HARI RAYA, 5 Julai 2012 (HealthDay News) - Rachel Byrd tidak ingat masa sebelum dia mengalami sakit perut dan masalah pencernaan. Tetapi simptomnya begitu buruk pada tahun 2009 bahawa dia bergegas ke hospital, memikirkan apendiksinya telah pecah kerana kesakitannya begitu kuat.
Seperti ternyata, Byrd tidak memerlukan pembedahan. Doktor melakukan diagnosisnya dengan sindrom usus besar (IBS), walaupun dia mengatakan ia tidak semudah mendapatkan ujian darah dan kemudian mendapatkan diagnosis.
"Mereka perlu menguraikan segala yang lain sebelum mendiagnosis IBS," kata Byrd , sekarang 26 dan tinggal di San Francisco. "Ia bukan sains yang tepat." Dia mempunyai imbasan CT dan ujian lain dan mengatakan bahawa "mereka tidak menemui apa-apa yang salah, jadi dengan gejala saya dan memutuskan segala yang lain, mereka dapat mendiagnosis IBS."
Pada mulanya, Byrd cuba mengambil makanan tambahan serat mengawal gejala IBSnya, tetapi dia berkata mereka membuatnya berasa kembung dan mengganggu perutnya. Hari ini dia menguruskan gejala beliau dengan memerhatikan apa yang dia makan, melakukan yoga dan melakukan yang terbaik untuk mengekalkan tahap tekanannya.
"Saya pergi ke ahli pemakanan dan benar-benar mengubah cara saya makan," katanya. "Saya memotong makanan yang diproses dan memakan lebih banyak makanan keseluruhan serat yang tinggi. Saya juga terpaksa melepaskan kopi sepenuhnya."
Untuk Byrd, tekanan di tempat kerja cenderung menjadi penyebab simtom suar paling kerap. "Saya tidak boleh makan sekiranya saya tertekan," katanya. "Sekarang saya tahu bahawa jika terdapat banyak tekanan di tempat kerja, saya cuba memastikan bahawa saya tidak mempunyai banyak kafein. Saya juga cuba untuk lebih sedar tentang apa yang saya makan dan memberi masa untuk latihan. "
Bagi sesiapa sahaja yang didiagnosis dengan IBS," adalah penting untuk mencari pembekal penjagaan kesihatan yang anda boleh bekerjasama rapat dengan pelan pengurusan, "kata Byrd. "Baca, baca semua yang anda boleh dan cuba ikuti garis panduan mengenai makanan apa yang hendak dimakan."
Dan satu lagi perkara: "Cuba mencari cara untuk tidak menginternet stres," katanya. sebelum saya didiagnosis, saya makan dan minum setiap hari yang menyebabkan gejala saya lebih teruk, "kata Byrd. "Menghapuskan perkara-perkara membuat gejala-gejala saya lebih baik, ia adalah sesuatu yang mengejutkan, anda perlu memikirkannya melalui percubaan dan kesilapan, dan itu sukar tetapi jika saya melihat apa yang saya makan, saya dapat melakukan sesuatu yang aktif setiap hari, saya melihat peningkatan yang besar. "
