Isi kandungan:
Daftar untuk Surat Berita Hidup Sihat Kami
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak berita harian Kesihatan PERCUMA
Migrain, atau sakit kepala yang teruk yang mungkin disertai dengan gejala lain, seperti rasa mual dan sensitiviti ringan, boleh mengganggu kehidupan seharian. Terdapat banyak rawatan yang boleh didapati, tetapi kerana migrain mempunyai begitu banyak sebab, pencetus, dan rawatan, doktor sering mencadangkan agar pesakit dengan tekun mengesan gejala mereka supaya mereka dapat memberikan doktor mereka dengan maklumat yang berguna.
"Orang yang mengalami migrain harus mengesan gejala mereka dengan jurnal migrain atau kalendar, "kata Hsinlin Cheng, MD, PhD, seorang pakar neurologi dan pengarah Unit Sakit Kepala dan Neuropatik di Massachusetts General Hospital di Boston. Doktor kemudian boleh memberikan rawatan berdasarkan butir-butir khusus yang diberikan oleh pesakit, yang sangat penting untuk merawat migrain.
Manfaat Migrain Tracking
Jurnal migrain berguna kerana migrain boleh mempunyai banyak pemicu - perubahan dalam cuaca, tekanan, kontraseptif hormon atau turun naik semulajadi dalam hormon kerana kitaran haid, melangkau makanan, dan lain-lain.
Pakar bersetuju bahawa orang yang mengalami migrain mungkin mempunyai pencetus yang unik kepada mereka, dan keberkesanan rawatan berbeza dari orang ke orang. Mengetahui bagaimana badan anda mengalami migrain dan apa yang memburukkan gejala anda boleh membantu memperbaiki rawatan secara drastik dengan membenarkan ia menjadi individu.
"Penjejakan membolehkan kita mengetahui berapa kerap pesakit mempunyai migrain, betapa teruknya, dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seharian , "Kata Dr Cheng. "Kami juga mendapat gambaran tentang bagaimana ubat migrain berkesan apabila pesakit sedang mengesan kerap."
Salah satu sebab yang paling penting untuk mengesan migrain adalah untuk menilai kekerapan mereka. Seseorang yang mengalami migrain mungkin mengecilkan seberapa kerapnya berlaku tanpa menyedarinya, oleh sebab itulah rekod tertulis adalah kritikal.
"Apabila saya bertanya, 'Berapa kerap anda mendapat sakit kepala?' Majoriti pesakit tidak dapat memberikan jawapan, "kata John Pettinato, DO, pakar neurologi di Pusat Sakit Kepala yang Komprehensif di Beth Israel Deaconess Medical Centre di Boston.
Tetapi kekerapan sakit kepala anda boleh mempengaruhi pelan rawatan anda. Lebih dari lapan sakit kepala sebulan biasanya menyeru ubat harian, Dr. Pettinato menambahkan.
Bagaimana Mengganggu Migrain Anda?
Apa yang perlu dikesan dalam Log Migraine anda
Terdapat banyak maklumat yang bermanfaat untuk dijejaki dalam jurnal migrain anda, termasuk:
- Apabila migrain pertama berlaku
- Lokasi dari rasa sakit
- Keterukan migrain, diberi nilai pada skala dari 0 hingga 10
- Berapa lamakah migrain berlangsung
- Sama ada apa-apa aura atau sensasi berlaku tepat sebelum migrain
- seperti mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya atau bau, kebas atau kelemahan, dll
- Apa yang kamu makan pada hari itu
- Apa yang kamu lakukan pada hari itu
- Jika anda seorang wanita - di mana anda sedang haid kitaran
- Apa-apa pencetus migrain yang jelas
- Apa ubat-ubatan yang anda ambil
- Apabila anda mengambil ubat
- anda mengambil
- Adakah ubat-ubatan itu memberi bantuan
- Berapa lama bantuan yang diberikan dengan ubat
- Mana-mana remedi rumah anda mencuba
Cheng memahami bahawa membuat nota ini semasa migrain mungkin sukar, anda sekurang-kurangnya mengesan migrain tidak lama selepas ia berlaku, apabila anda masih boleh mengingati semua maklumat penting. Ia mungkin kelihatan seperti banyak untuk dijejaki, tetapi maklumat ini dapat membantu anda menguruskan migrain dan boleh membantu doktor menentukan cara rawatan terbaik.
Sekiranya anda sentiasa mempunyai telefon anda, anda juga boleh mempertimbangkan menggunakan aplikasi telefon pintar untuk membantu anda mengesan. Banyak aplikasi yang membolehkan anda menghantar data terus kepada doktor anda, yang Cheng dapat membantu. Sesetengah aplikasi direka khusus untuk penjejakan migrain, seperti Migraine Buddy, iHeadache, dan Migrain Diary. Namun, orang-orang yang sensitif terhadap cahaya lebih suka menghindari skrin dan menjejaki kertas sebaliknya semasa migrain.
"Buatlah sesuatu yang lebih mudah pada diri sendiri - apa cara kerja pengesanan untuk anda, gunakannya," kata Priyanka Chaudhry, MD, ahli saraf di Pakar Perubatan Sakit Kepala, Texas Utara, rakan kongsi dengan Pusat Neurosains Pusat Baylor di Dallas. "Malah menyimpan kalendar di tempat tidur anda berfungsi."
