Apabila Alan Eisenberg, 63, dari Portland, Ore., Pertama kali didiagnosis dengan psoriasis guttate, dia mengalami masalah keluar, terutamanya di gym atau kolam renang, kerana orang akan merenung atau membuat komen kasar. "Untuk seketika ia mengganggu saya, dan saya akan memakai lengan panjang tidak kira berapa panas itu. Saya tidak memakai seluar pendek, "katanya.
Tetapi Eisenberg belajar menjawab:" Ketika orang menatap wajah saya atau berkata, 'Apa yang salah dengan kamu?' Saya berkata, 'Ia hanya psoriasis. Ia tidak menular dan saya harap anda dan keluarga dan rakan anda tidak akan mendapatkannya. ' "
Seperti banyak orang dengan psoriasis, Eisenberg terpaksa belajar bagaimana untuk menangani bukan sahaja suar psoriasis, tetapi juga kesan emosi. Beberapa strategi telah membantu Eisenberg mempertingkatkan harga diri beliau apabila suar psoriasisnya, termasuk mempelajari apa yang dia boleh tentang penyakit kulit dan mengetahui bahawa dia tidak bersendirian. Menurut Yayasan Psoriasis Kebangsaan, seramai 7.5 juta orang Amerika - kira-kira 2.2 peratus daripada penduduk - mempunyai psoriasis.
Eisenberg, yang mengembangkan arthritis psoriatik beberapa bulan selepas diagnosis psoriasisnya aktif dalam kumpulan sokongan tempatan, dan dalam talian. "Kumpulan sokongan banyak membantu kerana mereka membolehkan anda berkongsi pengetahuan," katanya. "Anda belajar apa yang berfungsi untuk orang lain dalam bot yang sama dan apa yang tidak - dan apabila anda mempunyai psoriasis anda ingin mencuba segala-galanya."
Yayasan Psoriasis Kebangsaan mempunyai lebih daripada 40 kumpulan sokongan di mana orang boleh bercakap tentang hidup dengan psoriasis dan arthritis psoriatik. Yayasan juga menganjurkan papan mesej dalam talian yang menawarkan nasihat kepada orang lain yang mempunyai kedua-dua syarat.
Langkah-langkah Praktikal Meningkatkan Kepuasan Diri
Cuba petua ini untuk membantu anda berasa selesa dengan kulit anda dan meningkatkan harga diri anda, walaupun Apabila gejala psoriasis anda menyala:
- Dapatkan pendidikan supaya anda boleh mendidik orang lain. Orang sering tidak selesa dengan apa yang mereka tidak faham, kata Jerry Bagel, MD, Pusat Rawatan Psoriasis New Jersey Tengah di East Windsor dan profesor dermatologi bersekutu di Columbia University di New York. Jika anda bersenjata dengan maklumat tentang psoriasis dan apa yang menyebabkan flori psoriasis, anda boleh dengan sabar dan dengan tenang memberitahu orang yang menatap atau membuat komen kasar
- Membangunkan sistem sokongan. Kongsi pemikiran dan kebimbangan anda tentang psoriasis anda dengan disayangi yang dipercayai yang seperti kawan, keluarga, dan penjaga. Anda akan berasa lebih baik tentang diri anda jika anda tidak menyimpan emosi anda di dalamnya.
- Belajar untuk berehat dan mengurangkan tekanan. Tekanan telah ditunjukkan untuk memperbesar psoriasis dan psoriatic arthritis, kata Dr Bagel. Tambah Eisenberg, "Saya melakukan banyak perkara untuk menjaga diri saya bergerak dan dari menguatkan - meditasi dan tai chi, yang membantu saya untuk berehat dan bertenang."
- Belajarlah untuk berfikir secara positif. Jangan menjadi keras pada diri sendiri. "Memiliki psoriasis bukan kesalahan awak," kata Eisenberg. Sikap yang betul boleh pergi jauh ke arah membantu anda menghadapi keadaan anda dan mengurusnya sebaik mungkin. Beliau menambah bahawa ia tidak biasa untuk merasa marah selepas didiagnosis dengan psoriasis, dan kemudian kemurungan. Ini adalah tindak balas emosi biasa, katanya, sambil menambah, "Tetapi anda mesti belajar untuk mengatasinya."
- Cari seorang doktor yang berpengalaman dengan psoriasis. "Sesetengah ahli dermatologi lebih berminat dengan psoriasis berbanding orang lain. Anda perlu mencari doktor yang berminat untuk menjaga psoriasis dan membantu anda, "kata Bagel. Psoriasis tidak boleh sembuh, tetapi ia boleh dikawal. Jika anda bekerja dengan doktor anda, anda boleh belajar menguruskan psoriasis anda dengan beberapa rawatan yang berbeza, dan jika psoriasis anda terkawal, ia akan membantu untuk meningkatkan harga diri anda. "Saya telah mendengar pesakit psoriasis mengadu bahawa ahli dermatologi mereka tidak mengambil kulit mereka dengan cukup serius," kata Bagel. Jika anda tidak fikir doktor anda membantu anda, cari seseorang yang akan.
- Pertimbangkan semula penutup. Sesetengah orang merasa lebih mudah untuk mengekalkan tangan dan kaki mereka, tidak kira apa cuaca, tetapi itu tidak selesa, terutamanya pada musim panas. Eisenberg berkata dia selalu menutup mulanya, seperti kawan yang mempunyai psoriasis. Ia mengambil beberapa keberanian untuk menanggung patch plak anda di khalayak ramai, katanya, tetapi jika anda mempunyai cukup harga diri, anda boleh melakukannya.
Oleh kerana psoriasis adalah keadaan kulit yang kronik, anda tidak akan sentiasa dapat mengelakkan suar . Tetapi dengan pengetahuan, sokongan, dan rawatan perubatan yang tepat, anda boleh merasa lebih baik tentang diri anda dan mempunyai sikap yang sihat dan positif mengenai kehidupan anda.
