Insomnia - Prevalens, Gejala, Punca, Komplikasi, Kehamilan |

Banyak faktor yang berbeza boleh menyumbang kepada kesukaran untuk jatuh atau tidur.

Orang yang mempunyai insomnia mengalami kesulitan tidur atau tidur.

Sesetengah orang yang mengalami insomnia bangun pagi dan pagi

Orang yang mempunyai insomnia biasanya tidak mendapat tidur yang cukup atau tidak berasa selesa beristirahat pada waktu pagi walaupun mempunyai cukup waktu untuk tidur.

Insomnia tidak ditakrifkan oleh [

] Episod insomnia boleh berlaku sesekali atau bertahan lama.

Insomnia Prevalence

Insomnia adalah aduan tidur paling biasa di dalam Amerika Syarikat.

American Academy of Medicine Medicine menganggarkan bahawa kira-kira 30 peratus Orang dewasa A.S. mempunyai beberapa gejala insomnia.

Insomnia kronik ditakrifkan sebagai masalah tidur yang berlangsung selama empat minggu atau lebih lama

Insomnia adalah yang paling biasa di kalangan wanita dan orang dewasa yang lebih tua

Gejala Insomnia

Umum gejala-gejala insomnia termasuk:

• Kesukaran tidur
• Kesukaran tidur
• Tidur berubah (beberapa malam tidur miskin diikuti oleh malam atau dua tidur yang lebih baik)
• Mengantuk siang hari
• Perasaan keletihan atau menurunkan tenaga
• Ketidaksesuaian
• Kesukaran untuk menumpukan perhatian
• Kerosakan
• Kebimbangan
• Kemurungan
• Meningkatkan kesilapan atau kemalangan semasa tugas harian
• Insomnia boleh menyebabkan banyak sebab. Sebab-sebab biasa termasuk:

Perubahan pada persekitaran tidur anda (suhu, cahaya, bising)

Kebimbangan yang berlebihan terhadap peristiwa kehidupan (kehilangan orang yang disayangi, perceraian, kehilangan pekerjaan)

• atau nikotin
• Ubat tertentu (ubat jantung dan tekanan darah, ubat alergi, kortikosteroid)
• Memastikan jadual tidur yang tidak teratur (tidur atau bangun lebih lama atau lebih awal pada beberapa hari daripada yang lain)
• tidak dapat tidur
• Jet lag
• Insomnia juga boleh berlaku akibat daripada keadaan perubatan tertentu, termasuk:
• Masalah kesihatan mental (kemurungan, kegelisahan, gangguan tekanan post trauma)

Perubatan keadaan yang menyebabkan kesakitan (arthritis, stenosis vertebral)

• Gangguan saraf (penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer)
• Gangguan tidur lain (apnea tidur, sindrom kaki yang tidak teratur, gerakan anggota berkala)
• Komplikasi Insomnia
• mempunyai kesan mental dan fizikal yang berbahaya.

Insomnia juga boleh menyebabkan masalah dengan koordinasi, keseimbangan, dan ingatan

Orang yang mengalami insomnia lebih cenderung terlibat dalam kemalangan kereta berbanding orang yang tidak mengalami insomnia.

Insomnia juga boleh meningkatkan risiko anda mengalami masalah kesihatan tertentu, termasuk:

Diabetes

Obesiti

• Tekanan darah tinggi
• Kemurungan
• Kegelisahan
• Penyalahgunaan dadah
• Kehamilan dan Insomnia
• Insomnia adalah aduan biasa semasa kehamilan

Hampir 80 peratus daripada wanita hamil mengalami gejala insomnia, menurut Persatuan Kehamilan Amerika.

Insomnia semasa kehamilan biasanya tidak akan membahayakan bayi anda. Penyebab insomnia semasa mengandung termasuk:

Ketidakselesaan disebabkan oleh saiz perut anda

Mulas>

Sakit punggung

• Keperluan kerap buang air kecil pada malam
• Perubahan hormon
• Kebimbangan atau jangkaan ke atas ketibaan bayi anda
• Langkah-langkah berikut boleh membantu mengurangkan insomnia semasa mengandung:
• Mencuba posisi tidur yang berlainan
• Berlatihlah hubungan santai atau teknik pernafasan (termasuk yang mungkin anda pelajari dalam kelas persalinan)

Latihan dengan kerap pada siang hari

• Keluar dari tempat tidur dan makan makanan ringan kecil atau baca buku sehingga anda merasa mengantuk
• Insomnia Famili Insomnia Fatal
• Insomnia familiial fatal (FFI) adalah penyakit genetik yang sangat jarang berlaku.
• Orang yang mempunyai FFI biasanya mula membina gejala pada pertengahan umur

Gejala FFI termasuk:

Insomnia yang semakin memburuk dari masa ke masa

Mimpi terang

Tekanan darah tinggi

• Hyperventilation atau pernafasan yang cepat
• Mata yang matanya yang tidak menangis
• Masalah kencing
• Kehilangan penyelarasan atau kehilangan kawalan pergerakan tubuh
• Tidak ada penawar untuk FFI, tetapi rawatan dapat membantu mengurangkan beberapa gejalanya.