Mengambil nasihat Jillian Michaels dan memberi harga diri anda rangsangan. Cuba petua ini:
Daripada memberi tumpuan kepada kelemahan anda, tegaskan kekuatan dan keupayaan anda. Tulis kejayaan anda, tidak kira berapa kecil, dan sebutlah mereka dengan kuat untuk membuat mereka bergema. Dengan cara ini, anda mengalihkan tumpuan anda dari yang tidak boleh.
Belajarlah untuk menerima pujian. Jangan memesongkannya, walaupun ia mungkin tidak selesa.
Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain Tingkah laku jenis ini hanya membuatkan anda merasa seperti crap.
Buang pembicaraan diri sendiri yang negatif. Ini adalah kebiasaan buruk, bertenaga sepanjang hayat yang banyak di kalangan kita, dan sumber dari apa yang menahan kita. Kita tidak akan bercakap dengan orang lain seperti yang kita bercakap dengan diri kita sendiri. setiap kali anda mula bermain pita jahat di kepala anda, Tangkap diri anda dan tekan butang berhenti. Ingatkan diri anda pencapaian yang paling baru-baru ini. Ia tidak akan lama sebelum anda benar-benar percaya kepada diri anda.
