NSCLC metastatik: tips untuk melegakan kegelisahan

Jasper Cole / Getty Images

Daftar untuk lebih banyak PERCUMA Daily Health newsletter

Memiliki kanser paru-paru bukan sel kecil metastatik (NSCLC) boleh dikenakan cukai bukan sahaja dari segi fizikal tetapi psikologi. Walaupun kebimbangan dan kemurungan adalah perkara biasa dengan pelbagai bentuk kanser, kanser paru-paru mempunyai ciri-ciri unik yang boleh membuatnya menjadi sangat terangsang.

Napas nafas, yang juga dikenali sebagai dyspnea, adalah satu gejala umum dari NSCLC. Ia boleh menyebabkan kesusahan psikologi yang ketara dan juga mengakibatkan serangan panik, seperti yang dijelaskan dalam kajian September 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Pain dan Pengurusan Gejala . Satu lagi sumber kebimbangan yang meluas untuk orang yang mempunyai NSCLC adalah

"Perkara pertama yang dikatakan oleh ramai orang apabila mengetahui bahawa seseorang mempunyai kanser paru-paru bukanlah 'maafkan saya' tetapi 'Adakah anda merokok?'" kata Ellen Ormond, PhD, seorang ahli psikologi dalam Program Onkologi Biobehavioral di UPMC Pusat Kanser Hillman di Pittsburgh.

Sumber-sumber kebimbangan yang biasa bagi mereka yang mempunyai NSCLC metastatik termasuk takut kematian dan ketakutan yang tidak diketahui, menurut Lanie K. Francis, MD, pengarah Program Onkologi Kesihatan dan Integriti di UPMC Hillman.

"Ramai orang juga cemas mengenai butir-butir rawatan - sama ada mereka akan mengalami rasa mual atau sakit atau kehilangan rambut mereka," kata Dr Francis. "Kebimbangan tentang kewangan sangat besar, seperti perasaan bahawa mereka perlu bergantung kepada yang lain semasa rawatan dan seterusnya."

Tanpa mengira asal-usul sebenar kebimbangan anda, ia boleh mengganggu rawatan kanser anda dan menjejaskan kualiti hidup anda - dan ia mungkin memendekkan hidup anda. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2017 dalam Journal of Pain dan Pengurusan Gejala

mendapati bahawa di kalangan orang yang mempunyai NSCLC, kebimbangan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian yang lebih awal, sama ada dari kanser paru-paru sendiri atau sebab lain. Kecemasan yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan orang kehilangan atau menangguhkan rawatan kanser, nota Francis. Selain itu, katanya, "kebimbangan mungkin mengaburi kemahiran mendengar, jadi orang mungkin tidak mendengar perbincangan penting tentang apa kesan sampingan untuk dilaporkan, dan bila menghubungi pasukan perubatan." Kebimbangan juga boleh merosakkan tidur dan aspek- penjagaan, kata Francis, yang dapat mengurangkan keberkesanan rawatan kanser dengan mengehadkan keupayaan tubuh anda untuk pulih.

Apa, sebenarnya, apakah kebimbangan seperti? Berikut adalah beberapa tanda dan gejala yang perlu diperhatikan:

Perasaan kerap yang sukar untuk dikawal

Agitasi atau kegelisahan

Tidur yang kurang baik, atau kesukaran untuk jatuh atau tidur
Perasaan kesedihan atau keputusasaan
Kesukaran menumpukan
Keletihan
Ketegangan otot
Jika anda mempunyai NSCLC metastatik dan mengalami gejala seperti ini, berikut adalah beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk melegakan kegelisahan anda. Dapatkan Bantuan Daripada Profesional Kesihatan Mental
Jika anda melaporkan simptom kecemasan kepada pakar onkologi atau doktor penjagaan primer, Francis berkata, rujukan kepada ahli psikologi atau ahli terapi perlu ditawarkan. Dan jika kecemasan anda teruk atau rumit - atau jika anda mungkin mendapat manfaat daripada ubat-ubatan untuk mood atau tidur anda - anda "harus dirujuk kepada pakar psikiatri," katanya, "terutamanya seseorang yang berpengalaman dalam merawat kanser."

Apabila dia melihat orang-orang dengan NSCLC untuk kegelisahan, Ormond berkata dia menggunakan pelbagai teknik perbincangan, "dari [menangani] kebimbangan eksistensi untuk mencadangkan cara-cara perilaku untuk berhenti membimbangkan dan berehat."

