Berkelip panas dan malam-malam tanpa tidur bukan satu-satunya tanda-tanda menopaus. Tahap estrogen yang rendah menghantar badan melalui perubahan yang lebih nyata, menyebabkan kulit kering, pucuk rambut dagu baru, bahkan garis gusi yang surut. Oleh itu, dengan menetapkan termostat sejuk, menopaus memerlukan rejimen kecantikan baru. Ahli Kecantikan Lifescript Rona Berg berkongsi apa yang diharapkan dan bagaimana untuk menjaga "perubahan" …
Satu hari anda melihat di cermin dan seorang wanita yang lebih tua menatap kembali. Mukanya dipenuhi;
Temui diri anda dalam menopause
"Semua orang terkejut dengan apa yang mereka alami," kata dermatologi kosmetik Debra Luftman, MD, pengajar klinik dermatologi di University of California Los Angeles dan pengarang bersama Preskripsi Kecantikan (McGraw-Hill). "Anda mendapat lebih banyak garis, kedutan, kulit kendur. Ini pengalaman yang sengit apabila tiba-tiba anda melihat orang lain dalam [pantulan kamu]. "
Pelakunya: tahap estrogen yang rendah. Apabila hormon hancur, kulit menjadi kering dan kurang lentur. Rambut mendapat nipis di kepala anda, dan ia muncul pada dagu dan bibir atas anda. Leher anda kehilangan nada.
Untungnya, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki keadaan.
Tanda-tanda Menopaus: Talian dan Kedutan
Masalah kulit No 1 yang dilaporkan oleh wanita menopaus adalah kekeringan, menurut tinjauan pada 1074 wanita pada tahun 2011, dalam Kongres Antarabangsa dalam Perubatan Anti Penuaan Estetik. Kedutan adalah No. 2.
Pada wanita menopaus, kulit menyembur kurang minyak, menjadikannya kering dan kurang lembut. Ia juga menjadi lebih nipis dan lebih rapuh. Kehilangan keanjalan - digabungkan dengan kerosakan protein kolagen dan elastin - menimbulkan garis-garis dan kedutan.
"Kulit menopausal biasanya memerlukan pelembap yang lebih berat," kata Hilary Baldwin, MD, profesor profesor dan naib saudara jabatan Dermatologi di SUNY (State University of New York) di Brooklyn.
"Pelembap mengisi di lembah antara sel-sel kulit dan menghilangkan kekeringan permukaan," katanya. "Apa yang anda gunakan sebelum ini, bawa ia sedikit - beralih dari losyen ke krim atau dari krim ke balsem."
Cari pelembap dengan bahan tambahan terbukti kajian, seperti niacinamide topikal, isoflavon soya, antioksida seperti Sebagai asid alpha-lipoic dan vitamin A, C dan E, lycopene, beta-carotene, dan selenium, menurut NYU Langone Medical Centre.
Tetapi bahan-bahan yang dipuji secara meluas tidak menunjukkan manfaat dalam kajian. Ini termasuk teh hijau, lidah buaya, arnica, calendula, chamomile, dan mineral Laut Mati, kata NYU Langone Medical Centre.
"Retinol topikal dan antioksidan adalah bukti berasaskan, rawatan yang berkesan untuk tanda-tanda penuaan," kata Sandra Read, MD , seorang ahli dermatologi yang berpangkalan di Washington, DC.
Doktor juga mencadangkan ubat-ubatan kulit kering ini.
Juga makan diet yang sihat kulit. Isi keranjang runcit anda (dan isikan muka anda) dengan wortel, aprikot, dan lain-lain buah kuning dan oren. Juga mengambil sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau, tomato dan blueberries, mencadangkan Klinik Mayo.
Tetapi elakkan makanan yang diproses dan karbohidrat halus, kerana mereka mempercepat penuaan kulit.
Tanda Menopause: kita usia, sel-sel kulit tidak berubah secepat yang digunakan, dan sel-sel baru tidak berkembang dengan cepat sama ada. Hasilnya: kulit yang kusam, kasar, dan kelihatan serpihan.
Pengelupas yang kerap (menghilangkan sel-sel kulit mati) adalah penyelesaian.
Dr. Baldwin mengesyorkan rawatan yang mengandungi asid alpha-hydroxy bahkan ke atas lapisan atas kulit.
Jika masalahnya teruk, bercakap dengan ahli dermatologi anda tentang microdermabrasion, di mana mesin menggunakan bijirin kecil atau kristal untuk menghilangkan kulit permukaan.
Bercahaya atau menonjolkan solek yang digunakan pada tulang pipi dan alis akan menghangatkan penampilan kulit yang kusam, seperti pelembap berwarna.
Tanda-tanda Menopaus: Lengkung Mata dan Bulatan Bawah Mata
Berkedip panas boleh menyebabkan malam-malam yang tidak tidur , menyebabkan bulatan gelap di bawah mata.
