Bertekad untuk mengelakkan masalah kesihatan yang membebankan keluarganya, Ed Naylor benar-benar mengubah gaya hidupnya dan membalikkan diabetes jenis 2.

BULAN, 15 Mac 2013

- Ed Naylor telah menyaksikan perjuangan ibunya untuk menguruskan diabetes jenis 2nya selama sepuluh tahun. Pamannya sering menghidap penyakit kencing manis dan akhirnya meninggal dunia akibat komplikasi penyakit. Ibunya dan saudara sepupunya juga hidup dengan diabetes. "Ia menghancurkan banyak orang dalam keluarga saya," kata Naylor. "Bukan sekadar diabetes, tetapi akibatnya. Naylor tidak mengambil risiko sendiri dengan serius, "kata Naylor." Saya fikir perkara itu dapat berlaku, tetapi ia tidak menjadi masalah. "

Naylor , seorang lelaki berusia 42 tahun dari Secaucus, NJ, telah jatuh ke dalam rutin yang tidak sihat. Berat badannya semakin meningkat sejak bertahun-tahun, ketika seorang pegawai tentera yang bersandar, bersemangat, yang kini berusia kira-kira 265 tahun. sebagai pengurus di sebuah syarikat utiliti dan sukar untuk meluangkan masa untuk bersenam. Makanan cepat saji, daging merah, dan makanan goreng adalah makanan utama dalam dietnya, dan dia sering terlibat dalam bahagian yang bersaiz super. "Naib saya adalah makanan," Naylor kata. "Saya seorang pemakan emosi, anda berasa tidak enak, anda tertekan. Ada orang yang mengambil sebotol, sesetengah orang merebut sebatang rokok, saya mengambil mangkuk besar pasta."

Akhirnya, tabiatnya terperangkap dengannya. Naylor pergi berjumpa dengan doktornya pada tahun 2009 kerana dia menderita tenaga rendah, mengalami masalah tidur, dan tidak sepatutnya kehilangan berat badan. Apabila keputusan itu kembali, doktornya menyampaikan pukulan - dia mempunyai diabetes jenis 2. Naylor telah hancur.

Menghadapi Berita

Pada mulanya, dia melihat diagnosis sebagai hukuman mati. "Saya fikir, 'Saya telah membenarkan diri saya untuk meletakkan kedudukan ini," katanya. "Saya tiada siapa yang boleh dipersalahkan tetapi saya sendiri."

Doktornya, Ronald Tamler, MD, pengarah Pusat Diabetes Gunung Sinai, letakkan dia ubat untuk mengawal gula darahnya serta kolesterolnya. Dr. Tamler juga menasihati Naylor untuk membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kawalan gula darahnya, menggalakkan dia menurunkan berat badan, mula bersenam, dan makan makanan yang sihat. Naylor pada mulanya mengikuti beberapa saran doktornya, tetapi usahanya tidak bertahan lama. "Nombor anda mula naik kerana anda dapat menjauhkan diri daripada asas-asas," kata Naylor.

Apabila anaknya, Edward DaVaughn Naylor III, dilahirkan pada April 2010, Naylor berkata perubahan itu berubah. "Bukan hanya tentang awak. Anda mempunyai orang lain yang bergantung kepada anda. Saya fikir ia sangat mementingkan diri sendiri untuk menjalani gaya hidup yang tidak sihat. "

Tetapi, tidak sampai beberapa bulan kemudian, ketika Naylor mengadakan perbualan dengan pembantunya, dia benar-benar komited untuk menjaga kesihatannya. Rakan itu berkongsi bahawa dia telah membalikkan prediabetesnya dengan menjalankan dan menukar dietnya, memberikan harapan baru Naylor bahawa masa depannya dengan diabetes tidak ditetapkan dalam batu. "Saya tidak tahu yang mungkin," kata Naylor. "Saya fikir, 'Anda mendapatnya, itu sahaja. Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah menguruskannya. '"

Kesedaran ini memberikan fokus baru kepada Naylor. "Saya memutuskan bahawa saya akan mengalahkan perkara ini. Saya mahu menyingkirkannya. Matlamat saya adalah untuk mendapatkan semua ubat. Itu adalah matlamat saya. "

Walaupun tidak semudah itu, Tamler berkata mungkin untuk membalikkan perkembangan kencing manis jenis 2.

Orang yang menghidap kencing manis di sepanjang spektrum rawatan, dari menguruskan penyakit dengan gaya hidup sahaja, untuk mengambil satu atau beberapa ubat, satu hari yang berpotensi memerlukan insulin untuk mengekalkan gula darah mereka dalam lingkungan sasaran. "Sayang sekali, banyak pesakit bergerak ke bahagian paling teratas dari spektrum itu," kata Tamler.

Walau bagaimanapun, dengan membuat perubahan ketara pada kebiasaan makan dan kecergasan anda, Tamler berkata anda boleh menggerakkan jarum ke arah yang lain. "Ia memerlukan usaha tetapi anda boleh melakukannya, terutamanya jika anda mempunyai diabetes sederhana dan anda tidak banyak ubat," kata Tamler. "Gaya hidup lebih berkuasa berbanding ubat tunggal."

Berikutan Melalui Komitmen

Naylor mula mendidik dirinya tentang diabetes dan menyalurkan keazamannya menjadi senaman. Dari tahun-tahun beliau di tentera, dia tahu dia suka berlari, tetapi kali pertama dia melangkah ke treadmill, kini berusia lebih 20 tahun dan 100 pound lebih berat, dia mempunyai pemeriksaan realiti keras.

