Jika anda mengalami episod mania dengan gangguan bipolar, anda mungkin berfikir, "Apa yang ada untuk kecewa?" Selepas kemurungan, perasaan "naik" dapat merasa cukup baik. Tetapi ada banyak yang perlu dikhawatirkan.
Gangguan bipolar berbeza daripada penyakit mental yang lain di dalamnya, selain kemurungan, keadaan mempunyai tempoh mood yang sangat tinggi dan tenaga yang tinggi, yang dipanggil mania. Tetapi mania dan kemurungan boleh berubah dengan cepat, dan tempoh manik sebenarnya boleh menjadi permulaan kitaran ke bawah yang boleh membawa kesan berbahaya.
"Mania bipolar awal, yang disebut hypomania, merasa jauh lebih baik daripada kemurungan yang orang mungkin berhenti mengambil ubat-ubatan, "kata Scott Bea, PsyD, seorang psikologi dan seorang penolong profesor di Klinik Cleveland." Kemunculan mania adalah kombinasi berbahaya yang merasakan cemerlang dan tidak dapat dihancurkan semasa membuat penilaian yang sangat buruk. "
Gejala-gejala mania yang melampau juga boleh merangkumi kesengsaraan, tingkah laku yang berisiko, dan juga kesan-kesan buruk yang berlaku. khayalan dan halusinasi.
"Tidak mengiktiraf mania dan bahayanya boleh membawa kepada akibat negatif yang merangkumi penyalahgunaan zat, tingkah laku seksual berisiko, masalah kewangan, dan masalah hubungan," Dr. Bea berkata. Rasa euforia awal dapat memberi jalan kepada fikiran berlumba-lumba, marah, marah, melalaikan, dan tidak dapat diprediksi. Gejala lain mania termasuk:
Kegelisahan
- Imajinasi yang kuat
- Masalah tidur
- Merasa sangat berkuasa atau istimewa
- Menjadi sangat bicara
- Memiliki Rancangan untuk Mania
pelajar yang benar-benar baik dalam gangguan bipolar, "kata Bea." Cuba tahu seberapa banyak doktor anda tahu. Tanda amaran episod manik termasuk kerengsaan, tidak mahu mengambil jawapan, tidak perlu tidur, dan mendapati diri anda terlibat dalam aktiviti yang tidak biasa untuk anda. "
Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan adalah mendapatkan kawan dan ahli keluarga berpendidikan tentang gejala bipolar dan mendaftar mereka sebagai sebahagian daripada sistem sokongan anda Ingat bahawa sekali mania bermula, penghakiman anda mungkin menjadi sangat miskin Seorang sahabat atau ahli keluarga yang dipercayai dapat melihat tanda-tanda mania sebelum anda lakukan
"Peluang terbaik untuk menghindari mania adalah untuk mengekalkan ubat-ubatan anda," kata Bea. "Tetapi anda juga boleh mengurangkan risiko anda dengan pilihan pintar yang lain." Untuk menguruskan mania, Bea dan pakar-pakar lain mencadangkan:
Belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang gangguan bipolar dan mengambil peranan aktif dalam rawatan anda
- Belajar pemicu dan tekanan anda
- Memastikan anda dan pasukan sokongan anda Ketahui gejala awal mania.
- Menghindari penggunaan alkohol dan ubat untuk merawat gejala bipolar anda.
- Bekerja dengan ahli terapi untuk mempelajari mekanisme mengatasi gejala bipolar.
- Membuat jadual aktiviti untuk hari anda
- Waktu penjadualan untuk senaman, makanan yang sihat, dan tidur yang cukup.
- Bergabung dengan kumpulan sokongan bipolar.
- "Akhirnya, mempunyai rancangan untuk menangani episod manik," Bea kata. "Mempunyai senarai kenalan dan ubat-ubatan yang berguna. Jika anda seorang pelajar yang baik, anda boleh mengenali tanda amaran awal anda sendiri. Jika anda terlepas bendera merah, seseorang yang anda percayai mungkin mengenali tanda amaran awal anda dan memberi amaran kepada anda. Dalam kedua-dua kes, dapatkan diri anda dengan selamat dan berhati-hati. "
