Blythe Danner hanya melakukan apa yang baik ibu dan nenek lakukan - mengambil barang yang terlupa dari kedai tempatan atas permintaan seorang anaknya yang dewasa - apabila tugas yang tidak biasa itu menyentuh aksi emosi yang mengejutkan dengan pelakon berusia 68 tahun.
"Senang sekali dibutuhkan apabila anda mempunyai anak-anak dewasa yang semuanya mandiri," kata Danner. "Jadi, saya fikir, 'Gosh tidak begitu hebat bahawa saya boleh melakukan ini?'"
Sekiranya anda fikir dia adalah penyisap untuk membeli barangan runcit yang terakhir, ini adalah sangat memalukan kepada Danner (ibu dua, nenek dua, dan isteri ketua pengarah, Bruce Paltrow) kerana dia mendedahkan bulan lalu bahawa dia adalah salah satu daripada 10 juta rakyat Amerika yang menghidap osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah, menjadikannya rentan terhadap patah tulang. Sebenarnya, satu daripada dua wanita berusia lebih dari 50 tahun akan mengalami patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis dalam hidupnya, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS. Kecederaan seperti ini boleh mengakibatkan kesakitan kronik yang ketara dan kehilangan mobiliti dan kemerdekaan. Danner pertama kali mengesyaki dia mungkin mengalami osteoporosis ketika dia memecahkan kakinya beberapa tahun yang lalu. Insiden ini "membuat saya menyedari bahawa saya pasti melakukan segala yang saya dapat untuk menguatkan saya tulang. "
Blyt dia Danner's Message to Gwyneth (dan Women Everywhere)
Anda fikir seorang veteran Hollywood seperti Danner akan menjalani gaya hidup yang sihat, tetapi dia mengaku bahawa kesihatannya tidak selalu berada di puncak fikirannya. "Saya berasa sangat nakal tetapi saya kadang-kadang cuai," katanya. "Tetapi osteoporosis adalah penyakit senyap dan wanita sering tidak tahu mengenainya sehinggalah mereka mempunyai tulang patah."
Itulah sebabnya penting bagi Danner untuk mencetuskan percakapan di kalangan wanita, terutama anak perempuannya, Gwyneth Paltrow, yang terakhir tahun mendedahkan dia mempunyai osteopenia, atau tanda awal kehilangan tulang. "Dia sudah menyelesaikannya sekarang, tapi kami lebih banyak berbincang tentang kesihatan berbanding dengan kami tentang showbiz. Dengan laman webnya, Goop, dia sangat penasaran. Bagi saya, itulah perkara yang paling penting adalah untuk tetap ingin tahu dan meneruskan pendidikan anda, "katanya.
Untuk menyebarkan kesedaran mengenai osteoporosis, Danner membantu melancarkan Act2ReduceFractures.com, sebuah laman web maklumat mengenai risiko patah tulang bersama yang ditaja oleh Pelan sebenar dengan doktor mereka, "Danner menerangkan, perubahan gaya hidup seperti diet dan senaman juga penting dalam menguruskan keadaan.
Latihan Latihan Danner
Perubahan terbesar dalam kehidupan Danner sejak diagnosis osteoporosisnya adalah biasa jadual latihan, dan bukan sekadar senaman: Dia belajar pentingnya melakukan aktiviti menanggung berat seperti berjalan kaki, yang membantu meningkatkan massa tulang dengan memaksa sistem muskuloskeletal anda bekerja kekuatan atau graviti dan dengan itu membina kekuatan. "Anda boleh berenang dan melakukan semua perkara lain, tetapi anda perlu memukul lantai dan mendapat kesan," kata Danner. "Itulah yang benar-benar menguatkan tulang."
Peresap dalam masa untuk bersenam, bagaimanapun, telah menjadi rumit untuk pelakon, yang mempunyai tiga filem yang akan datang (
Apa Nombor Anda
,
, dan Detasmen ). Walau bagaimanapun, dia cukup rajin berjalan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Dia juga menganggap beberapa cara kreatif untuk menyesuaikan latihan kekuatan ke dalam hidupnya. "Sekiranya saya membeli-belah, saya akan sentiasa membawa salah satu beg yang boleh dikitar semula," kata Danner sambil menambah bahawa dia tidak pernah menggunakan plastik ("itu tidak ada"). "Saya akan meletakkan separuh barangan runcit saya di dalamnya dan separuh di dompet saya, jadi saya menyeimbangkannya, dan itulah cara saya melakukan perjalanan berat di mana sahaja saya berada." Diet Bone-Friendly Bagi diet, Danner membuat satu titik untuk memasukkan makanan yang kaya dengan nutrien-nutrien yang meningkatkan vitamin D dan kalsium. Dia terutamanya peminat sumber kalsium berasaskan tumbuhan seperti sayur-sayuran hijau berdaun.
"Orang-orang meletakkan hidung mereka pada kale kadang-kadang, tetapi jika anda membuat cip kale, ooh, mereka hebat," katanya. Petunjuk beliau: Taburkan dengan sedikit garam, lada, dan rempah pilihan anda, kemudian panggang perlahan sehingga rangup. "Ia luar biasa," katanya. "Jika dia menyelinap dalam senamannya, memastikan dia menambah banyak makanan hijau, atau meneruskan perbualan kesihatan dengan wanita dalam hidupnya, Danner komited kepada barunya, membina cara.
"Saya tidak mahu menjadi salah seorang wanita sedih yang perlu menggunakan walker atau rotan terlalu awal," katanya. "Sudah tentu saya wajib melakukan ini kerana saya mahu menjadi nenek yang aktif. Dan saya mahu terus bertindak - jadi saya ingin jatuh mati di atas pentas, "dia agak mengangguk. "Itulah impian saya."
