Isi kandungan:
Jangan Miss This
Kami Hidup dengan Alahan Surat Berita
Terima kasih kerana mendaftar!
Daftar untuk lebih banyak surat berita Kesihatan PERCUMA Setiap hari.
Daun mungkin menimbun di luar, tetapi jika anda jatuh alahan, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengekalkan simptom alahan anda di bawah kawalan sebelum menuju ke luar untuk melakukan kerja-kerja halaman. Musim bunga bukan satu-satunya musim untuk alahan luar; ramai orang - sehingga 23 juta orang Amerika - terjejas oleh debunga ragut, yang biasanya mencapai paras puncak pada musim panas lewat melalui musim gugur, menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI). Rawatan gejala rhinitis alergi bermusim biasanya termasuk bersin, tersumbat atau hidung berair, mata gatal atau berair, dan hidung dan tekak yang merengsa - semuanya boleh membuat kerja-kerja sengsara. Tetapi terdapat beberapa cara anda dapat mengawal gejala alahan dan kepala di luar musim gugur ini.
Menginap di atas halaman. Adalah penting untuk menjaga halaman anda kemas dan kemas untuk membantu meminimumkan alergen. Oleh kerana acuan dan debunga boleh dikumpulkan pada daun yang jatuh, anda perlu meraih kerap. Dan ACAAI mengesyorkan terus memotong rumput anda sepanjang musim gugur.
Cuba lakukan kerja-kerja halaman kemudian pada hari ini. Tahap debunga Ragweed adalah paling tinggi di pagi hari, jadi cuba lakukan kerja halaman anda pada petang atau petang . Dan periksa paras debunga di kawasan anda sebelum menuju ke luar. Laman web seperti Weather.com dan American Academy of Alergi, Asma & Imunologi (AAAAI) mempunyai alat yang dapat membantu anda menjejaki tahap debunga di kawasan anda. Perkiraan Ragweed cenderung tertinggi pada hari-hari kering dan berangin, dan acuan adalah tertinggi selepas badai, kata David Stukus, MD, jurucakap ACAAI. Jika hari itu adalah hari debunga yang sangat tinggi, anda mungkin ingin melangkaui kerja halaman atau membayar remaja tempatan untuk meraih daun.
Pakai pakaian pelindung ketika bekerja di luar. Berpakaian dengan bijak dapat membantu meminimumkan pendedahan anda kepada debunga. Pakai lengan panjang, seluar, dan topi untuk menyimpan debunga dari kulit anda dan keluar dari rambut anda. Cermin mata hitam atau kacamata pelindung lain boleh membantu mengurangkan jumlah debunga yang masuk ke dalam mata anda. Anda juga perlu memakai sarung tangan berkebun dan pastikan anda tidak menyentuh mata atau hidung anda semasa melakukan kerja di halaman.
Cuba memakai topeng penapis. Banyak farmasi membawa topeng mudah ini, yang mungkin agak membantu dalam menjaga debunga daripada mendapatkan ke dalam hidung dan mulut anda. Dapatkan satu yang diberi nilai N95, label yang diberikan oleh Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara yang bermakna ia menapis 95 peratus zarah udara yang lebih besar daripada 0.3 mikron. Ini bermakna topeng adalah berkesan untuk menyekat zarah-zarah serbuk ragut yang kecil.
Berhati-hati semasa daun yang menyapu. Daun boleh menyerap kelembapan, dan cetakan boleh berkembang dalam buasir daun. Raking boleh menyebabkan acuan menjadi udara, maka pastikan anda memakai topeng semasa merangkak atau meminta orang lain untuk melakukannya.
Lepaskan pakaian anda setelah anda selesai bekerja di luar. Dedaunan dapat dibawa masuk ke rumah ketika ia menetap ke pakaian, rambut, dan kasut anda, jadi pastikan anda mengeluarkan pakaian anda sebaik sahaja anda kembali ke dalam.
Berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat alergi. Terdapat beberapa pilihan ubat yang dianggap selamat dan berkesan dan boleh membantu mengurangkan gejala alahan jatuh , termasuk semburan hidung steroid, antihistamin, dan imunoterapi (tembakan alahan atau tablet sublingual). Tanya doktor anda jika pilihan ini sesuai untuk anda. Anda juga harus membincangkan apabila mula mengambil ubat alahan - biasanya sekurang-kurangnya seminggu atau dua sebelum puncak musim alergi jatuh - untuk mendapatkan manfaat penuh. Tablet-tablet tambahan biasanya perlu diambil 12 minggu sebelum permulaan musim ragut, jadi berbincang dengan doktor anda sebelum jatuh.
