Jika anda sedang menuju ke luar musim panas ini, jangan lupa untuk mengemas bar coklat untuk membantu melindungi daripada kerosakan matahari.
Ya, anda membaca dengan betul : Coklat, serta makanan lain seperti tomato dan teh hijau, boleh membantu mencegah kerosakan kulit, kata pakar.
"Koko atau coklat gelap mengandungi empat kali lebih banyak fenol dan catechin sebagai teh. Antioksidan ini melindungi kulit kita daripada selaran matahari dan kanser kulit, "kata Frank Lipman, MD, pengasas Eleven Eleven Wellness Centre, yang mengesyorkan dua auns coklat gelap setiap hari.
Jika anda tidak mempunyai gigi manis (bertuah anda! ), memuatkan hasil segar. Sayuran berwarna merah seperti tomato dan lada merah mengandungi lycopene antioksidan mesra kulit. "Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa lycopene dapat melindungi kulit daripada kesan merosakkan sinar UV," kata Jessica Wu, MD, penolong profesor klinik dermatologi di Sekolah Perubatan USC dan pengarang Feed Your Face. Apabila memilih sayur-sayuran, cari pelbagai jenis merah yang terang, yang juga paling banyak dalam lycopene. Dan, jika boleh, masak sayur-sayuran dan buah-buahan merah supaya badan anda dapat menyerap lebih baik antioksidan.
Apabila datang untuk menambah sepakan untuk makan anda, cuba bawang putih. "Selain bawang putih yang lazat, bawang putih mengandungi beberapa antioksidan, termasuk sebatian yang telah ditunjukkan untuk menghalang pertumbuhan karsinoma sel basal dan sel melanoma," jelas Dr Wu.
Teh hijau juga telah ditunjukkan untuk melindungi kulit daripada kerosakan matahari terima kasih kepada kesan anti-radang dan anti-penuaannya. Kajian telah menunjukkan bahawa teh hijau boleh digunakan secara lisan dan topikal untuk membantu melindungi kulit daripada sinar matahari dan kanser kulit yang berkaitan dengan UV. Cuba minum satu cawan teh hijau dua kali sehari sejak penyelidikan telah mencadangkan bahawa memakan jumlah itu dalam tempoh enam bulan sebenarnya boleh membalikkan kerosakan matahari dan dengan ketara memperbaiki sebarang masalah yang anda miliki dengan kemerahan dan pembuluh darah kapilari yang rusak.
