Petua dan cara supaya anda tidak akan terlepas dos ubat tekanan darah anda.
Adakah anda mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan oleh doktor anda? Ubat tekanan darah, bersama dengan perubahan gaya hidup seperti makan sihat, aktiviti fizikal, dan pengurusan berat badan, dapat mengawal hipertensi anda. Cuba petua ini untuk membantu anda mengambil med anda dengan betul:
- Ambil ubat anda pada masa yang sama setiap hari. Sebagai contoh, jika doktor memberitahu anda untuk mengambil pil anda dengan makanan, cuba ambilnya pada waktu makan setiap hari. Atau, ubat-ubatan anda pada masa yang sama seperti melakukan aktiviti biasa lain - seperti memberus gigi anda.
- Pastikan pil anda berhampiran meja dapur atau berus gigi anda sebagai peringatan lain untuk mengambil ubat anda pada masa yang sama seperti yang anda makan atau berus gigi anda.
- Cuba gunakan peti kotak khas yang membantu mengekalkan pil anda. Anda boleh membeli bekas ini di kebanyakan kedai ubat atau farmasi.
- Tulis sendiri nota peringatan. Letakkannya di dalam peti sejuk, melalui telefon, di kabinet ubat, atau di cermin bilik mandi.
- Minta bantuan. Keluarga atau kawan boleh menjadi sistem sokongan yang hebat. Menyusun satu pasukan. Jika anda mempunyai kawan yang juga mengambil ubat, bantu saling mengingatkan.
- Masukkan gambar kegemaran orang yang disayangi di peti sejuk dengan nota yang mengatakan, "Ingat untuk Mengambil Ubat Tekanan Darah Tinggi Anda dan Stick Around untuk Mereka."
Dikemaskini: Julai 2006
