Mendengar perkataan "anda mempunyai diabetes jenis 2" tidak mudah. Biasanya apa yang berikut adalah banyak soalan dan banyak maklumat untuk diproses. Sebaik sahaja berita itu mempunyai peluang untuk tenggelam, tiba masanya untuk berfikir tentang berkongsi diagnosis anda dengan orang yang mengambil berat tentang anda dan yang akhirnya akan menyokong usaha anda untuk berjaya menguruskan keadaan.
Sistem sokongan yang kuat adalah aset yang kuat dalam mana-mana pelan pengurusan diabetes, kata Alison Massey, RD, LDN, CDE, pengarah pendidikan diabetes di Pusat Perubatan Mercy di Baltimore, Maryland. Selain dari rakan-rakan dan keluarga sokongan emosional yang boleh menawarkan, berkongsi maklumat dengan individu yang anda berinteraksi dengan kerap membuat kumpulan teras orang yang boleh dididik tentang apa yang perlu dilakukan untuk membantu jika anda mengalami kecemasan diabetes, seperti episod daripada hypoglycemia, atau gula darah yang rendah.
Siapa yang Harus Saya Katakan dan Kenapa?
Berfikir untuk berkongsi diagnosis anda dengan orang ramai boleh merasa hebat - anda mungkin takut ditakdirkan. Memutuskan siapa yang hendak diberitahu dan berapa banyak yang patut diceritakan kepada mereka adalah terpulang kepada anda. "Lain-lain yang penting, keluarga dekat, dan kawan-kawan boleh menyokong anda dalam penjagaan diabetes anda," kata Massey. Kerana diabetes jenis 2 diuruskan dengan perubahan gaya hidup, melibatkan keluarga anda dan membawa mereka dengan tingkah laku gaya hidup yang sihat boleh menjadi win-win bagi semua orang.
Apabila membentangkan diagnosis anda dengan majikan anda atau rakan sekerja anda, adalah penting untuk diperhatikan bahawa anda dilindungi oleh undang-undang dan tidak boleh diskriminasi kerana diabetes, kata Massey. "Persatuan Diabetes Amerika mempunyai beberapa sumber yang hebat mengenai bagaimana hak-hak individu dengan kencing manis dilindungi," tambahnya.
Informasi Apa Yang Dapat Saya Bagikan?
Mengetahui fakta tentang diabetes dan dapat menjawab pertanyaan dan mengatasi kesalahpahaman akan membolehkan anda menyampaikan maklumat yang tepat kepada mereka dalam sistem sokongan anda. Terdapat banyak topik yang berpotensi untuk dibincangkan apabila anda berkongsi diagnosis anda, nota Massey.
Topik mungkin termasuk:
- Menyusun fakta daripada fiksyen. Mengalami kencing manis tidak bermakna anda tidak boleh makan gula sekali lagi . Kelebihan berat badan tidak secara automatik bermakna anda akan mengalami diabetes. Dan anda tidak boleh "menangkap" diabetes daripada orang lain. Ini adalah hanya beberapa mitos yang mungkin perlu anda jelaskan apabila berkongsi diagnosis anda. Bawa diri anda dengan fakta-fakta supaya anda dapat memotong fiksyen dan bergerak ke depan.
- Tanda-tanda. Berbincang dengan orang-orang yang anda habiskan masa dengan tanda-tanda yang mungkin bermakna anda mengalami kecemasan diabetik supaya mereka tahu bagaimana untuk membantu anda. Ketegaran, berkeringat, menggigil, kerapuhan, kekeliruan, kerengsaan, dan pening adalah beberapa gejala hipoglisemia. Jika anda membawa tablet glukosa atau karbohidrat mudah untuk keadaan ini, pastikan orang yang rapat dengan anda tahu di mana anda menyimpannya.
- Ubat-ubatan. Tidak semua orang dengan diabetes jenis 2 mengambil ubat. Tetapi jika anda berbuat demikian, anda mungkin ingin berkongsi maklumat tentang jenis ubat dan keperluan dos dengan ahli keluarga atau orang lain yang berdekatan dengan anda. Jika anda mengambil insulin, anda boleh menunjukkan seseorang yang anda percaya bagaimana untuk mentadbir suntikan.
- Perubahan gaya hidup. Pertimbangkan untuk memperincikan matlamat latihan dan rancangan untuk perubahan diet dengan orang yang akan memegang anda bertanggungjawab dan membantu anda berjaya. Jika anda mempunyai kawan yang suka mengatasi makanan atau minuman yang tidak sihat, berkongsi alasan anda untuk pilihan yang lebih baik boleh menggalakkan orang itu untuk membuat pilihan yang lebih sihat apabila anda bersama.
Tips Memulakan Percakapan
Emosi dapat masuk cara ketika membincangkan topik yang sukar. Ia mungkin membantu mengambil masa untuk berfikir tentang apa yang ingin anda katakan sebelum memulakan perbualan. "Orang mungkin mempunyai banyak jenis soalan apabila seseorang yang mereka kenali atau suka didiagnosis dengan diabetes," kata Massey. "Individu yang didiagnosis dengan diabetes mungkin merasakan banjir emosi yang berlainan dan, sama seperti orang yang mereka berkongsi maklumat dengannya, mungkin juga merasa takut atau marah." Dia mengesyorkan untuk menarik perhatian penting anda khususnya untuk menghadiri sesi pendidikan atau kelas diabetes dengan anda supaya anda dapat mencari jawapan bersama.
Massey berkongsi permulaan perbualan ini:
- "Saya baru saja didiagnosis dengan diabetes. Saya rasa ___ (berkongsi emosi anda mengenai diagnosis). "
- " Saya ingin berkongsi bahawa saya telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2. Saya sedang berusaha untuk membuat beberapa perubahan untuk menjaga kesihatan saya, dan inilah caranya anda boleh membantu saya ___ (terangkan bagaimana rakan atau ahli keluarga anda boleh menyumbang kepada pengurusan diabetes anda yang berjaya). "
Ingat, anda adalah peguam bela anda sendiri. Lengkapkan diri anda dengan pengetahuan, tentukan bagaimana anda ingin mendekatkan diri dalam menguruskan kencing manis anda, dan kemudian bagikan maklumat itu dengan orang-orang yang akan berdiri dan menawarkan sokongan.
