Orang yang mempunyai arthritis mempunyai dua hingga empat kali lebih banyak hari yang tidak sihat daripada mereka yang tidak kepada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan hampir satu pertiga daripada mereka yang mempunyai gejala pengalaman arthritis yang membataskan kemampuan mereka untuk bekerja. Jenis kerja yang anda lakukan mungkin membuat perbezaan. Sebagai contoh, wanita yang bekerja di penjagaan kesihatan dan lelaki yang bekerja dalam kerja mekanikal dan teknikal mungkin lebih cenderung untuk membangunkan RA berbanding mereka yang berada dalam pekerjaan lain, menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Jun 2014 dalam jurnal Annals of Rheumatic Diseases yang meneroka pautan antara RA dan pelbagai pekerjaan. Khususnya, RA adalah lebih biasa di kalangan orang yang bekerja sebagai pembantu jururawat, pemasang mesin atau pemasang, juruelektrik, pemandu kargo, dan arkitek, kajian itu didapati. Pentadbir perniagaan, penganalisis sistem, dan orang dalam pengiklanan kurang berkemungkinan untuk membangunkan RA.
Walau bagaimanapun, ini bukan perkara mudah untuk mengelakkan jenis profesion ini. RA tidak dapat diramal atau dilokalkan seperti beberapa jenis arthritis, kata Trevor Petrie, MOTR / L, pengarah klinikal Edmonds Hand Therapy di Edmonds, Washington. "Masalahnya ialah RA adalah sistemik, jadi sukar untuk meramalkan sendi mana ia akan menyerang," katanya. Orang yang mempunyai sendi jari yang terjejas mungkin mengalami masalah dengan tugas-tugas cengkeraman dan cengkaman, terutamanya pekerjaan yang berulang-ulang, "tetapi RA juga boleh menyerang sendi besar seperti pinggul dan lutut, yang menjadikan pekerjaan yang melibatkan kaki anda sepanjang hari cukup sukar," kata Petrie.
Strategi Tempat Kerja untuk RA
Antara kesakitan dari sendi yang terjejas dan keletihan yang melampau, anda mungkin menghadapi cabaran dengan RA setiap hari Tetapi walaupun dengan batasan, mungkin untuk mempunyai kerjaya yang berjaya Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
Bekerja dengan ahli terapi pekerjaan Profesional penjagaan kesihatan ini boleh melawat tempat kerja anda (dan juga rumah anda) untuk melakukan kerja ergonomik dan mencadangkan perubahan yang boleh membantu anda berfungsi dengan lebih cekap dan dengan kemerdekaan yang lebih tinggi di tempat kerja. ahli terapi akan membuat cadangan berdasarkan keperluan unik anda, kata Petrie.
"Tugas saya adalah untuk mendidik orang dengan RA mengenai teknik pemuliharaan tenaga dan mekanik badan yang betul, mungkin melakukan penilaian ergonomik yang cepat dari gambar-gambar ruang kerja mereka, dan dalam kes-kes yang melampau, menawarkan penjilat untuk pergelangan tangan dan digit jika kemerosotan sendi telah cukup maju untuk menjaminnya, "kata Petrie. "Saya mengambil pengukuran untuk kekuatan dan gerakan gerakan yang aktif, bertanya tentang kesulitan orang yang berfungsi secara fungsional, dan menyesuaikan program khusus untuk memenuhi matlamat fungsi orang itu."
Mohon kerja di tempat kerja Di bawah Amerika Akta Kurang Upaya, anda mempunyai hak untuk mendapatkan penginapan yang akan membantu anda menjalankan tugas anda. Langkah pertama yang baik adalah untuk meminta penilaian ergonomik supaya anda dapat mengenal pasti jenis penyesuaian dan penyesuaian yang berguna.
"Tujuan ergonomi adalah untuk mengubah alam sekitar dengan cara yang membatasi tekanan pada badan," Petrie kata. "Orang dengan RA khususnya rentan terhadap perubahan degeneratif yang disebabkan oleh tekanan berulang pada sendi, jadi penilaian ergonomik mungkin penting untuk melambatkan proses degeneratif dan meringankan kesakitan."
Perubahan dan perubahan tabiat penyesuaian dapat membantu meredakan tekanan sendi. Petrie berkata ini boleh termasuk:
- Kerusi ergonomik untuk memastikan anda mempunyai sokongan yang betul dan diletakkan dengan betul di stesen kerja anda
- Pemegang buku, perisian pengenalan suara, tikus roller-ball, dan alat bantu tulis, seperti pen, yang lebih mudah untuk ditahan dan menyebabkan kurang selesa apabila anda menulis
- Tempat letak kereta yang rapat untuk mengurangkan tekanan dan ketegangan pada sendi daripada berjalan kaki
Ubah jadual anda Anda mungkin perlu bekerja lebih sedikit jam, mula hari kerja anda kemudian, atau kerja dari rumah pada waktu tertentu. Mengambil istirahat lebih kerap untuk mengurangkan kesakitan dan kekakuan dari duduk untuk jangka masa yang panjang juga boleh membantu.
Mengekalkan tenaga anda. Keletihan adalah gejala biasa RA, jadi pemeliharaan tenaga adalah penting, kata Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, ahli terapi pekerjaan dan pembantu profesor di Salus University di Elkins Park, Pennsylvania. Foy mengesyorkan strategi penyederhanaan kerja seperti mengutamakan aktiviti harian, merancang untuk menurunkan tuntutan fizikal, melancarkan diri apabila anda menyelesaikan tugas, dan membenarkan - dan mengambil rehat rehat, sama ada anda fikir anda memerlukannya atau tidak.
Mengamalkan pemuliharaan bersama , juga Kurangkan haus dan lusuh pada badan anda dengan kelakuan ergonomik yang baik sepanjang hari anda, kata Foy. Sebagai contoh, gunakan tangan kanan anda untuk membuka balang dan tangan kiri anda untuk menutupnya, dan berhati-hati menggunakan sendi yang lebih besar dan kuat semasa aktiviti harian. Sebagai contoh, bawa beg anda ke atas bahu anda, bukan pada siku atau tangan anda, katanya.
Pilihan Ketidakupayaan untuk RA
Artritis dan keadaan rematik telah menjadi penyebab utama ketidakupayaan selama 15 tahun yang lalu, menurut CDC. Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat terus bekerja kerana RA, pertimbangkan untuk memfailkan tuntutan hilang upaya dengan Pentadbiran Keselamatan Sosial. Kelayakan anda untuk faedah bergantung kepada maklumat yang diperoleh daripada rekod perubatan dan sejarah kerja anda. Anda boleh memohon kecacatan untuk RA dalam talian atau hubungi pejabat Jaminan Sosial tempatan anda untuk menjadualkan temu janji untuk mempunyai seseorang mengambil maklumat tuntutan anda melalui telefon. Perhatikan bahawa ia boleh mengambil masa tiga hingga lima bulan untuk tuntutan hilang upaya untuk diproses.
