Psikoterapi (kadang-kadang disebut sebagai "terapi bercakap") boleh menjadi bahagian penting dalam rawatan kemurungan anda. Sekiranya anda mengalami kemurungan, ahli terapi dapat mengajar anda bagaimana untuk mengendalikan perasaan anda, mengubah cara anda berfikir, dan mengubah cara anda bertindak untuk membantu meringankan gejala anda. Sesetengah orang akan bertambah dengan psikoterapi sahaja; yang lain mungkin memerlukan kedua-dua terapi dan antidepresan preskripsi.
Mencari ahli terapi yang anda selesa dengan sangat penting. Anda perlu bercakap secara terbuka dan jujur dengan ahli terapi anda mengenai fikiran dan perasaan anda, jadi penting untuk mencari ahli terapi yang tepat untuk anda.
Rawatan Kemurungan: Mencari Ahli Terapi
Pelbagai jenis profesional kesihatan mental boleh berfungsi sebagai seorang ahli terapi untuk orang yang mengalami kemurungan:
- Psikiatri adalah doktor perubatan (MD atau DO) yang telah menyelesaikan latihan khusus dalam gangguan mental dan emosi. Mereka boleh mendiagnosis, merawat, dan merawat ubat-ubatan untuk kemurungan. Mereka juga boleh menyediakan terapi individu atau kumpulan.
- Psikologi mempunyai ijazah kedoktoran (PhD atau PsyD) dalam psikologi. Mereka mahir dalam diagnosis gangguan emosi dan menghabiskan sebahagian besar masa mereka menyediakan psikoterapi individu atau kumpulan, tetapi tidak menetapkan ubat.
- Pekerja sosial biasanya mempunyai ijazah sarjana dalam kerja sosial (MSW) dan mempunyai latihan dalam
- Kaunselor profesional berlesen mempunyai ijazah sarjana dalam bidang psikologi (atau bidang yang berkaitan) dan dilatih untuk mendiagnosis dan memberi nasihat kepada individu atau kumpulan.
- Jururawat psikiatri adalah jururawat berdaftar RN) dengan latihan dalam kejururawatan psikiatri.
Bagaimana anda pergi mencari ahli terapi yang tepat untuk anda? "Saya akan bermula dengan doktor [penjagaan utama] anda," kata Julie Walther Scheibel, MEd, seorang kaunselor di Pusat Konseling dan Sumber Seminar Concordia di St. Louis. "Doktor perlu mempunyai beberapa ahli terapi atau kaunselor yang mereka cadangkan."
Walther Scheibel juga mencadangkan untuk mendapatkan rujukan peribadi untuk ahli terapi. Anda boleh mendapatkan rujukan peribadi dengan bertanya-tanya sekiranya rakan atau ahli keluarga anda mengetahui ahli terapi yang baik yang mempunyai pengalaman merawat kemurungan.
Sumber lain untuk membantu anda mencari terapi untuk rawatan kemurungan termasuk hospital tempatan, universiti, agama
Rawatan Kemurungan: Temubual Terapi Terapi
Sekali anda mempunyai senarai sekurang-kurangnya dua atau tiga ahli terapi berpotensi, sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi yang terbaik untuk anda . Panggil setiap orang untuk mendapatkan beberapa maklumat penting sebelum membuat temujanji. Soalan-soalan yang perlu ditanya termasuk:
- Adakah ahli terapi yang mengambil pesakit baru?
- Apakah pengalaman yang dilakukan oleh ahli terapi dalam merawat pesakit yang mengalami kemurungan?
- Di manakah sesi terapi berlaku? kos terapi? Anda juga perlu menghubungi penanggung insurans kesihatan anda untuk mengetahui sama ada anda dilindungi dan jumlahnya.
- Bolehkah saya berjumpa dengan ahli terapi sebelum melakukan sesi terapi?
- Sekiranya anda dapat membuat temu janji konsultasi sebelum sesi terapi, tanya ahli terapi yang lebih khusus seperti:
Apakah jenis terapi yang anda cadangkan untuk gejala kemurungan saya?
- Apakah jenis terapi ini melibatkan?
- Apakah faedah dan Tujuan utama rawatan depresi saya?
- Adakah anda bersedia untuk bekerjasama dengan anggota pasukan perubatan saya yang lain untuk menyelaraskan rawatan kemurungan saya?
- Berapa kerapkah saya memerlukan sesi terapi?
- Selepas bertemu dengan ahli terapi berpotensi, mengambil sedikit masa untuk membuat keputusan sama ada anda selesa dengannya. Jika anda tidak, teruskan mencari sehingga anda mendapati orang yang anda suka dan percaya.
Sebaik sahaja anda memulakan terapi untuk kemurungan anda, bersabarlah. Psikoterapi untuk kemurungan kadang-kadang boleh menyakitkan, dan anda mungkin mendapati diri anda melakukan kebanyakan bercakap dalam beberapa sesi pertama. Ahli terapi anda akan bekerjasama dengan anda untuk meringankan simptom kemurungan anda dan memperbaiki kehidupan anda.
