Kristi Yamaguchi: Bagaimana Saya Simpan Keluarga Saya Germ-Free |

Sebagai atlet bertaraf dunia yang bersaing di atas dan di luar ais (pertama sebagai skater ais Olimpik dan kemudian sebagai peserta pada Menari Dengan Bintang ), Kristi Yamaguchi juga merupakan pejuang yang berpengalaman daripada lawan yang layak: flu. Berdasarkan hakikat bahawa ia telah berusia 30 tahun sejak dia mengalami virus sengit, kami akan mengatakan bahawa usaha itu telah melunaskan.

Yamaguchi, yang telah menjadi jurucakap untuk inisiatif pendidikan Persatuan Amerika Lung Faces of Influenza untuk masa lalu enam tahun, telah bekerjasama dengan ibunya, Carole, untuk membantu keluarganya dan orang lain menjadi mangsa yang tidak selesema musim ini.

"Saya mula mendapat pukulan flu ketika saya bersaing sebagai seorang skater, dan kini saya melakukannya Seorang ibu sebagai cara melindungi keluarga saya, "Kristi, ibu kepada anak-anak perempuan Keara, 8, dan Emma, ​​6, menerangkan.

Satu daripada lima rakyat Amerika mendapat selesema setiap tahun, yang menyebabkan kira-kira 226,000 hospitalisasi. Jauh dari pepijat yang tidak berbahaya, selesema boleh mengakibatkan komplikasi serius termasuk radang paru-paru, konvulsi, atau telinga atau infeksi sinus terutama pada anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu yang sudah ada. Cara terbaik untuk mencegah terjadinya selesema adalah mendapatkan vaksinasi tahunan. CDC mengesyorkan semua orang yang berumur lebih dari 6 bulan menerima vaksin selesema, tetapi 42 peratus orang mengatakan bahawa mereka tidak bercadang untuk mendapatkan pukulan flu tahun ini, menurut tinjauan dari CVS / farmasi.

Untuk membantu menyebarkan Kata mengenai vaksinasi, Kristi dan Carole berkongsi rahsia pingat emas mereka untuk menjaga keluarga yang sihat dan tanpa kuman semasa musim sejuk dan selesema.

1. Dapatkan Selesema Flu, Serius

Apabila datang kepada tip-tip Yamaguchis untuk memastikan keluarga mereka sihat semasa musim selesema, ibu dan anak perempuan adalah sejajar dengan sempurna. Dengan mengambil selesema burung akan mengurangkan risiko menangkap selesema sebanyak 70 hingga 90 peratus, menurut beberapa kajian.

"Sangat mudah untuk mendapatkan penembakan selesema kerana semua barangan runcit dan farmasi menawarkannya," kata Carole. "Dan Medicare merangkul pukulan flu saya."

Bagi mereka yang khawatir, untuk mendapatkan vaksinasi hanya akan memberi mereka selesema, beri kemudahan. "Ia melakukan sebaliknya, yang membina imuniti anda supaya jika anda bersentuhan dengan [virus], badan anda mempunyai peluang bertempur," jelas Kristi.

2. Bawa Tenggelam Dengan Anda

Mencuci tangan anda sering membantu menjaga kuman. Tetapi untuk masa-masa ketika pit berhenti tidak dalam jadual, tote alkohol yang berasaskan tangan sanitizer dengan anda. "Di rumah saya suka menggunakan sabun biasa tetapi saya mempunyai tisu antibakteria di dompet saya supaya saya dapat memberikan anak-anak saya atau saya dos itu," kata Kristi.

3. Sihat untuk Sihat Sihat

Kebiasaan yang sihat yang anda ikuti sepanjang tahun sangat penting semasa musim selesema. "Khususnya untuk orang dewasa yang lebih tua, penting untuk mengekalkan diet seimbang dan bersenam," kata Carole. "Saya rasa seperti yang kita usia kerana sistem imun kita menjadi lebih terancam, penting untuk menjaga badan kita." Bekerja dan memuatkan buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang baik untuk anda adalah cara terbaik untuk meningkatkan imuniti dan mencegah virus daripada membawa anda ke bawah cuaca.

4. Ambil Hari Sakit

Tidak, kita tidak bermaksud bermain main-main hanya kerana ia adalah musim selesema. "Jika anak-anak saya tidak berasa sihat saya tidak membuat mereka pergi ke sekolah," kata Kristi, menjadikannya ibu terbaik di dunia ini. Tetapi begitu anak-anaknya tidak menarik apa-apa yang cepat, dia mempunyai pendapat yang kedua. "Suami saya suka, 'Mereka baik-baik saja,'" katanya. "Tetapi jika mereka mendapat demam atau gejala-gejala yang menular, saya menyimpannya di rumah."

5. Merosakkan Kanak-kanak Bawah-Kanak-Kanak

Apabila ahli keluarga berada di bawah cuaca, tidak ada yang salah dengan sedikit perhatian tambahan. "Saya berkhidmat, sudah tentu sup mi ayam dan banyak cecair," kata Kristi. "Anak perempuan saya yang lebih tua suka teh jadi saya akan menyediakan teh herbal dengan madu dan lemon untuknya. Jika tidak, saya pastikan dia berehat, menonton TV atau membaca. "

Sekiranya anak-anaknya turun dengan kerongkongan atau kerongkong gatal, dia memastikan mereka mengendalikan mereka dengan cara yang betul untuk mengelakkan diri daripada sakit. "Saya cuba mengajar anak-anak saya untuk batuk atau bersin ke dalam lengan mereka," kata Kristi. "Anda perlu melakukan apa yang anda mampu untuk melindungi keluarga anda."

Kredit Foto: Nikki Nelson / WENN.com