Malangnya, tiada ramuan kulit boleh mengurangkan lingkaran atau mengurangkan kesakitan, menurut Paula's Choice, sebuah laman web yang meneliti dan menilai produk penjagaan kulit dan kosmetik. Ia diasaskan oleh Paula Begoun, pengarang
The Bible Kecantikan Asli dan Jangan Pergi ke Kaunter Kosmetika Tanpa Me (kedua-duanya Mulai Tekan). dan memutihkan saluran darah di bawah mata anda, menurut Mayo Clinic. Tip lain: Naikkan kepala anda dengan bantal tambahan untuk mengelakkan bengkak - dan dapatkan banyak mata tertutup.
Masalah tidur? Tip-tip tidur ini mungkin membantu.
Tutup bulatan dengan krim concealer satu hingga dua warna lebih ringan daripada kulit anda. Pat lembut dengan jari keempat anda untuk menekan tekanan paling rendah dan mencegah lagi menarik kulit.
Tanda-tanda Menopaus: Kulit Slack
Kulit kehilangan ketegasan pada wanita menopaus, terutamanya di sekitar garis rahang, apabila lapisan lemak mengalir dan kolagen
"Asid lemak Omega-3 [terdapat dalam ikan seperti salmon] boleh membantu pengeluaran kolagen," kata Dr. Luftman.
Asid lemak penting lain (EFA) terdapat di walnut, canola dan minyak biji rami. Anda juga boleh mengambil suplemen EFA untuk menyokong membran kulit yang sihat dan membantu mengekalkan kelembapan sel.
Anda mungkin ingin mencuba rawatan noninvasive, seperti wajah mikrosial, yang menghantar impuls elektrik ke dalam otot dan kulit untuk merangsang pembiakan selular dan pengetatan . Rawatan muka Galvanic juga bergantung pada jenis arus untuk melembutkan dan mengetatkan. Satu siri rawatan diperlukan.
Jika mengendurkannya teruk, Dr. Read mencadangkan terapi peremajaan laser, yang boleh dilakukan oleh pakar dermatologi anda atau di spa khusus. Laser secara selamat "memulihkan kolagen, merangsangnya untuk menyusun semula dirinya."
Anda juga boleh mencuba krim pengencat sebagai pengencang kulit sementara.
Tanda-tanda Menopaus: Bibir Menipis
Bahagian lain badan anda menjadi gemuk dengan usia, tetapi bibir nampaknya semakin tipis. Untuk membuat anda kelihatan gemuk, cobakan cahaya, bayangan bibir neutral dalam formulasi krim, dengan kilauan gloss di tengah bibir bawah.
Anda mungkin dapati bahawa gincu anda tidak akan tinggal di mana ia dimiliki, terutamanya jika garis mula muncul di atas bibir. Jika itu berlaku, gunakan sikat berus untuk menyerang sedikit serbuk lut atau concealer di luar tepi bibir sebelum memohon warna.
Untuk penipisan yang teruk, tanyakan kepada ahli dermatologi tentang pengisi suntikan seperti Restylane atau Perlane, Dr. Read
Tanda-tanda Menopaus: Rontok rambut (di kepala)
Lebih dari 40% wanita menopaus melihat penipisan rambut, keadaan yang disebut alopecia, menurut para penyelidik di Hospital Hammersmith di London, Wanita berusia lebih dari 45 tahun. Rambut juga boleh menjadi kering dan mudah rusak.
Ini adalah cara ratu kecantikan mengendalikan alopecia.
Ia membantu mengurangkan gaya penggera panas - meniup pengeringan, menyeterika rata atau keriting panas - atau gunakannya dengan produk perlindungan haba. Gunakan syampu yang lembut dan bebas sulfat, kerana sulfat boleh menyikat minyak pelembap semula jadi rambut.
Juga, mengendalikan rambut anda dengan berhati-hati. Gaya seperti gelang ketat atau ekor kuda yang ditarik balik juga boleh menyebabkan pecahnya. Jadi, kerap mungkin perms atau warna kasar.
Jika anda mengalami keguguran rambut, cuba kulit kepala diri ini untuk merangsang aliran darah ke folikel rambut: Duduk di tepi katil anda, bengkok ke hadapan di pinggang dengan kepala anda menggantung terbalik, dan mengurut kulit kepala dalam bulatan lembut. Ulangi setiap malam.
Rawatan yang berkesan secara menyeluruh termasuklah Rogaine Wanita - yang mengandungi bahan peredaran darah yang dipanggil minoxidil, yang ditunjukkan untuk meningkatkan pertumbuhan semula rambut dan kehilangan perlahan. Jika masalahnya teruk, rujuk dermatologi anda untuk ubat preskripsi.
Lebih daripada 40 juta wanita di AS mempunyai rambut muka yang tidak diingini. Plucking adalah pilihan yang baik untuk beberapa rambut yang sesat, manakala waxing, depilatories (bahan kimia pelarut rambut) dan krim pelunturan bekerja dengan lebih baik untuk patch yang lebih besar.
