Isi kandungan:
Apabila anda berlebihan berat badan, kehilangan walaupun beberapa kilo menghasilkan pelbagai manfaat kesihatan - dan jika anda juga cuba menguruskan psoriatic arthritis, tambahkan sedikit
Diet yang digabungkan dengan ubat biologi boleh memberi impak besar untuk mengurangkan keterukan penyakit - lebih daripada mengambil dadah semata-mata, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam talian pada bulan Jun 2014 di Annals of Reumatic Penyakit.
Peserta kajian telah dirawat dengan ubat biologi yang menghalang kesan TNF-alpha, protein yang menggalakkan keradangan, dan mengikuti diet penurunan berat badan. Selepas enam bulan, orang yang kehilangan 5 peratus atau lebih berat badan awalnya lebih berjaya dalam mengawal arthritis psoriatik mereka, dan kejayaan itu meningkat mengikut kadar penurunan berat badan yang lebih tinggi, khususnya di kalangan mereka yang kehilangan 10 peratus atau lebih. Hanya 23 peratus orang yang kehilangan kurang daripada 5 peratus daripada berat badan mereka memulakan aktiviti penyakit yang minimum.
Pautan Antara Artritis Psoriatik dan Obesiti
Arthritis Psoriatik adalah penyakit autoimun. Ini bermakna sistem pertahanan tubuh anda tersilap menyerang tisu anda sendiri seperti biasanya yang akan berlaku selepas penceroboh asing. Serangan itu menyebabkan kerengsaan dan bengkak yang disebut keradangan. "Selama beberapa tahun yang lalu, bukti semakin meningkat bahawa obesiti dikaitkan dengan keradangan arthritis psoriatik serta arthritis rheumatoid dan psoriasis," kata Matthew Husa, MD, seorang rheumatologi dan pembantu profesor dalam pembedahan rheumatologi dan imunologi di Ohio Pusat Perubatan Negeri di Columbus.
"Kami tidak tahu keseluruhan cerita, tetapi ia kelihatan seperti sel lemak metabolik aktif dan merangsang sistem imun dalam beberapa cara," jelas Dr. Husa. Menurut Yayasan Psoriasis Kebangsaan, orang yang gemuk lebih cenderung mempunyai psoriasis yang teruk dan lebih cenderung untuk mengembangkan arthritis psoriatik. Satu teori adalah bahawa sel-sel lemak boleh mengecilkan TNF-alpha, membuat rawatan dengan ubat menyekat kurang berkesan apabila anda membawa lebihan lemak.
BERKAITAN: 7 Peregangan untuk Gabungan Sihat
Kajian mengenai hubungan antara obesiti dan psoriatic arthritis , yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology pada tahun 2012, memetik bukti yang mengaitkan obesiti dewasa awal untuk perkembangan lateral psoriatic arthritis pada pesakit psoriasis serta bukti yang menunjukkan bahawa lemak perut boleh meramalkan tindak balas yang tidak baik terhadap rawatan psoriatic arthritis.
Tips untuk Mengurangkan Berat Dengan Artritis Psoriatik
"Walaupun kehilangan hanya 5 peratus daripada berat badan anda boleh membantu anda menguruskan arthritis psoriatik," kata Husa. "Selain mengambil sebahagian daripada beban sendi anda, anda mungkin memerlukan kurang ubat." Bermula dengan pelan penurunan berat badan yang menggabungkan pengurangan kalori melalui diet dan peningkatan senaman, Yayasan Psoriasis Kebangsaan mencadangkan bahawa:
- Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh.
- Elakkan saturat
- Tanya kepada doktor anda untuk mendapatkan bantuan diet yang sesuai dengan berat badan.
- Bercakap dengan doktor anda tentang menubuhkan program senaman yang selamat untuk anda.
- Termasuk beberapa peregangan untuk fleksibiliti dan menguatkan senaman untuk membantu otot yang lebih baik menyokong sendi anda, bersama-sama dengan senaman aerobik untuk kesihatan jantung.
Berat badan yang sihat adalah penting untuk semua orang. Tetapi, jika anda mempunyai arthritis psoriatik, berat badan yang sihat boleh membuat rawatan lebih berkesan untuk anda. Dan jika anda mempunyai psoriasis, berada pada berat badan yang sihat boleh mengurangkan peluang anda untuk mengalami arthritis psoriatik.
