HARI INI, 12 Januari 2012 - Pernah bangun satu hari dan tiba-tiba mendapati bahawa pasangan jahitan kurus anda tidak sesuai agak seperti dulu? Nah, walaupun apa yang dirasakannya, bahawa berat badan tidak berlaku hanya dalam satu hari sahaja. Kemungkinannya, anda telah meletakkannya sedikit demi sedikit selama beberapa minggu atau bulan tanpa perasan.
Masalahnya sebenarnya agak biasa. Malah, satu kajian yang diterbitkan secara dalam talian di Journal of Women's Health mendapati bahawa sejumlah besar wanita tidak dapat mengenali keuntungan berat kecil - antara 4.5 dan 8.8 paun - dalam tempoh enam bulan. Untuk kajian itu, para penyelidik di Cawangan Perubatan Universiti Texas mengkaji 466 wanita dengan usia purata 25 tahun. Satu pertiga daripada wanita tidak mengiktiraf keuntungan 4.5 paun manakala suku gagal mengiktiraf keuntungan sebanyak 8.8 paun. Menariknya, saintis mendapati bahawa wanita kulit hitam dan pengguna DMPA (tembakan kelahiran) lebih cenderung untuk mengiktiraf penambahan berat badan daripada subkumpulan yang lain.
Penyelidik mengatakan kajian mereka adalah yang pertama untuk meneroka persepsi diri terhadap peningkatan berat badan pada wanita, dan mereka membuat kesimpulan bahawa kaum dan etnik membantu menentukan sama ada wanita boleh mengenali berat badan. Mereka percaya bahawa pengguna DMPA lebih cenderung untuk melihat pound tambahan kerana perubahan berat badan adalah kesan sampingan yang diketahui, jadi wanita mungkin lebih berhati-hati memantau berat badan mereka.
Menonton berat badan anda, sekurang-kurangnya sedikit, adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Sekiranya anda tidak berhati-hati, selepas beberapa bulan, sedikit penambahan berat badan boleh bertukar menjadi banyak - dan ia boleh meningkatkan risiko anda untuk keadaan seperti penyakit jantung, obesiti, dan diabetes jenis 2
Kami berpaling kepada pengikut Twitter @weightloss kami untuk melihat bagaimana mereka menyimpan denyut nadi mereka tanpa skala. Jawapan tertinggi? Seluar yang terlalu ketat! Di bawah ini, lihat beberapa lagi - dan mungkin mengambil beberapa petua.
- "Saya dapat memberitahu apabila cincin saya tersangkut pada jari saya!" - @ caitlynportland
- "Kurang celana perut dan celana ketat!" - @ oh_myjo5h
- "Muffin atas pulangan!" - @ gabygrullon
- "Saya merasa longgar dan jiggly di pinggul dan paha saya. Kebanyakan berat badan jangka pendek untuk saya adalah pengekalan air! "- @MaceyLeigh
- " Ia selalu muncul di seluar sebelum pada skala untuk saya. "- @ deniseg225
- " Saya hanya boleh merasakannya - dan maka skala mengesahkannya! "- @ HelloNewYou
Bagaimana anda menjejaki berat badan anda? Undian dalam undian kami di sini!
Untuk lebih banyak berita kecergasan, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EverydayHealth.
