Peningkatan dalam gula darah seseorang selepas makan, dikenali sebagai hiperglikemia selepas makan, tidak biasa dan biasanya tidak berbahaya. Kecuali yang diarahkan oleh doktor mereka, orang yang menghidap diabetes tidak perlu memeriksa gula darah mereka selepas setiap kali makan. Namun, dengan mengambil pancang ini, dapat membantu anda mengurus makanan dengan lebih baik dan menjaga gula darah anda tetap mantap.
Beberapa faktor menyumbang kepada hiperglikemia selepas makan, termasuk apa yang anda makan, berapa banyak, dan masa suntikan insulin. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, gula darah anda harus kurang dari 180 miligram per darah darah dalam masa satu hingga dua jam selepas makan, tetapi doktor anda mungkin menetapkan tujuan gula darah yang berbeza khusus untuk anda.
Tami Ross, RD, LD , pendidik kencing manis yang bersertifikat yang berpusat di Lexington, Ky. dan presiden semasa Persatuan Pengajar Diabetes Amerika menjawab beberapa soalan yang sering ditanya mengenai pancang gula darah, apa yang mereka maksudkan, dan ketika mereka mungkin menjadi perhatian.
Siapa yang harus membayar Wanita yang mengandung atau cuba hamil haruslah menumpukan perhatian untuk mengekalkan gula darahnya dengan hampir normal. Ini akan membantu mendapatkan hasil terbaik untuk kehamilan anda. Wanita dengan gula darah yang tidak terkawal berisiko kecacatan kelahiran, keguguran, dan bayi anda berkembang terlalu besar. Jika anda mengambil insulin, keperluan anda untuk insulin juga akan meningkat, terutamanya pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
Mereka yang ingin meningkatkan kadar glukosa darah A1C [purata glukosa darah selama beberapa bulan terakhir]
Apa akibat negatif dari spek selepas makan?
Terdapat kesan jangka pendek dan jangka panjang dari kenaikan gula darah selepas makan. Dalam jangka pendek, anda akan merasa letih selepas makan, jadi letih bahawa anda hanya boleh duduk di kerusi dan tidur. Anda mungkin mempunyai penglihatan kabur dan hanya secara keseluruhan tidak berasa baik.
Dalam jangka masa panjang, jika anda secara konsisten mempunyai paku ini selepas makan, itu akan meningkatkan tahap A1C anda. Kami tahu individu yang mempunyai A1C yang tinggi dari masa ke masa mempunyai risiko komplikasi yang lebih besar seperti penyakit jantung.
Bagaimana anda boleh mengelakkan pancang ini daripada berulang?
Jika gula darah anda berada di luar jangkauan, ia boleh menjadi peluang untuk belajar dengan membuat pemeriksaan pasca makan dan membimbing keputusan anda tentang perancangan makan dan makan bergerak ke hadapan.
Ini senario yang sering saya lihat dengan pesakit saya. Orang ramai pergi ke bufet Asia atau mendapatkan makanan Mexico atau apa sahaja, dan dua jam selepas makan gula darah mereka tidak disasarkan. Orang ramai harus melihat kejadian ini dan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan: Adakah saya mendapat kiraan karbohidrat saya betul? Adakah saya perlu menyesuaikan bahagian saya? Jika mereka mengambil insulin, mereka perlu mengambil dos yang berbeza?
Ini adalah peluang yang baik untuk menyelesaikan masalah
Adakah terdapat makanan tertentu yang menyebabkan pancang?
Diabetes adalah sangat individu. Bagaimana orang bertindak balas terhadap makanan yang berlainan dan bagaimana tubuh mereka menguruskan makanan yang berlainan adalah unik kepada setiap orang. Mungkin tidak ada makanan yang akan kami beritahu anda untuk tidak pernah makan lagi. Anda mungkin sebaliknya memakan saiz bahagian yang berbeza. Jika anda memilih untuk makan kek keju, satu atau dua gigitan boleh muat dalam pelan makan anda; tetapi sekeping keseluruhan akan berlebihan.
Aktiviti memainkan apa makanan yang boleh anda pilih juga. Jika anda akan menjadi lebih aktif, itu boleh memberi kesan kepada gula darah anda. Bersenam secara konsisten merendahkan glukosa darah anda dan dapat membantu mengekalkan stabil A1C anda.
Anda mendengar banyak tentang indeks glisemik [yang mengukur bagaimana makanan yang mengandungi karbohidrat menimbulkan gula darah]. Tetapi anda mungkin tidak akan berhenti makan makanan dengan indeks glisemik yang tinggi, dan anda tidak perlu selagi anda menonton bahagian dan menghitung karbohidrat.
Bagaimanakah penjaga boleh membantu seseorang yang menghidap kencing manis menguruskan gula darah?
Sokongan dan dorongan adalah perkara besar yang perlu semua pesakit diabetes. Sesetengah individu memerlukan bantuan menilai saiz bahagian mereka dan memikirkan kandungan karbohidrat makanan yang mereka makan. Sesetengah orang mungkin memerlukan bantuan membuat keputusan makanan yang sihat apabila mereka membeli-belah atau memasak di rumah.
Dari segi mengekalkan gula darah mereka, kadang-kadang baik untuk memegang orang yang bertanggungjawab untuk keluar dan berjalan atau pergi ke gym dan melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal.
Adakah terdapat pilihan untuk mengesan paras gula darah?
Tidak ada cara yang disyorkan untuk dijejaki. Selama anda melakukannya, itu semua yang kita sayangkan. Anda boleh menggunakan pen dan kertas lama, aplikasi pada telefon anda, hamparan Excel atau laman web sokongan dalam talian. Pendidik diabetes pernah memberitahu saya, "Pergi ke doktor tanpa nombor glukosa anda seperti pergi ke doktor haiwan tanpa haiwan kesayangan anda." Diabetes boleh menjadi sangat tidak dapat diramalkan, dan dalam hal mengesan paras gula darah, pengetahuan adalah kuasa.
