Born to Dance Walaupun Rheumatoid Arthritis |

"Beberapa hari lebih baik daripada yang lain. Lakukan yang terbaik pada hari-hari yang buruk dan jangan terlalu banyak mengalahkan diri sendiri, "kata Katie Rhoten, yang telah menari sejak dia berada di sana. 2.Dance Olympus / Dance America

Katie menggunakan latihan relaksasi untuk meredakan penyakit arthritis kesakitan

Takeaways Utama

Latihan bermanfaat untuk orang-orang dengan arthritis rheumatoid kerana ia membantu mengekalkan pergerakan dan kelenturan.

Latihan terbaik disesuaikan dengan kebolehan anda dan bagaimana perasaan anda setiap hari. Masa dia berusia 12 tahun, Katie Rhoten dari Eau Claire, Wisconsin, adalah pemenang semifinalis dua kali dalam pertandingan "Penari Terbaik" kebangsaan dan pemenang anugerah "Perkongsian Kebangsaan Anugerah Sorotan" untuk kecemerlangan dalam tarian, pencapaian akademik, dan

Katie telah menjadi penari sejak dia berusia 2 tahun. "Dia memainkan 'Penari kecil' Elton John di radio, dan dia telah membuat koreografinya ketika dia berusia 3 tahun," kata ibunya, Kristin Everett. > Pada musim panas ini, Katie adalah salah seorang daripada 25 penari dari seluruh dunia yang dipilih untuk mengambil bahagian dalam yang terkenal di Michigan Interlochen Center untuk program tarian moden seni. Resume beliau mengagumkan memandangkan dia hanya berumur 16 tahun, tetapi menjadi lebih penting apabila anda menganggap bahawa Katie mempunyai kedua-dua jenis diabetes dan arthritis rheumatoid remaja.

Katie mengetahui bahawa dia mempunyai diabetes jenis 1 semasa perjalanan bercuti musim bunga ke Walt Disney World di Florida pada 2008. "Saya sangat dahaga, sangat sakit, dan tidak makan," katanya. "Saya telah kehilangan banyak berat badan." Dia menjadi sakit sehingga dia dimasukkan ke hospital Kanak-kanak di Orlando selama empat hari, dua dari mereka menghabiskan rawatan intensif. Di sana, Katie belajar cara memonitor gula darahnya dan mengendalikan kencing manisnya dengan diet dan insulin.

Diagnosis Kedua

Pada tahun 2011, selepas dia dinamakan "Penari Yang Paling Menakjubkan" oleh Dance America, pertandingan tarian belia terkemuka organisasi, dia mendapati dia mempunyai rheumatoid arthritis. Katie, kemudian 12, baru saja menjalani pembedahan untuk meniskus yang robek.

"Pembedahan itu berjaya, tetapi lututnya yang lain membengkak, dan ujian menunjukkan dia mempunyai arthritis rheumatoid remaja," kata Everett. Seperti diabetes tipe 1, penyakit arthritis remaja adalah gangguan autoimun, dan kedua-dua keadaan mungkin berkaitan.

Mengamalkan Melalui Kesakitan

Pada mulanya, arthritis rheumatoid Katie, yang menjejaskan kedua-dua lututnya, telah mengehadkan masa amalannya. Dia hanya boleh mengamalkan kira-kira 30 minit seminggu, katanya, tetapi dia bersaing dengan anak-anak yang menari 20 jam seminggu. Dia tidak pernah membiarkan kesakitan menghalangnya daripada mengambil bahagian.

Sejak Julai 2014, rheumatoid arthritis Katie telah menjadi remisi. "Doktor memberitahu kami bahawa dia tidak mengalami keradangan aktif atau kemerosotan sendi sama ada di lutut," kata Everett. "Dia berkata dia tidak perlu kembali untuk berjumpa dengannya kecuali dia menghadapi masalah baru untuk melaporkan."

BERKAITAN: Kos Bulanan Pengubatan Arthritis

Sekali-sekala, ketika Katie mengalami kesakitan atau bengkak, dia mengambil Aleve (naproxen). Dia juga memerhatikan dietnya - pemotongan tenusu juga membantu, kata Everett.

