Better Off Dad: The Health Perks of Fatherhood - Pusat Kesihatan Lelaki -

Tanya bapa baru bagaimana kebapaan telah mempengaruhi kesihatannya, dan dia mungkin terlalu letih untuk memberi anda jawapan. Antara tekanan dan kekurangan tidur, seni keibubapaan dapat membuat sesetengah lelaki merasa seperti kepala mereka berputar.

Perunding media sosial Aaron Weintraub, 31, tahu ini semua sangat baik. Dia dan isterinya mempunyai anak perempuan berusia 10 tahun dan anak lelaki berusia 1 tahun. Dia bekerja dari rumah dan berfungsi sebagai penjaga utama untuk anak kecilnya. Beberapa tahun yang lalu telah mengubah hidupnya dengan cara yang dramatis.

"Ayah membebaskan banjir yang kadang-kadang bercanggah naluri di sekitar kesihatan dan kesejahteraan," kata Weintraub. "Dalam pengalaman saya, naluri bersarang dengan cepat memberikan jalan menuju realisasi ketidaksuburan, yang akhirnya meleburkan diri menjadi pemelihara diri. Sebagai contoh, 'Saya akan menanam taman dan memakan semua hasil tempatan organik' menjadi 'Taman telah mati kerana saya tidak menyiramnya', yang menjadi 'Oh baik, Sayuran Kelab Sam masih sayuran.'

Weintraub menghadapi cabaran kebahagiaan dengan hidup pada kadar yang pantas. "Saya menyimpan jadwal yang hanya orang yang gila - atau ayah yang bekerja di rumah - terus," katanya. "Saya bangun setiap pagi pukul 4 pagi, saya di gym ketika dibuka pada pukul 4:30 pagi, saya pulang ke rumah untuk mendapatkan anak perempuan saya untuk sekolah dengan 6, dan kemudian saya bekerja sehingga saya mendapatkan isteri dan anak saya di 8. Kemudian, saya mengambil masa untuk mesyuarat dan tugas kerja semasa kali tidur yang lebih sukar. Jika apa-apa, ayah telah memberikan saya rasa hormat yang sihat untuk tindakan mengimbangi kesihatan yang baik. "

Mengikut kajian terbaru mengenai kesihatan lelaki, terdapat berita gembira untuk Weintraub dan bapa-bapa lain: Tanggungjawab keibuburan membawa manfaat kesihatan mereka yang boleh membawa kepada kehidupan yang lebih lama dan lebih bahagia.

1. Anak-anak tidak kurang terdedah kepada masalah jantung.

Lelaki yang tidak mempunyai anak mungkin lebih cenderung daripada lelaki yang mempunyai anak-anak mati akibat penyakit jantung, menurut satu kajian baru-baru ini dalam jurnal Reproduksi Manusia . Para penyelidik mengesan kesihatan hampir 138,000 lelaki berumur 50 hingga 71 dalam tempoh 10 tahun, dan mendapati bahawa bapa-bapaknya adalah 17 peratus lebih kecil kemungkinannya meninggal akibat penyakit kardiovaskular berbanding rakan sebaya tanpa anak mereka.

Chet Johnson, MD, bapa dan profesor anak pediatrik di University of Kansas, mengatakan mudah untuk melihat mengapa anak-anak mungkin bermanfaat untuk hati lelaki. "Terdapat hubungan positif antara status bapanya dan kesihatan yang ditengahi oleh risiko gaya hidup seperti obesiti, merokok, dan betapa kompeten anda dalam peranan bapa," katanya. "Dengan kata lain, kamu tidak boleh hanya mempelai anak-anak dan lebih sehat, tetapi bapa-bapa yang bekerja sebagai menjadi ayah dan suami lebih sehat."

2. Anak-anak tidak boleh minum atau merokok.

Ketika menghadapi tingkah laku yang berisiko seperti minum, merokok, dan penggunaan dadah, ayah mungkin cukup untuk meluruskan beberapa lelaki, kata penyelidik dari Oregon State University. Mengikut kajian mereka lebih daripada 200 orang, mereka yang mempunyai anak menunjukkan penurunan konsisten dalam penggunaan tembakau, alkohol, dan ganja.

"Tekanan untuk menjadi pengambil risiko boleh membawa ramai lelaki untuk meletakkan kesihatan mereka dalam bahaya," jelas Michael Addis, PhD, profesor psikologi di Clark University di Worcester, Mass. Apabila seorang kanak-kanak tiba, ia boleh menjadi apa yang seorang lelaki perlu menanggalkan "budak lelaki yang jahat" dan mula bekerja dengan kemahiran keibubapaannya.

3. Dada mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah.

Walaupun lelaki telah dikondisikan untuk melihat testosteron yang rendah sebagai perkara yang buruk, testosteron yang lebih rendah tetapi masih dalam julat yang sihat akan menjadikan anda lebih baik, lebih menyihatkan ayah dan suami. Kehidupan mungkin hanya membawa kepada penurunan dalam testosteron, menurut satu kajian baru-baru ini dari Filipina. Para penyelidik mengkaji lebih daripada 600 orang lelaki dan mendapati bahawa bukan sahaja bapa mempunyai testosteron yang lebih rendah berbanding rakan tunggal atau pasangan mereka, tetapi lebih banyak lelaki terlibat dalam penjagaan anak, semakin rendah testosteronnya.

"Ia baik kerana anak-anak dan keluarga anda mungkin akan berkembang maju jika anda memberi tumpuan kepada mereka dan tidak bertindak balas terhadap ujian testosteron yang lebih tinggi untuk mencari pasangan baru," kata Dr. Johnson. "Dengan tahap testosteron yang lebih tinggi, lelaki muda ingin membuat pasangan untuk menyediakan generasi akan datang. Tahap yang lebih rendah yang disebabkan oleh ikatan hubungan adalah, sebaliknya, baik untuk keluarga. "

4.

Walaupun ayahanda sahaja tidak dapat menahan depresi, lelaki yang benar-benar melemparkan diri ke dalam peranan keibubapaan mereka seolah-olah mempunyai sedikit gejala depresi berbanding lelaki lain, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Isu Keluarga . Penyelidik memandang lebih daripada 550 keluarga dan mendapati bahawa kualiti hubungan baik antara ibu bapa membawa kepada tahap kemurungan yang lebih rendah pada bapa, walaupun bapa tidak tinggal di rumah yang sama dengan anak mereka.

5. Bapa boleh membuat pilihan yang lebih baik mengenai pemakanan.

Johnson telah menyaksikan kebapaan mempunyai kesan positif terhadap diet banyak lelaki. "Orangtua bermaksud berfikir tentang pemakanan kanak-kanak, dan bapa sering ingin memodelkan kebiasaan makan yang baik, jadi diet mereka bertambah baik," katanya.

Pastinya pilihan makanan yang dilakukan ayah akan mempengaruhi pilihan makanan yang dilakukan anak. Satu kajian terhadap 312 keluarga di Texas A & M University membuat ini cukup jelas, sebagai bapa yang makan lebih cepat makanan mempunyai anak-anak yang makan lebih cepat makanan.

Bapa kekal selamanya mengubah hidup anda. Pada hari-hari tertentu, anda mungkin merasa tidak terkawal. Tetapi tahu bahawa sebagai tambahan kepada kegembiraan menonton kanak-kanak anda membesar, semua cinta dan perhatian yang anda melabur adalah baik untuk kesihatan dan kesejahteraan anda juga.