Pemeriksaan pergigian dan pembersihan pergigian secara tetap - sekurang-kurangnya dua kali setahun - adalah penting untuk kesihatan pergigian yang baik kerana doktor gigi anda dapat melihat tanda awal penyakit mereput dan gusi. Tetapi langkah-langkah yang anda ambil di rumah sama pentingnya untuk mengekalkan senyuman yang sihat. Flossing and brushing - sering, betul, dan benar - adalah asas-asas rutin kesihatan gigi di rumah.
Kesihatan Pergigian: Mengapa Gigi Sihat Penting
"Adalah penting untuk membersihkan gigi dua kali setiap hari," kata Lisa B. Masters, DDS, MS, seorang doktor gigi di San Antonio, Tex., yang disahkan oleh Lembaga Periodontologi Amerika. Memberus gigi yang kerap dan menyeluruh dapat menghilangkan zat makanan yang terperangkap di antara gigi, serta salutan resin yang berseri gigi. Menyikat secara berkala juga membantu memecahkan plak, salutan bakteria yang jelas yang menutup gigi anda.
"Berus gigi perlu dilakukan dengan berus lembut, bersudut pada 45 darjah ke garis gusi, dalam gerakan kecil," kata Dr Masters. Pastikan anda mengambil masa yang cukup untuk memberus gigi: Berus selama sekurang-kurangnya dua hingga tiga minit untuk membersihkan semua permukaan gigi, bumbung mulut anda, dan lidah anda.
Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida, yang menguatkan gigi dan membantu mencegah hakisan enamel gigi dan pembentukan rongga. Juga, luangkan masa untuk menyikat belakang gigi depan anda, kerana itu dapat membantu meminimumkan pembentukan karang gigi.
Kesihatan Pergigian: Teknik Flossing Efektif Flossing dapat menghilangkan bakteria dan zarah makanan dari antara gigi, sehingga melindungi mereka dari kerosakan. "Pembersihan di antara gigi perlu dilakukan dengan floss gigi atau pembersih interdental yang lain, jika disyorkan secara khusus oleh doktor gigi anda," kata Master. Seperti dengan memberus gigi anda, teknik yang betul akan membolehkan anda mendapat faedah yang paling banyak daripada flosing. "Gigi gigi harus dililit jari-jari tengah dan perlahan-lahan meluncur di antara gigi dengan bimbingan dari jari telunjuk dan ibu jari," kata Masters. Balut flos di sekeliling satu gigi, dan perlahan-lahan mengolahnya ke atas dan ke bawah untuk beberapa pukulan; kemudian floss sebelah yang lain. Pergerakan ini akan mengeluarkan plak yang penuh dengan bakteria yang melekat di antara gigi, menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi.
Pergigian Kesihatan: Penjagaan Gigi Umum
Flossing dan brushing yang betul membentuk asas kesihatan pergigian yang baik, tetapi anda boleh mengambil langkah tambahan untuk menjaga kesihatan sihat. Sarjana mencadangkan menggantikan berus gigi lama anda dengan yang baru sekurang-kurangnya setiap tiga hingga enam bulan. Selain membilas dan flosing, bilas mulut pada setiap pembersihan, sama ada dengan air atau mulut antibakteria atau fluorida, juga boleh membantu menjaga gigi cerah, putih, dan sihat.
Walaupun langkah-langkah ini mungkin mengambil beberapa minit tambahan setiap hari, manfaat gigi yang sihat dan senyuman yang terang adalah usaha yang baik.
