Ketinggian penyakit adalah tidak selesa dan keadaan yang berpotensi serius yang menjejaskan sesetengah orang ketika mereka pergi ke destinasi ketinggian tinggi, dari Colorado Rockies ke Annapurnas di Nepal. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu mengelakkan penyakit ketinggian semasa perjalanan dan yang lain untuk melegakan gejala ketinggian penyakit jika anda membangunkannya.
Ketika anda melakukan perjalanan ke ketinggian yang tinggi, jumlah oksigen di udara anda sedang bernafas . Sebaik sahaja anda mencapai ketinggian melebihi 8,000 kaki, tahap oksigen di udara jauh lebih rendah. Sukar untuk badan anda menyesuaikan diri dengan oksigen yang menurun ini, bersama-sama dengan udara yang sejuk dan kering, dan berdekatan dengan matahari, yang semuanya datang dengan menghabiskan masa di ketinggian yang tinggi. Nasib baik, terdapat langkah-langkah yang perlu diambil untuk kedua-dua pencegahan penyakit ketinggian dan rawatan penyakit ketinggian.
Jenis Ketinggian Penyakit
Orang yang hidup di ketinggian yang tinggi menyesuaikan diri dengan tahap oksigen yang rendah, tetapi bagi pelancong yang pertama tiba di ketinggian tinggi
Terdapat tiga jenis ketinggian penyakit yang menyedari:
Penyakit gunung akut (AMS).
- AMS adalah jenis ketinggian yang paling ringan dan paling biasa. Ia memberi kesan kepada anggaran 25 peratus orang yang pergi ke dan tidur di lokasi di atas 8,000 kaki. Gejala AMS mungkin termasuk sakit kepala, keletihan, kehilangan selera makan, loya, dan muntah. AMS biasanya berlaku dalam masa 2 hingga 12 jam selepas tiba di lokasi ketinggian tinggi dan akan hilang dalam masa satu hingga tiga hari di sana. Edema serebral tinggi (HACE).
- Pada masa-masa yang jarang berlaku, orang yang mempunyai AMS membangunkan HACE. HACE boleh mengakibatkan keletihan yang melampau, mengantuk, kekeliruan, kekurangan koordinasi, dan embolisme paru atau PE, suatu keadaan di mana bekuan darah bergerak ke paru-paru. HACE sangat mengancam nyawa, jadi sesiapa yang mengalami gejala ini segera pergi ke ketinggian yang lebih rendah dan dapatkan rawatan perubatan Edema pulmonari tinggi (HAPE).
- HAPE sangat lazim di pendaki gunung yang mencapai ketinggian lebih daripada 14,000 kaki. Gejala HAPE termasuk sesak nafas, kelemahan, dan batuk. Oleh sebab HAPE lebih berbahaya daripada HACE, sesiapa yang mempunyai gejala HAPE harus segera menerima terapi oksigen atau bergerak ke bawah. Pencegahan Penyakit Ketinggian
Cara terbaik untuk mencegah penyakit ketinggian adalah untuk membolehkan badan anda menyesuaikan diri dengan menurunkan tahap oksigen di lokasi ketinggian tinggi:
Menaik secara perlahan.
- Kerana ia boleh mengambil masa beberapa hari untuk badan anda menyesuaikan diri dengan mengurangkan oksigen, jika anda melakukan perjalanan dari paras laut ke destinasi melebihi 8,000 kaki, cuba merancang perjalanan anda supaya anda secara beransur-ansur mencapai ketinggian yang lebih tinggi selama beberapa hari. Peraturan praktikal yang baik adalah untuk mengelakkan naik lebih daripada 1,000 kaki sehari. Jika anda mengembara ke ketinggian yang sangat tinggi, berhenti di 8,000 hingga 9,000 kaki selama beberapa hari sebelum bergerak untuk membolehkan badan anda menyesuaikan. Tidur rendah.
- Tahap darah anda adalah tahap terendah ketika anda sedang tidur pada ketinggian yang tinggi. Sekiranya mungkin, merancang percutian anda supaya anda melawat ketinggian yang tinggi pada siang hari dan kembali ke ketinggian yang lebih rendah untuk tidur. Sebagai contoh, menempah hotel anda beberapa ribu kaki lebih rendah daripada gunung yang anda akan berski, berbasikal, atau mendaki sepanjang hari. Mengambil ubat.
- Jika doktor mengesyorkannya, pertimbangkan untuk mengambil acetazolamide (Diamox) untuk membantu badan anda menyesuaikan diri dengan peningkatan ketinggian yang pantas. Elakkan alkohol
- Anda tidak boleh mengambil minuman beralkohol sekurang-kurangnya dua hari pertama anda berada di ketinggian yang tinggi.
- Juga merancang untuk berehat selama beberapa hari pertama sebelum melakukan sesuatu yang lebih ringan daripada latihan ringan Rawatan Penyakit Kaki Tinggi
Jika anda membuat penyakit ketinggian, pilihan rawatan berikut boleh membantu:
- Ini boleh membantu meredakan sakit ketinggian yang berkaitan dengan ketinggian. Pindah ke tanah rendah
- Untuk apa-apa jenis ketinggian penyakit, rawatan yang terbaik adalah dengan segera bergerak ke tahap yang lebih rendah ketinggian. Turun 1,500 hingga 2,000 kaki pada satu-satu masa, sehingga gejala-gejala hilang. Tunggu ia.
- Sekiranya gejala anda ringan, menjadikannya mudah kerana badan anda menyesuaikan diri dengan ketinggian yang lebih tinggi selama beberapa hari boleh membantu. Panggil doktor anda.
- Ubat preskripsi tertentu, termasuk acetazolamide, dexamethasone, dan nifedipine, boleh membantu melegakan gejala penyakit ketinggian. Adalah penting untuk mendengar badan anda semasa perjalanan ke lokasi ketinggian tinggi, kerana ketinggian penyakit boleh jadi serius. Jika anda mengesyaki bahawa anda mengalami penyakit ketinggian, jangan pergi lebih tinggi sehingga gejala anda bertambah baik dan bergerak ke bawah jika gejala anda semakin buruk.