Ahli Kecantikan Lifescript Merekomendasikan:
Peter Lamas Herba Merangsang Syampu Rambut, $ 26;
"Ia tidak terlalu mahal berbanding dengan waxing yang berterusan," katanya. "Dan selepas enam rawatan anda mempunyai pengurangan 80% yang tetap." Penyingkiran rambut laser tidak berkesan pada rambut berambut perang, kelabu atau putih. Ahli Kecantikan Lifeskrip Mengesyorkan:
Parissa Semua Wax Natural Face Face / Bikini, $ 9.99.
Tanda-tanda Menopaus: Sagging Leher
Leher boleh menjadi mangsa pertama menopaus.
Untuk mengelakkan kerosakan lanjut, gunakan pelindung matahari dan pelembap atau serum yang kaya dalam strok ke atas setiap hari. Anda tidak perlu produk "pembekuan leher" yang berasingan - pelembap muka anda akan berfungsi dengan baik.
"Jika anda mengalami penuaan yang ketara dan penuaan yang ketara, pembedahan dan laser adalah satu-satunya rawatan yang berfungsi," Dr. Tanda-tanda Menopaus: Tempat Kulit Hitam
Senang di mana bintik-bintik gelap di wajah dan punggung tangan anda berasal?
"Melanosit, sel-sel yang menghasilkan pigmen, terlalu banyak di beberapa tempat dan juga sedikit pada yang lain, "kata Dr. Baldwin. "Sel-sel ini terbalik atau turun kerana hormon berfluktuasi."
Hiperpigmentasi ini muncul sebagai bintik hitam atau splotches pada muka, leher dan dada, yang paling biasa pada mereka yang mempunyai kulit yang adil. Untuk melindungi terhadap ini, gunakan pelindung matahari dengan bahan-bahan aktif, termasuk zink oksida, titanium dioksida atau avobenzone.
Baldwin mencadangkan retinoid preskripsi (seperti Retin-A), yang "jauh lebih baik daripada versi yang berlawanan" "Alpha-lipoic acid dan quercetin [suplemen antioxidant] boleh membantu membangkitkan semula kulit dan boleh menghilangkan deposit pigmen dari dalam," kata pakar kesihatan semula jadi Lifescript, Mao Shing Ni, PhD, pengasas Tao Wellness Klinik di Santa Monica, CA
Tanda-tanda Menopaus: Flushing and Blushing
"Dengan kurang kolagen dan elastin, saluran darah di kulit kehilangan struktur sokongan di sekelilingnya," kata Dr. Baldwin. "Mereka membesar, itulah sebabnya banyak wanita tua mempunyai kulit kemerah-merahan."
"Jika anda mempunyai sejarah rosacea [suatu keadaan di mana kulit kelihatan jengkel dan meradang, dengan saluran darah merah yang kelihatan yang boleh kelihatan seperti jerawat kecil
"Elakkan scrub atau toner yang boleh memburukkan lagi rosacea, "katanya.
Gunakan pembersih ringan dan pelembap lembut, dan elakkan bahan yang keras dan merengsa seperti alkohol, hazel penyihir, wangian, mentol, peppermint dan minyak kayu putih , mencadangkan Persatuan Rosacea Kebangsaan.
Untuk nada merah, gunakan serbuk lilin tanpa wangian dalam naungan pisang di atas asas anda. Anda akan mendapati tips solek dan kulit yang lebih berkesan di sini.
Tanda-tanda Menopaus: Mengelak Garis Gigi dan Penyulingan Gigi
Sebelum dan selepas menopaus, gigi boleh terputus, gusi mendapat perut yang lebih nipis dan gigi, muka anda, menjadikan anda kelihatan lebih tua.
"Gigi adalah asas wajah," kata Dokter Gigi Kosmetik New York Irwin Smigel, DDS, pengasas American Society for Aesthetics Gigi. "Mereka memakai pakaian ketika kita semakin tua, dan apabila gigi menjadi lebih kecil, atau jika mereka diekstrak, wajah kita mula mengecut dan mengelilingi mereka."
Pergigian kosmetik - dari pemutihan gigi ke penyusunan semula - boleh membantu. Doktor gigi boleh "membina" gigi dengan ikatan (menambah bahan komposit untuk menutup celah atau perubahan warna) atau dengan menggunakan mahkota atau veneer, kata Dr. Smigel.
"Mereka menambah kenyang ke bibir dan tulang pipi dan mengubah bentuk dan melihat muka, "tambahnya.
Apabila berbelanja untuk pemutih over-the-counter, pastikan produk tersebut mempunyai Persatuan Pergigian Amerika Seal of Acceptance.
Rona Berg adalah pengarang Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing)
Kesihatan Wanita: Berapa Banyak Tahu Anda?
Tidak ada pengganti untuk kesihatan yang baik, dan apabila ia hilang, ia sering menjadi kebaikan. Jangan biarkan ia meluluskan anda. Uji pintar anda dengan kuiz kesihatan wanita ini.
