TUESDAY, 13 Dis, 2011 - Apa yang anda akan lakukan untuk kehilangan 10 pound?
Akan anda parit telefon bimbit anda? Potong akses ke Internet?
Mereka semua kemungkinan berbeza, menurut tinjauan baru dari Life Time Fitness, Inc., yang mengendalikan 90 pusat kesihatan di 20 buah negara.
Lebih daripada 2,300 orang ditimbang dengan seberapa banyak mereka 'bersedia untuk berputus asa supaya mereka dapat kehilangan 10 pon yang menjengkelkan.
Berikut adalah apa yang mereka katakan: 64 peratus mengatakan tidak ada cara mereka menggerakkan telefon bimbit mereka hanya untuk satu hari sebagai pertukaran untuk penurunan berat badan. Tujuh puluh peratus tidak akan melepaskan kemampuan mereka untuk melayari Web. Namun, ketika menghadapi keputusan untuk menjauhkan diri dari seks selama satu hari, 30 persen
akan bersedia membuat pengorbanan itu. Sepuluh peratus juga akan pergi tanpa seks selama setahun atau lebih. Tapi hasilnya tidak semua berkaitan dengan perbaikan cepat. Hampir separuh akan menyerah kopi dan 37 peratus akan melangkau makanan setiap hari. Dan 65 peratus daripada responden berkata mereka akan menjalankan satu batu setiap hari jika mereka dijangka kehilangan semua £ 10.
Semasa berlari selama satu batu lebih baik daripada tidak, itu hanya akan membakar kira-kira 100 kalori sehari. "Jika berlari satu batu setiap hari adalah semua yang diperlukan untuk kehilangan 10 pound, dan itu adalah jawapan terbukti, orang akan melakukannya. Masalahnya ialah ia tidak begitu mudah, "kata Tom Nikkola, Pengarah Pemakanan dan Pengurusan Berat di Life Time, dalam kenyataan akhbar.
Untuk menurunkan pound itu dengan baik, pertimbangkan untuk menyimpan jurnal makanan seperti Kaunter Kalori Saya. Juga potong 500 kalori sehari dengan memangkas pengambilan kalori harian anda (tetapi tidak kurang daripada 1,200 kalori setiap hari) dan berolahraga dengan kerap.
Apa yang akan anda berikan untuk kehilangan 10 pound? Ambil tinjauan kami.
Untuk lebih banyak trend kecergasan, diet dan pemakanan, ikuti @weightloss di Twitter daripada editor @EverydayHealth
.