"Saya tidak dapat berjalan setengah batu, "kata Naylor. "Saya terpaksa bertemu dengan diri saya di mana saya berada." Dia mula menyimpan jurnal kecergasan dan perlahan-lahan melangkah jauh dan laju. Dia berlari masanya pertama tanpa berhenti, kemudian dua. Akhirnya dia bekerja sehingga kira-kira 20 batu seminggu.

Pada masa yang sama, Naylor mula membaik pulih dietnya, memisahkan cara makanan selesa yang menyumbang kepada berat badannya dan masalah kesihatan. Perkara pertama untuk pergi adalah soda; dia tidak pernah menyedut lebih dari dua tahun. "Saya benar-benar baik-baik saja dengan tidak minum soda sepanjang hayat saya," katanya. "Ia tidak berbaloi."

Naylor memotong sebahagian besar gula dalam dietnya, serta makanan putih seperti kentang dan pasta. "Jika saya perlu makan roti, saya pergi untuk roti gandum." Dia menambah lebih banyak sayur-sayuran untuk makanannya, menghilangkan makanan goreng, dan menggantikan daging babi dan daging dengan dada ayam, ayam belanda, dan tilapia atau salmon panggang. ke keputusan, kata Naylor. "Keputusan ini sekarang adalah pelaburan. Keputusan ini untuk makan hari ini, melakukan sedikit latihan pada hari ini, mungkin berpanjangan untuk memanjangkan hidup anda. "

Sebagai akibat daripada menggabungkan bahagian-bahagian kardio dan memotong, berat badan juga mula hilang. Dia menurunkan kira-kira 65 pound dalam tempoh tujuh bulan.

Untuk terus berjalan, Naylor memberitahu sebanyak mungkin orang tentang gaya hidup barunya, termasuk rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Ada yang mungkin diganggu oleh orang-orang yang melihat setiap gigitan yang mereka ambil, tetapi Naylor mengatakan bahawa dia bergantung pada orang lain untuk menjaga dia bertanggungjawab semasa momen kelemahan. Jika dia berada di sebuah restoran dengan rakan-rakannya yang bekerja dan sampai ke piring kentang goreng atau sayap ayam, teman-temannya memberinya sedikit nudge.

A Life-Changing Payoff

Ketika Naylor kembali ke kantor dokternya di akhir 2010, paras gula dan kolesterolnya berada dalam lingkungan normal. Dr. Tamler sangat gembira dengan nombor yang dia ambil Naylor dari kedua-dua preskripsinya. Dalam masa empat bulan, Naylor telah mencapai apa yang dia mahu lakukan - dia telah mengalahkan diabetes. Naylor baru-baru ini berkongsi perjalanannya di Persatuan Diabetes Amerika (ADA) New York Expo, satu acara percuma yang termasuk pemeriksaan kesihatan dan ceramah oleh pakar perubatan untuk mencegah dan menguruskan diabetes. Tamler, yang berkhidmat sebagai kerusi Ekspo 2013, menjemput Naylor untuk menyertai perbincangan panel dengan orang lain yang telah menghidupkan jam ke atas diabetes. Semasa ceramahnya, Naylor menekankan pentingnya akauntabiliti peribadi. "Saya memberitahu orang ramai bahawa ini tidak boleh menjadi fad, ini tidak boleh menjadi diet," katanya. "Anda perlu selesa dengan membuat keputusan ini sepanjang hayat anda. Dari maklum balas yang saya dapat, nampaknya saya dapat menyentuh beberapa orang di sepanjang jalan. "

Tamler percaya bahawa mendidik pesakit adalah penting untuk menguruskan penyakit dengan berkesan, dan peristiwa-peristiwa seperti Ekspo ADA yang diadakan di seluruh negara dapat membantu orang mendapatkan maklumat dan sumber yang mereka perlukan untuk mengikuti jejak Ed dan mengawal diabetes mereka.

Menghadapi Kursus

Membuat perubahan gaya hidup drastik tidak mudah, dan Naylor adalah yang pertama mengakui bahawa dia pergi melalui lubang kasar, apabila beberapa tabiatnya yang baik mula lenyap walaupun usaha terbaiknya. Dalam beberapa bulan kebelakangan ini, dia tidak selaras dengan senaman dan dia menyaksikan 10 kilo merayap kembali.

"Sukar. Saya tidak akan berbohong, "Naylor mengakui. "Anda jenis keluar dari rutin anda. Kadang-kadang anda mungkin tergelincir sedikit, tetapi anda perlu memastikan anda membawanya semula. "Selepas beberapa terlalu banyak latihan yang tidak dijawab, Naylor telah melambungkannya lagi.

" Matlamat saya adalah untuk tidak pernah kembali. Tetapi saya menguruskan diri seolah-olah saya mempunyai diabetes. Program yang saya buat sendiri untuk membalikkan diabetes adalah yang saya tinggalkan. "

Naylor tahu bahawa dia perlu menjaga dirinya sehingga dia dapat terus menjaga anaknya. "Saya mahu berada ketika dia menamatkan kolej," katanya. "Saya mahu bertenaga. Saya mahu menjadi ayah yang sejuk, menonton dia bermain bola sepak kolej. Anda tidak boleh melakukannya jika anda tidak berada di sini. "

Kredit Foto: Ed Naylor