Tetapi kencing manisnya memerlukan pam insulin dan pemantauan glukosa berterusan. "Tidak ada yang pernah berkata kehidupan akan menjadi mudah," kata Everett.

Kegigihan tarian musim panas hidup dengan nama mereka, dan tahun ini Katie menari enam jam sehari selama tiga minggu. Dia berbuat baik, kecuali pada hari-hari yang tinggi suhu dan kelembapan. "Namun, tidak ada yang menghalangnya daripada melakukan," kata ibunya. Selain menari, Katie sibuk mencari kolej.

Mengapa Mengendali Bantuan Sakit Artritis Aktif Kanak-kanak seperti Katie boleh membantu diri mereka sendiri dengan tetap aktif, kata Thomas Mason, II, MD, profesor perubatan dan pediatrik di associate Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, dan rheumatologi pediatrik Katie. Latihan boleh membantu mengekalkan pergerakan dan pelbagai pergerakan, dia menjelaskan.

Sekiranya anda sudah bersenam apabila anda mengalami radang sendi, teruskan aktiviti anda dengan sebaik mungkin. "Keadaan yang lebih mencabar adalah jika kanak-kanak tidak aktif untuk bermula," kata Dr. Mason. Kebanyakan ibu bapa dan anak-anak fikir ia akan menyakiti untuk menjadi aktif, tetapi sebaliknya. "Jika anda tidak menggunakannya, otot dan sendi anda akan menjadi lebih lemah," katanya.

Orang dengan arthritis yang bersenam secara kerap juga mungkin mengalami kurang kesakitan dan lebih banyak tenaga, tidur lebih baik, dan lebih mampu mengendalikan tugas-tugas harian, menurut American College of Rheumatology.

Tips untuk Latihan Dengan Arthritis

Penglibatan bersama anda akan membantu anda menentukan jenis senaman yang terbaik untuk anda, kata Scott Zashin, MD, sebuah amalan swasta rheumatologi di Dallas. "Sebagai contoh, jika artritis menjejaskan tangan, berjalan, berjalan, berbasikal, dan berenang adalah semua pilihan. Jika kaki atau lutut anda terlibat, pertimbangkan berenang atau berbasikal. Yoga dan tai chi adalah pilihan yang baik juga untuk pesakit RA. "

Katie menawarkan tips ini untuk orang-orang yang hidup dengan arthritis dan ingin tetap atau menjadi aktif:

Mengambilnya setiap hari "Beberapa hari lebih baik daripada yang lain. Lakukan yang terbaik pada hari-hari buruk dan jangan terlalu banyak mengalahkan diri sendiri, "katanya. "Anda hanya boleh melakukan apa yang boleh anda lakukan - bukan ideal, tetapi anda perlu mengetahui had tubuh anda."

• Dengarkan doktor dan badan anda. Perlu diingat bahawa mungkin tidak selalunya seperti yang anda mahukan. Sekiranya kesakitan membataskan anda, berbincang dengan pasukan perubatan anda. Kekal positif.
• "Pada hari-hari apabila aktiviti fizikal sukar atau mustahil dan kesakitannya sengit, cuba latihan relaksasi dan memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain," kata Katie. Ingat, seseorang selalu mempunyai lebih buruk daripada anda - walaupun ia tidak kelihatan seperti itu pada masa itu. Terlibat dengan program jangkauan.
• "Apabila anda menumpukan tenaga anda untuk membantu orang lain, ia boleh berfungsi sebagai gangguan kepada penyakit anda, "kata Katie. Mengingat bagaimana mainan membawa senyuman ke wajahnya semasa dia berada di hospital di Florida, dia memutuskan untuk memberi balik dengan menganjurkan mainan dan memandu buku untuk kanak-kanak di hospital yang dipanggil Wish Katharine. Sejak dia memulakannya pada tahun 2008, projeknya telah mengagihkan lebih daripada 15,000 item kepada lebih daripada 25 hospital di Minnesota dan Wisconsin. Beliau juga telah menaikkan $ 45,000 untuk dana penasihat donornya untuk mengeluarkan geran kepada hospital-hospital di 14 negeri di seluruh negara. "Impiannya adalah untuk dapat menerbitkan geran Wish Katharine ke hospital-hospital di semua 50 negeri," kata ibunya.