Isi kandungan:
- Kisah Nyanyian Peribadi
- Pengurusan Sakit dan Meditasi
- Kisah Kesakitan Peribadi Memberikan Kredibilitasnya
- AAPM Membantu Pakar Psikologi Menjaga
- Pesakit Membuka Lebih Banyak
Urszula Klich, PhD, seorang psikologi Amerika Akademi Psikologi Penyakit di Atlanta, tahu secara langsung apa ia seperti untuk menangani sakit kronik. Ia bukanlah perkara yang dia anggap apabila dia memilih kerjaya dalam pengurusan kesakitan, dan juga Dr. Klich, 43, berkongsi maklumat tentang kisah kesakitannya dengan pesakitnya. Ia menaikkan kredibiliti beliau walaupun, dan dia percaya pengalaman pribadinya dengan kesakitan dapat membantu dia menghiraukan pesakitnya di Institut Shepherd Pain dan dalam praktiknya, di mana dia mengajar pengurusan tekanan.
Kisah Nyanyian Peribadi
Sebagai sebuah kolej pelajar berusia awal 20-an, Klich mula mengalami sakit kepala lebih kerap - satu setiap hari. Apabila migrain dia datang, mereka boleh jadi melemahkan dia tidak dapat berfungsi. "Mereka adalah jenis di mana saya akan kehilangan penglihatan yang normal dan muntah," katanya. "Saya boleh keluar 12 jam dengan sakit kepala dan mengalami tempoh 12 jam berkekuatan berkabung."
Klich mendapati Tylenol (acetaminophen) dan Motrin (ibuprofen) tidak banyak buatnya. Dia tidak mahu bergantung pada ubat yang lebih kuat, jadi dia beralih kepada rawatan pelengkap, termasuk biofeedback dan meditasi. Biofeedback mengajar anda untuk mengawal fungsi badan anda, termasuk nafas, denyutan jantung dan ketegangan otot, dan suhu badan periferal, Klich menjelaskan.
"Saya belajar menyedari betapa badan saya bertindak balas kepada tekanan harian biasa dan tekanan kuliah dan bagaimana untuk mengurangkan tindak balas negatif, "katanya. "Dengan biofeedback, saya belajar untuk menguruskan sakit kepala dan kebanyakannya menghalang mereka. Sekarang saya menggunakan kemahiran yang saya pelajari dalam biofeedback setiap hari dan jarang mengalami sakit kepala atau migrain yang teruk."
Pengurusan Sakit dan Meditasi
Klich menggabungkan teknik dengan meditasi untuk merawat pesakitnya yang mengalami sakit kronik. Meditasi tidak akan mengambil kesakitan, kata ahli psikologi klinikal, "tetapi ia dapat membantu anda mengurangkan tekanan dan membuat anda mengawal kehidupan anda."
Walaupun Klich sedang mengamalkan meditasi untuk kesakitannya, dia tidak berfikir dia akan mengintegrasikannya ke dalam terapi pada mulanya. "Tetapi saya mula melihat di mana ia boleh memberi manfaat kepada sesetengah orang," katanya. "Dengan meditasi, mereka boleh belajar penerimaan dan baik-baik saja dengan apa yang ada pada masa ini, untuk menjadi lebih baik dengan tubuh dan minda mereka."
"Dengan biofeedback, saya belajar untuk menguruskan sakit kepala saya dan kebanyakannya mencegahnya."Urszula Klich, PhD Tweet
Apabila kisah tentang meditasi untuk pengurusan sakit kronik yang kata Klich yang disiarkan di berita TV tempatan, dia dibanjiri panggilan. Jadualnya tidak dapat menampung pesakit baru, tetapi dia tidak dapat menolak pengakuan seorang lelaki yang memanggilnya. "Saya merosakkannya," katanya. Walaupun kesakitan yang telah dia alami selama beberapa dekad tidak pergi, dia lebih mampu menguruskannya. "Dia melakukan yang lebih baik, dan itu memberi ganjaran untuk didengar," katanya.
Kisah Kesakitan Peribadi Memberikan Kredibilitasnya
Kisah kejayaan seperti yang membuat Klich senang dia mengambil jalan kerjaya yang membawa dia membantu orang lain kesakitan kronik untuk berasa lebih baik.
Hakikat bahawa dia menggunakan teknik yang dia ajar memberikan lebih kredibiliti dengan pesakitnya, katanya. "Saya tahu secara langsung bagaimana mencabarnya apabila saya memberitahu seseorang, 'Memang penting untuk anda berlatih setiap hari.' Saya mempunyai seorang kanak-kanak kecil dan remaja dan amalan yang sibuk, dan saya perlu bekerja untuk mendapatkannya. Saya tahu jika saya boleh melakukannya, nampaknya lebih munasabah bahawa saya meminta pesakit saya untuk melakukannya. " Untuk membantu pesakitnya, dia mencatat CD yang boleh mereka gunakan untuk mengamalkan keselesaan di rumah mereka sendiri.
Ia juga memberi kesan yang baik kepada pesakitnya apabila mereka belajar menggunakan teknik yang dia ajarkan kepada mereka untuk kesejahteraannya sendiri . "Banyak masa pesakit saya bertanya kepada saya, 'Anda kelihatan begitu santai, bagaimana anda melakukannya?' " dia berkata. "Saya memberitahu mereka bahawa dari masa ke masa, mereka boleh belajar untuk membawa diri kembali seimbang."
AAPM Membantu Pakar Psikologi Menjaga
Klich mengekalkan teknik penyelidikan dan pengurusan terkini dari organisasi seperti American Academy of Pain Management. Sebagai seorang ahli psikologi, dia percaya ia penting untuk melibatkan pesakit sebagai peserta aktif dalam penjagaan mereka.
Salah satu cabaran terbesar Klich sebagai seorang ahli psikologi klinikal sedang merawat pesakit yang enggan untuk mencuba apa-apa selain ubat-ubatan untuk kesakitan mereka. "Saya yakin jika mereka mengamalkan teknik biofeedback, mereka akan melihat perubahan dalam skor kesakitan mereka atau bagaimana mereka menghadapi masalah," katanya. "Tetapi sesetengah orang tidak berfikiran psikologi dan tidak cukup bersedia untuk rawatan selain ubat."
Pesakit Membuka Lebih Banyak
Pamela Warren, PhD, seorang psikologi di Hospital Yayasan Carle dan di fakulti Universiti dari Sekolah Perubatan Illinois di Urbana, berkata ia pasti tidak wajib bagi psikolog dan kaunselor untuk mengalami kesakitan kronik untuk membantu orang yang sakit.
Seperti Klich walaupun, dia berkata bahawa dia mendapati bahawa pesakit cenderung membuka lebih banyak apabila mereka belajar anda tahu secara langsung apa yang ia rasa sakit. Dr. Warren adalah seorang gimnas pada masa mudanya dan kini mengalami sedikit kesan.
Warren tidak masuk ke dalam banyak detail mengenai sakitnya dengan pesakitnya, tetapi "ketika mereka melihat saya dan melihat saya mempunyai masalah yang sama seperti yang mereka lakukan, ia membantu memotong ais, "katanya. "Saya tidak boleh faham secara fizikal apa perasaan orang lain, tetapi saya tahu apa yang perlu saya lakukan untuk mengatasi kesakitan saya, dan saya fikir kerana itu, mereka faham kita berada di sini bersama."
