Berat Badan dengan Hypothyroidism |

Memperoleh 20 pound dalam satu bulan akan menyedihkan bagi kebanyakan orang, tetapi terutamanya jika anda berusia 18 tahun.

"Saya pergi dari 110 ke 130, yang tertinggi saya 'pernah,' kata blogger Lacy Wynant, 24, pengurus akaun di Rain Cosmetics di Las Vegas. "Saya tidak akan keluar. Saya malu - walaupun baju tidur saya tidak sesuai. Saya menangis sepanjang masa dan merasa dahsyat. "

Wynant kini tahu bahawa berat badan secara tiba-tiba adalah gejala biasa hipotiroidisme, penyakit di mana kelenjar tiroid berhenti menghasilkan hormon yang mencukupi untuk memastikan tubuh berfungsi dengan cekap.

Tiroid hormon berjalan metabolisme badan anda, kata Leonard Wartofsky, MD, MPH, pengerusi jabatan perubatan di MedStar Washington Hospital Center di Washington, DC. "Ia menentukan kadar di mana kita membakar makanan."

Apabila seseorang mengembangkan hipotiroidisme , metabolisme mereka melambatkan. "Kalori akan melekat, dan anda akan mendapat berat badan," kata Dr. Wartofsky. Bagaimanapun, beratnya tidak besar; biasanya antara 10 dan 30 pound, katanya, menjelaskan bahawa tubuh menyesuaikan diri dengan metabolisme yang lebih perlahan. "Biasanya, anda tidak makan lebih; dengan hipotiroidisme, selera makan sebenarnya boleh dirasai. "

Kehilangan Pound Kelebihan

Sesetengah berat badan boleh menjadi cecair, kata Wartofsky, kerana hipotiroidisme boleh menyebabkan perubahan dalam fungsi ginjal, yang juga boleh diperbetulkan dengan ubat-ubatan.

Wynant tidak fikir apa-apa pound tambahannya adalah dari cecair, dan dia tidak ingat apa-apa perubahan diet merangsang berat badannya. Dia sentiasa tipis meskipun mengisi coklat coklat, keju panggang, kentang goreng, dan pizza.

Jika saya makan buah, saya menaburkannya dalam gula. Jarang sekali saya makan sayur-sayuran. Sekiranya saya makan salad, ia ditutupi dengan keju berpakaian bleu, "katanya. "Saya tidak menganggap kalori atau lemak apabila saya makan kerana saya tidak pernah mengalami masalah dengan berat badan. Saya makan es krim, pizza, dan kek, dan saya tidak pernah menggunakannya.

Sekali doktor mendiagnosis hipotiroidisme dan memulakannya dengan ubat-ubatan untuk menggantikan hormon badannya tidak lagi biasanya menghasilkan, berat badannya stabil. Namun, 20 pound kelebihan itu tidak pergi ke mana saja.

Pizza Trading untuk Udang dan Brussels Sprouts

Wynant tahu dia perlu membuat perubahan, tetapi tidak tahu ke mana harus bermula. Kemudian dia melihat satu artikel akhbar yang menggambarkan empat orang yang kehilangan berat badan hanya dengan menghilangkan karbohidrat berair.

Dari situ, dia membaca buku dan banyak artikel mengenai pemakanan dan memutuskan bahawa karbohidrat seperti gula putih dan lemak harus pergi. membiakkan seluruh roti gandum, dan dia menggantikan pasta dan nasi putih dengan ubi jalar, quinoa dan beras perang. Lebih-lebih lagi dia menonton bahagiannya. "Saya akan mempunyai seperempat cup quinoa, bukan dua cawan," katanya.

Sekarang hari yang tipikal termasuk telur dan menanam semua roti gandum untuk sarapan, udang dan pucuk Brussels untuk makan tengah hari, dan ikan dengan sayuran untuk makan malam. Makanan ringan adalah pisang dengan mentega kacang atau keropok dan hummus - mungkin pic, dia berkata, "jika saya suka sesuatu yang manis."

Dua Bulan ke Normalcy

Dia mengelakkan gula putih "di semua kos" dan dijelaskan bahawa stevia pemanis semulajadi "telah menjadi sahabat saya."

Program senaman rumahnya termasuk latihan kardiovaskular lima hari seminggu, bersama dengan squats dan berat percuma. Dia mempunyai treadmill sendiri dan mengikuti DVD Pilates dan yoga.

Ia mengambil masa kira-kira dua bulan bersenam dan diet barunya untuk kembali kepada berat normalnya. Kini dia mempunyai lebih banyak tenaga, terutamanya selepas bersenam, dan telah berkongsi perjalanannya ke arah kesihatan yang lebih baik melalui blognya. "Orang suka artikel pemakanan saya, jadi saya menyimpannya sebagai bahagian yang konsisten dari laman web dan saluran YouTube," katanya.

Craving Healthy Living

Walaupun Wynant tidak suka harus membawa tablet 125 mikrogramnya levothyroxine setiap pagi setengah jam sebelum sarapan, hipotiroidisme dalam beberapa cara telah menjadi berkat.

"Tanpa itu," katanya, "Saya tidak akan pernah mendapati keghairahan saya untuk hidup sihat."

PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com