Jika anda sering menyedari bahawa lutut anda sakit atau kaku, anda mempunyai banyak syarikat pada hari ini. Atas pelbagai sebab, ramai rakyat Amerika merasa sakit lutut, dan jumlahnya semakin meningkat. Lantas apa yang menyebabkan semua lutut bergerigi ini?
Knee Pain: Mengapa Lututnya Terjebak
Sebagai permulaan, lutut adalah peralatan yang kompleks yang melakukan banyak mengangkat berat.
"Lutut mempunyai apa yang kita memanggil enam darjah kebebasan, bermakna ia boleh bergerak dalam enam arah yang berbeza, yang membolehkan kita melakukan banyak pergerakan yang berbeza, tetapi juga meletakkannya berisiko cedera, "kata Jonathan Shook, MD, seorang pakar bedah ortopedi di Indianapolis yang merawat pelbagai masalah sendi.
"Daripada pergelangan kaki, pinggul, siku, dan bahu, mungkin separuh dari semua lawatan ortopedik yang saya dapatkan adalah untuk lutut saya akan mengatakan itu mungkin serupa di kalangan kebanyakan orang ortopedik yang melihat semua jenis masalah, "kata Dr. Shook.
Sakit Lutut: Faktor Risiko
Osteoarthritis adalah penyebab biasa sakit lutut, dan beberapa faktor risiko yang biasa di Amerika Syarikat memunculkan kenaikan osteoartritis lutut, kata Matt Busam, MD, pakar bedah ortopedik di Pusat Perubatan dan Ortopedik Sukan Cincinnati.
" Peningkatan obesiti dan penuaan segmen besar penduduk bermakna kita ortopedik - dan penyedia penjagaan utama - akan melihat bilangan orang yang jauh lebih tinggi dengan arthritis lutut, "jelas Dr Busam. obes boleh membuat risiko osteoarthritis meroket sebanyak empat hingga lima kali. Kira-kira dua pertiga orang dewasa Amerika sekarang berat terlalu banyak, dan kira-kira sepertiga orang dewasa adalah gemuk, yang berarti mereka sangat berat badan berlebihan. Menurut garis panduan kerajaan, seorang wanita yang berumur 5 kaki 6 inci dan 155 paun akan berlebihan berat badan, dan jika dia menimbang £ 186, dia akan dikelaskan sebagai obes.
Umur adalah faktor lain di sebalik peningkatan kesakitan lutut. Tokoh kerajaan mengatakan bahawa menjelang tahun 2030, hampir satu daripada lima rakyat Amerika akan menjadi 65, dan lutut dan kesakitan sendi yang lain akan menjadi masalah khusus bagi kumpulan umur itu. Dianggarkan bahawa hampir separuh daripada semua orang dewasa akan mengalami osteoarthritis lutut sepanjang hayat mereka, dengan obes dan mereka yang mengalami kecederaan lutut sebelum ini dengan risiko tertinggi.
Lutut Sakit: Pencegahan
Jika anda ingin mengurangkan peluang sakit lutut kemudian dalam perjalanan hidup, berfikir tentang mencapai berat badan yang sihat dan mendapat banyak latihan sekarang. "Saya akan mengatakan dengan tegas dan tegas, berdasarkan banyak kajian, yang tetap aktif, bersesuaian, dan meneruskan senaman dengan berat badan sepanjang hidup anda sebenarnya menghalang arthritis," kata Busam. Pakar juga mengesyorkan memakai kasut yang sesuai dan memanaskan badan sebelum bersenam untuk mengelakkan kecederaan.
Untuk mengelakkan masalah sakit lutut biasa, berhati-hati dengan faktor risiko dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah ini dalam sendi lutut anda
