"Anda mempunyai leukemia" - tiga kata yang mengejutkan yang secara langsung mengubah hidup anda terbalik. Tiba-tiba, anda berada dalam perjuangan hidup anda - melawat doktor, perjalanan untuk rawatan leukemia, dan emosi anda.
Jadi, tidak hairanlah bahawa seseorang yang mempunyai leukemia sering boleh merasa rendah atau biru. Tetapi kadang-kadang, kesedihan boleh menjadi masalah yang lebih serius: kemurungan. Mungkin aspek yang paling menakutkan untuk mendapatkan diagnosis leukemia atau kanser lain adalah ketidakpastian ia membawa dan kebimbangan ia mewujudkan. Orang ramai mempersoalkan jika mereka akan bertahan dan kehidupan seperti apa jika mereka melakukannya. "Adakah saya menjadi beban keluarga saya atau dapat bekerja?" "Bagaimana kanser dapat mengubah penampilan saya?"
The Five Ds
Kebimbangan itu dirujuk sebagai "Lima Ds" diagnosis kanser : kematian, ketergantungan, kecacatan, gangguan hidup, dan kecacatan, kata Steven Tovian, PhD, profesor psikiatri dan sains tingkah laku di Feinberg School of Medicine di Northwestern University of Medicine di Chicago. Selepas kejutan awal telah berlalu, kebanyakan orang mendapati cara untuk mengatasi emosi mereka dan tidak mengalami kemurungan atau kecemasan yang serius. Namun, ramai yang melakukannya. Dianggarkan bahawa 15 hingga 25 peratus orang yang menghidap kanser mengalami kemurungan pada satu ketika, menurut Institut Kanser Kebangsaan.
Kemurungan bukan sahaja memusnahkan kualiti hidup, tetapi juga dapat membuat leukemia berperang lebih sukar. Mengakui dan mendapat rawatan adalah kritikal.
Tanda Peringatan Kemurungan
Mendiagnosis kemurungan dalam leukemia atau pesakit kanser lain boleh menjadi sangat rumit. Kesan sampingan rawatan leukemia atau simptom kanser boleh meniru tanda kemurungan yang biasa. Ini termasuk:
- Perubahan dalam tabiat tidur atau makan
- Keletihan
- Ketidakseimbangan atau ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian - kadang-kadang disebut sebagai "otak kemaluan"
Gejala-gejala ini boleh berasal dari kemurungan, kesan sampingan, atau keduanya.
Tovian mengatakan tanda-tanda berikut adalah "simptom sasaran" kemurungan pada orang dengan leukemia atau kanser lain:
- Perasaan bersalah, tidak berfaedah, atau keputusasaan
- Kehilangan kesenangan dan minat dalam aktiviti yang menyenangkan sebelumnya
- , seruan menangis, dan penarikan sosial
Mencari Bantuan
Tovian mengatakan sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan profesional apabila:
- Keamatan, kekerapan dan tempoh gejala kemurungan meningkat dari masa ke masa (atau dua minggu yang lalu)
- Perasaan tidak putus asa dan ketidakberdayaan semakin buruk
- Pesakit tidak dapat menguruskan tekanan leukemia.
- Peluang pemulihan atau pemulihan dihalang kerana tindakan atau tingkah laku - contohnya, pesakit tidak mengikuti rawatan doktor perintah.
- Re Hubungan dengan keluarga dekat atau rakan-rakan semakin merosot - disebabkan oleh penarikan balik, hujah, pengasingan, dan sebagainya.
Doktor anda boleh merujuk anda kepada seorang profesional kesihatan mental dengan pengalaman menangani masalah perubatan dan kemurungan yang serius. Penilaian lengkap akan melihat beberapa faktor dan membantu membuat diagnosis yang tepat. Jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri, dapatkan bantuan segera.
Rawatan Depresi
Kemurungan boleh dirawat dengan baik oleh kaunseling psikologi, ubat, atau kedua-duanya. Orang yang mengalami kemurungan ringan boleh dibantu oleh terapi dan sokongan daripada orang yang disayangi.
Tovian mengatakan terapi tingkah laku kognitif adalah sangat berkesan dalam memusingkan pemikiran negatif dan membantu orang ramai untuk mengatasi masalah yang baik dan masalah- menyelesaikan kemahiran.
Tetapi mungkin cara terbaik untuk melawan kemurungan adalah untuk menjaga kesedihan daripada meredakan ke bawah. Tovian mencadangkan untuk melihat ke arah kemahiran mengatasi anda. Bagaimana anda menghadapi berita buruk dan kesukaran pada masa lalu? Gunakan strategi yang sama, jika mereka bekerja. Berikut adalah beberapa petua praktikal lain untuk melawan kemurungan:
- Teruskan struktur pada hari anda. Kegagalan dapat memupuk pemikiran negatif dan kemurungan.
- Kekal aktif. Cuba untuk menjadi aktif secara fizikal; cuba bersesuaian dengan berjalan kaki setiap hari.
- Tetap bersambung Jangan kalah sentuhan dengan rakan dan keluarga. Pengasingan sosial memberi makan kemurungan.
- Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan. Mendengar bagaimana pesakit leukemia yang lain berhadapan dengan penyakit dan emosi mereka boleh membantu anda. Jangan lupa bahawa apa yang kamu katakan dalam kumpulan sokongan dapat membantu mereka juga.
- Berbicaralah dengan para pendeta. Perbualan dengan imam, rabbi, menteri atau pemimpin rohani anda yang lain boleh memberi anda keamanan dan meningkatkan pandangan anda pada kehidupan.
Diagnosis leukemia boleh menyebabkan anda hancur sepenuhnya - tetapi jangan biarkan depresi menghancurkan semangat anda. Rawatan yang betul dapat membantu mengangkat kabut dan memberi anda kekuatan emosi yang anda perlukan untuk menghadapi kanser anda.