2. Terlibat dalam Aktiviti Fizikal

Latihan telah terbukti mempunyai manfaat dalam merawat kedua-dua kebimbangan dan kanser paru-paru. Dalam satu kajian, diterbitkan pada bulan Mei 2009 di

Jurnal Thacacic Oncology

orang dengan NSCLC yang maju yang mengambil bahagian dalam program senaman berstruktur mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala kanser paru-paru mereka, serta pengurangan kecil dalam kebimbangan dan tidak ada peningkatan keletihan dari latihan. 3. Cuba Yoga sebagai sebahagian daripada Program Khusus "Yoga, dengan pergerakan dan kesedaran nafas, dapat membantu orang-orang yang mengidap kanser paru-paru pada saat ini," kata Francis, "dan mengurangi rasa tidak terkendali." Dalam kajian awal kecil yang diterbitkan pada April 2015 dalam jurnal

Terapi Kanser Integratif

, orang yang menghidap kanser paru-paru yang terlibat dalam program yoga dengan pengasuh keluarga mengalami peningkatan kesihatan mental yang ketara. Pengasuh mereka juga mengalami gangguan tidur yang sedikit disebabkan oleh program.

4. Amalan Kesedaran Kesedaran adalah amalan memfokuskan fikiran anda pada sesuatu di masa kini. "Meditasi dan kesedaran boleh membantu mengatasi kebimbangan," kata Francis, "dan telah terbukti dalam banyak penyelidikan untuk melakukannya." Tetapi kesedaran mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Dalam kajian awal kecil yang diterbitkan pada bulan Februari 2015 dalam jurnal

Perubatan Paliatif

pesakit kanser paru-paru yang mengambil bahagian dalam latihan pengurangan tekanan berasaskan kesedaran tidak menunjukkan perubahan yang signifikan dalam kesusahan psikologi - walaupun pasangan mereka, yang turut mengambil bahagian dalam latihan itu, melaporkan beban pengasuh rendah. 5. Pertimbangkan Akupunktur Akupunktur melibatkan memasukkan jarum yang sangat nipis ke dalam titik tertentu dalam badan untuk membantu melegakan kesakitan atau kesusahan. Dalam kajian perintis kecil yang diterbitkan pada bulan Ogos 2017 dalam

Iran Journal of Health Public

orang dengan kanser paru-paru yang menjalani akupunktur yang berorientasi kecemasan selama tujuh hari mengalami peningkatan dalam tahap kecemasan, keselesaan fizikal, dan kualiti keseluruhan hidup tiga minggu selepas rawatan berakhir 6. Dapatkan Urut Disesuaikan dengan Rawatan Kanser Anda "Urut onkologi boleh membantu dengan keletihan dan tidur yang kurang baik dan [memperbaiki] keseluruhan kesejahteraan," kata Francis, sambil menambah bahawa penting untuk mendapatkan urut yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda. Mengikut garis panduan yang diterbitkan pada Mei 2013 di

CHEST Journal

terapi urut adalah berkesan untuk mengurangkan kebimbangan, kemurungan, dan kesakitan pada pesakit kanser paru-paru - dengan bukti pengurangan kecemasan menjadi Tanya doktor anda untuk mengesyorkan ahli terapi urut yang pakar dalam bekerja dengan orang yang mempunyai kanser. 7. Menghabiskan Masa Dengan Kawan dan Keluarga Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, keluarga dan orang yang tersayang dapat memainkan peranan utama dalam membantu melegakan kegelisahan.

Namun, penting bahawa teman dan keluarganya tidak melepaskan ketakutan tetapi sebaliknya memberikan sokongan yang dapat membantu melegakan kelegaan gejala.

8. Mengalihkan Diri Anda Dengan Kegiatan dan Ketawa

Mengambil fikiran anda dari kanser dengan melibatkan diri dalam aktiviti yang anda nikmati dapat menjadi cara yang ampuh untuk melegakan kecemasan. Orang yang berbeza mendapati bahawa aktiviti yang berbeza berfungsi dengan baik untuk mereka; ada yang lebih suka interaksi sosial dan yang lain lebih suka kesendirian.

Jika anda tidak pasti aktiviti apa yang dapat membantu mengurangkan kebimbangan anda, cuba lakukan sesuatu yang membuat anda ketawa - sama ada menghabiskan masa dengan kawan, membaca buku jenaka, atau menonton komedi TV . Menurut Mayo Clinic, ketawa dapat membantu melegakan kegelisahan dan kemurungan, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

9. Mencari Kumpulan Sokongan

Bergabung dengan kumpulan sokongan kanser paru-paru tempatan boleh memberikan pengalaman sosial sambil membantu anda menyedari bahawa anda tidak bersendirian dalam apa yang anda sedang lalui.

Komuniti dalam talian juga boleh membantu, walaupun penting untuk memastikan bahawa anda berinteraksi dengan cara yang positif yang tidak menimbulkan kebimbangan. Tanya doktor anda untuk cadangan untuk kedua-dua kumpulan tempatan dan komuniti dalam talian, atau periksa pilihan sokongan tempatan dan jauh yang ditawarkan oleh Persatuan Lung Amerika dan Perikatan Kanser Paru.