Bagaimana Hidup Secara Berkreatif Dengan Artritis Rheumatoid |

Menggalakkan usaha anda sendiri artistik. Getty Images

Bayangkan kehidupan sakit kronik. Bayangkan anda mengalami kesakitan sendi setiap kali anda membuat pergerakan. Itu tidak benar-benar membuat anda ingin melukis karya, membentuk tanah liat, mengeluarkan jarum mengait anda, bermain konserto, atau menulis puisi, adakah ia? Ia perlu - dan inilah sebabnya.

Mari kita mulakan dengan menyatakan yang jelas - hidup dengan rheumatoid arthritis (RA) adalah sukar, tetapi hidup anda mesti. Oleh kerana anda akan dibebani dengan RA untuk sepanjang hari anda, ia menjadi keutamaan untuk mengatasi dan hidup dengan baik dengan penyakit ini. Kehidupan kreatif, dengan melibatkan diri dalam kesenian, dapat membantu anda dengan itu.

Kreativiti Menyokong Penyembuhan

Ekspresi kreatif mempunyai kesan psikologi yang kuat, serta beberapa kesan fisik. Penyelidik telah mempelajari ekspresi kreatif dan menyimpulkan bahawa ia menyumbang kepada penyembuhan. Baru-baru ini, baru-baru ini, kajian terkawal yang berkaitan dengan seni dan penyembuhan telah dijalankan. Tidak sehingga 1991 terapi seni diiktiraf sebagai profesion. Sebelum itu, faedah-faedah dianggap lebih teori berbanding sebenar.

Manfaat Kesihatan Ekspresi Sendiri

Hasil positif yang berkaitan dengan seni kreatif termasuk rasa pencapaian, rasa tujuan, gangguan, dan peningkatan harga diri. Ekspresi diri membantu mengurangkan kecemasan dan kemurungan yang sering wujud bersama dengan sakit kronik. Fikirkanlah - anda perlu mempunyai saluran keluar untuk mengatasi RA. Kehidupan anda tidak boleh menyakitkan sepanjang hari, setiap hari, dan tidak ada lagi.

Art

Seni berfungsi sebagai saluran visual untuk emosi yang boleh terlalu sukar untuk diucapkan. Lukisan, lukisan, dan bentuk seni yang lain sebenarnya membantu mengurangkan kesakitan kerana fokus anda menjadi seni dan bukannya rasa sakit. Dalam hal yang sama, penciptaan seni membantu mengurangkan tekanan.

Adalah terkenal bahawa beberapa artis terkenal dan arkitek mempunyai arthritis rheumatoid atau penyakit rematik lain. Kisah tentang bagaimana artis-artis terus membuat karya walaupun selepas RA mereka semakin teruk menarik. Mereka membuat apa-apa penyesuaian yang diperlukan supaya mereka dapat terus membuat seni. Kisah Pierre-Auguste Renoir hampir tidak dapat dipercaya - dia kelihatan tidak dapat dihalang walaupun mengalami kecacatan yang teruk dan penyakit yang teruk. Seperti seni adalah ungkapan emosi seseorang, niat untuk mencapai sesuatu dan menjadi produktif terikat untuk mempunyai tujuan dalam kehidupan. Ini menghalang perasaan bahawa RA mengganggu hidup anda dan mencuri keupayaan dan keghairahan anda.

Muzik

Muzik dapat menghasilkan hasil yang sama positif seperti melukis karya. Ia merupakan cawangan kreatif yang membolehkan anda mengekspresikan emosi, mengganggu anda dari kesakitan kronik, dan memberi anda tujuan. Malah, hanya mendengar muzik boleh mengurangkan kesakitan sehingga 21 peratus dan kemurungan sehingga 25 peratus mengikut hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing . Bayangkan apa yang mencipta atau bermain muzik untuk memberi kesan positif kepada hidup RA. Sudah tentu, penyesuaian dan penyesuaian mungkin dibuat untuk anda terus bermain muzik. Ini bergantung kepada sendi mana yang terlibat, terutamanya jari-jari tangan. Penilaian individu akan diperlukan dan boleh difikirkan bahawa anda mungkin perlu menukar instrumen yang anda mainkan atau anda mungkin memerlukan pembedahan tangan. Mungkin persembahan menjadi tidak mungkin lagi, tetapi penyusunan masih mungkin. Menjaga muzik hidup akan menghasilkan hasil psikologi dan fizikal yang positif.

