap situasi. Tanya kepada diri sendiri, "Betapa pentingnya saya bertanggungjawab dalam keadaan ini?" Mendapatkan bantuan tidak membuat anda kurang daripada seorang atau lebih kanak-kanak .
2. Berkomunikasi dengan jelas dengan keluarga anda.
"Komunikasi adalah salah satu cabaran terbesar bagi keluarga dengan MS," kata Ann Steiner, PhD, psikoterapi dan jurulatih yang mengkhususkan diri dalam isu-isu perubatan kronik di fakulti Institut Psikoterapi di Berkeley, California. "Membuat keperluan anda dikenali dapat membuatnya lebih mudah untuk mengatasi masalah penyakit kronik." Katakan dengan jelas apa yang anda inginkan dan tidak mahu, dan ajaklah orang yang anda sayangi untuk mengatakan apa yang mereka inginkan dan bagaimana perasaan mereka.
Schwartz menggunakan kemahiran ini apabila dia memberitahu isterinya, "Saya menghargai bahawa anda mahu membantu saya, tetapi kadang-kadang ia merasa lebih baik untuk melakukannya sendiri. Jika anda bertanya dahulu jika saya mahukan bantuan, saya dapat memberitahu anda apa yang berlaku untuk saya. "
3. Dapatkan bantuan dengan berkomunikasi.
"Kebanyakan keluarga tidak mempunyai kemahiran ini sebelum MS menyertai keluarga," kata Dr Steiner. "Berupaya untuk bercakap secara terbuka tentang kehilangan dan tentang perubahan dalam apa yang kamu mampu lakukan adalah kemahiran yang kebanyakan orang tidak pernah belajar." "Sesetengah keluarga mengundang bantuan profesional terlatih, seperti psikoterapis, kaunselor pastoral , imam, atau rabbi. Keluarga-keluarga lain menjadualkan mesyuarat keluarga biasa untuk membantu 'membersihkan udara' dan memastikan bahawa ada sedikit salah faham yang mungkin, "katanya.
RELATED: Mencari Sokongan Emosional Apabila Anda Memiliki MS
4. Bantu orang yang disayangi memaklumkan diri mereka.
"Apabila ibu saya didiagnosis, saya tidak tahu tentang MS," kata O'Neal. "Tidak dapat memahami sepenuhnya apa yang ibu saya lakukan sehingga sukar bagi saya untuk tahu apa yang saya boleh lakukan untuk membantu." Untuk membantu ahli keluarga anda memahami dengan lebih baik, jemput mereka untuk menyokong mesyuarat kumpulan dan temu janji doktor. Tunjukkan kepada laman web atau buku tentang MS.
5. Dapatkan bantuan daripada rakan-rakan, jiran-jiran, keluarga, dan kumpulan masyarakat.
Organisasi seperti Persatuan Pelbagai Sclerosis Kebangsaan dan Persatuan Sclerosis Pelbagai Amerika boleh menjadi sumber yang hebat. 6. Jaga diri anda.
Dapatkan yang lain yang anda perlukan. Gunakan walker atau kerusi roda jika anda perlu. Ubah suai rumah anda untuk membolehkan memasak dan penjagaan diri. Keluarga anda akan kurang tertekan jika anda lebih selamat. 7. Menggalakkan ahli keluarga anda untuk mengambil masa untuk menjaga diri mereka.
Ini sepatutnya merangkumi beberapa masa dari anda, yang mungkin mengambil perancangan dan bantuan dari orang lain. Benjamin Greenberg, MD, timbalan pengarah program sklerosis berbilang di Pusat Perubatan Southwestern University of Texas di Dallas, memberitahu ahli keluarga, "Buat rancangan untuk melawat rakan, jadwal urutan atau pedikur, pilih buku yang anda ingin baca. Jangan mengabaikan kesihatan anda sendiri kerana anda memberi tumpuan kepada keperluan orang lain. "
8. Bersenang-senang.
Kehidupan keluarga tidak boleh berfungsi dan rugi. Steiner meminta pelanggan, " Adakah terdapat ruang untuk bermain dalam hubungan anda? Bilakah kali terakhir anda menghabiskan masa melakukan sesuatu hanya untuk bersantai, keseronokan, atau keseronokan? Bolehkah anda menjadualkan masa untuk melakukan sesuatu di luar rutin biasa anda yang boleh anda nikmati, seperti pergi menonton filem atau membuat berkelah di ruang tamu? " 9. Biarkan orang yang membantu anda tahu bantuan mereka dihargai.
Terima kasih. Beri balik kepada mereka dengan cara yang anda boleh. Mendengarkan adalah orang pemberian yang hebat dengan penyakit yang dapat memberi orang yang lebih sihat. Anda mungkin tidak boleh melakukan apa yang anda kerjakan, tetapi dengan sedikit kreativiti, anda masih boleh menjadi bantuan yang besar kepada mereka. Maka mereka akan lebih baik untuk membantu anda juga.
