Isi kandungan:
Takeaways Utama
Kemurungan klinikal telah jelas
Sesetengah keadaan kesihatan mempunyai gejala yang meniru kemurungan, jadi periksa dengan doktor anda untuk memerintah mereka.
Kebanyakan semua orang mengalami mood yang tidak baik. Tetapi apabila blues tidak pergi, anda mungkin tertanya-tanya, sebenarnya, anda benar-benar tertekan. Kerana depresi mempunyai gejala yang jelas, namun ada cara untuk mengetahui sama ada anda perlu mendapatkan rawatan.
Kemurungan didiagnosis apabila seseorang mengalami lima atau lebih gejala tertentu selama lebih dari dua minggu, menurut Persatuan Psikiatri Amerika. Gejala-gejala tersebut merangkumi perasaan sedih dan kehilangan keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati, perubahan selera makan yang menyebabkan penurunan berat badan atau mendapatkan keuntungan, tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, berasa letih sepanjang masa, mengalami kesukaran menumpukan perhatian dan membuat keputusan, dan merasa marah dan mudah marah. Orang yang mengalami kemurungan juga mungkin mengalami perasaan tidak senonoh atau rasa bersalah, kesakitan fizikal yang tidak dapat dijelaskan seperti sakit kepala atau sakit belakang, dan pemikiran kerap membunuh atau membunuh diri.
"Setiap orang mempunyai hari-hari yang buruk, hari, tetapi kemurungan berterusan, "kata David Hellerstein, MD, seorang profesor psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York City. Ia juga biasa, yang menjejaskan lebih daripada 23 juta orang dewasa Amerika setiap tahun, menurut Kemelesetan dan Perikatan Sokongan Bipolar.
"Orang yang mempunyai kemurungan utama mempunyai lebih dari dua minggu; biasanya bulan atau tahun, "kata Dr. Hellerstein. Mereka merasa sangat sukar untuk berfungsi. Mereka yang mempunyai bentuk yang lebih ringan, yang dikenali sebagai gangguan dysthymic, berasa kronik buruk tetapi biasanya dapat meneruskan masa mereka.
BERKAITAN: Kelebihan Mengejutkan dan Kekurangan Mood Bad
Suasana yang tidak menyenangkan berkongsi banyak ciri yang sama seperti kemurungan tetapi bergerak seperti menaiki kereta bawah tanah walaupun bandar: Sebelum anda tahu, sudah berakhir.
Candy McCarley, 62, dari Cincinnati, adalah salah satu pengembara seperti itu.
"Saya sampai ke titik di mana saya tidak dapat pergi dari rumah, "McCarley berkata mengenai kemurungannya, dia membandingkan perasaannya untuk cuba memanjat keluar botol susu mentega." Saya tidak dapat membuat apa-apa kemajuan, saya terus tersangkut, "katanya. Saya sangat menangis kerana saya tidak tahu apa yang sedang berlaku di sekeliling saya. "Seorang kawan yang telah dirawat untuk kemurungan memberitahu McCarley bahawa dia memerlukan bantuan.
Adakah Ia Depresi, atau Tidak?
Tidak
Wanita yang menderita kemurungan sering melaporkan perasaan sedih, sementara lelaki yang mengalami kemurungan mungkin lebih mudah marah dan agresif, menurut Klinik Mayo. Kemurungan pada kanak-kanak boleh termasuk kekeliruan, bimbang, dan keinginan untuk tinggal di rumah dari sekolah. Remaja boleh marah, melibatkan diri dalam bahaya diri, dan menarik diri secara sosial. masalah dan perubahan keperibadian
Tanda-tanda umum di semua kumpulan termasuk masalah fizikal seperti sakit kronik dan gangguan penghadaman yang tidak bertindak balas terhadap rawatan, menurut Kesihatan Mental Amerika.
Kemurungan juga kadang-kadang boleh pergi dari perasaan yang sedih hingga keadaan yang berpotensi mematikan. Tanda-tanda amaran bunuh diri biasa termasuk rasa tidak berharga, kekurangan minat dalam aktiviti yang pernah dinikmati, penarikan diri, tingkah laku yang melulu, memberi harta benda, bercakap tentang kematian, dan mencari cara untuk mati dengan bunuh diri, menurut Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental. Orang-orang yang membunuh kadang-kadang nampaknya merasa lebih baik sebelum mereka mengambil nyawa.
Jika anda merasa anda mungkin tertekan, kata Hellerstein, mulakan dengan membuat temu janji dengan doktor keluarga anda. "Doktor penjagaan primer adalah penjaga pintu; sumber pertama untuk mendapatkan rawatan, "kata Hellerstein.
Sebagai permulaan, doktor anda akan mahu mengetepikan syarat-syarat lain dengan gejala yang dapat meniru kemurungan.
" Secara umum seseorang yang menjadi keadaan perubatan adalah penyebab Kemurungan akan mempunyai beberapa kelainan pada ujian - contohnya, paras hormon tiroid yang tidak normal, "kata Hellerstein. "Pada masa-masa, terdapat penyebab masalah kemurungan yang tersembunyi, seperti kanser, tetapi itu jarang berlaku."
Selain memeriksa secara fizikal, doktor anda boleh melakukan penilaian psikologi di mana anda ditanya tentang fikiran anda dan perasaannya Walaupun tidak harus menggantikan lawatan doktor, anda juga boleh melakukan ujian secara online untuk membantu menentukan apa yang anda rasa dan mengalami benar-benar kemurungan.
Jika anda tertekan, pengamal anda boleh memulakan rawatan dengan menetapkan ubat, merujuk anda kepada ahli terapi atau pakar psikiatri, atau kedua-duanya. Walaupun antidepresan secara amnya memberikan kelegaan dalam dua hingga empat minggu, "jika tidak ada manfaat selepas satu bulan, ubat itu mungkin tidak akan berfungsi," kata Hellerstein. Kemudian, doktor anda mungkin mencuba dos yang lebih tinggi atau ubat yang berbeza.
Hari ini, McCarley tidak lagi mengambil antidepresan tetapi mengakui bahawa perasaan yang baik memerlukan tidur yang cukup, makan diet yang seimbang, bersenam, dan menjangkau orang lain. , terutamanya apabila dia berasa rendah diri. Dia menggalakkan mereka yang mengalami kemurungan untuk mencari pertolongan dan bersabar dalam mencari tindakan yang betul.
"Jika ubat atau rawatan tidak berfungsi, cuba yang lain," katanya. "Jangan berhenti - ada bantuan di sana yang berfungsi."