Penulisan

Saluran kreatif lain melibatkan penulisan. Ramai orang suka menulis dan berkongsi pengalaman mereka atau membuat cerita fiksyen. Sama ada anda mengambil pena, atau lebih mungkin, duduk di komputer, menulis menyediakan peluang yang besar untuk meluahkan diri anda, mengalih perhatian diri anda, mengajar orang, mengangkat orang lain dan diri anda sendiri, dan hanya berkongsi apa sahaja yang melakukan pusingan melalui fikiran anda. Perkataan sihir.

Kraf

Kraf adalah aktiviti yang popular dan subjek yang sangat luas. Sekiranya anda ingin mengekspresikan kreativiti anda melalui kraf, apakah jenis kerajinan yang paling menarik minat anda? Menurut ThoughtCo.com, terdapat lima jenis kraf: tekstil (merajut, kuil, tenunan), kertas (papier-mâché, kad khusus), hiasan (kayu, bunga kering, bakul), fesyen (perhiasan, berfungsi (tembikar yang mempunyai tujuan). Pilih semangat anda dan sepadan dengan kebolehan anda. Seperti seni kreatif yang lain, kraf menawarkan anda pelencongan dan tujuan.

Anda Tidak Kreatif? Sebenarnya, Anda Adakah

Jadi, anda bukan Renoir? Nor am I. Nor adalah orang lain. Renoir adalah seorang artis berbakat unik yang dapat mengatasi kecacatannya untuk terus mencipta seni. Tetapi kita semua pasti boleh belajar dari Renoir.

5 Langkah untuk Mencetus Kreativiti

Ketuk ke dalam kreativiti anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah ini, dan menuai faedah:

Kenalpasti semangat anda. Apa yang membuat anda berasa gembira, tenang, atau terinspirasi?

1. Ketuk ke dalam semangat itu dan tampil dengan idea atau konsep yang unik anda sendiri. Dengan kata lain, buat atau buat idea asal. Sekiranya anda merasa sukar pada mulanya, pertimbangkan untuk memakan dan mengalami kerja-kerja seniman, pemuzik, penulis, dan banyak lagi. Lawati muzium, dewan konsert, perpustakaan. Satu idea mencetuskan satu lagi dan tidak lama lagi anda akan berada dalam perjalanan.
2. Mengakui bahawa anda mempunyai idea yang anda sendiri dan membolehkan kreativiti anda berkembang.
3. Kembangkan idea. Pindahkan ke hadapan. Tidak kira apa itu. Ia boleh terdiri dari merajut baju berwarna ungu yang akan membuat anda kelihatan seperti Barney untuk menyusun simfoni.
4. Apabila menjadi sukar untuk terus mencipta kerana RA, cari jalan. Melakukan perubahan kepada alam sekitar, alat yang anda gunakan, sikap anda, rejimen rawatan anda.
5. Semua orang mampu ini pada tahap tertentu. Terlibat kreativiti dan terus fokus. Mengiktiraf dan mengakui bahawa hidup secara kreatif membantu anda hidup dengan baik dengan RA.

Terdapat seolah-olah bilangan kemungkinan yang tidak berkesudahan untuk ekspresi kreatif. Kami telah menamakan beberapa. Kongsi cawangan kreatif anda dengan pasukan EverydayHealth. Tulis kepada [email protected] dan beritahu kami bagaimana anda menemui kedai kreatif anda. Bagaimanakah ia membantu anda dalam menghadapi RA? Bagaimana ia berkembang seiring dengan masa?