Anda mungkin berfikir berdengkur sebagai kesan sampingan yang kadang-kadang menjengkelkan atau memalukan. Tetapi sebelum anda mendengkur mendengkur anda kerana tiada perkara biasa, pertimbangkan ini: Orang yang berdengkur disebabkan oleh apnea tidur yang teruk mempunyai peluang 40 peratus lebih besar daripada mati awal daripada rakan-rakan mereka. Ini kerana gangguan tidur ini berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan, dari penyakit jantung hingga kemurungan, memberi amaran pakar perubatan tidur Karl Doghramji, MD, pengarah perubatan Sleep Center di Thomas Jefferson University dan Hospital di Philadelphia.
Jika anda tahu Anda mempunyai apnea tidur, atau anda berdengkur, berikut adalah 11 syarat yang berkaitan dengan berdengkur dan apnea tidur yang anda patut tahu. Jika anda tidak pasti, ini sepatutnya menjadi panggilan bangun yang anda perlukan untuk membincangkan mendengkur anda dengan doktor anda.
Stroke
Analisis data kesihatan dari satu kajian tidur mendapati bahawa keamatan mendengkur adalah berkaitan dengan risiko aterosklerosis karotid - penyempitan arteri di leher disebabkan oleh deposit lemak yang disebut plak - dan akibatnya, strok. Ringkasnya, semakin kuat dan lebih lama anda berdengkur setiap malam, semakin besar risiko jangka panjang anda untuk strok. Lindungi diri anda dengan mendapatkan bantuan untuk berdengkur, terutamanya jika anda mengalami mengantuk siang hari, jika pasangan anda mengatakan bahawa pernafasan anda berhenti dalam tidur anda (tanda-tanda apnea tidur), atau jika anda mempunyai masalah kesihatan lain, seperti tekanan darah tinggi.
Penyakit Jantung
"Kami tahu bahawa apnea tidur dikaitkan dengan masalah kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit arteri koronari, akhirnya menyebabkan serangan jantung mungkin," kata Dr Doghramji. Malah, data menunjukkan bahawa orang dengan apnea tidur adalah dua kali lebih mungkin untuk mempunyai kedua-dua peristiwa penyakit jantung bukan fatal dan serangan jantung yang membawa maut. Rawatan untuk gangguan tidur ini adalah berkesan: Kajian klinikal juga menunjukkan bahawa merawat apnea tidur dengan tekanan saluran udara positif yang berterusan (CPAP) mengurangkan risiko penyakit jantung anda kepada orang-orang tanpa apnea tidur. 6 Cara Membantu Senyap berdengkur
Aritmia Orang dengan jangka panjang berdengkur atau risiko apnea tidur membangunkan irama jantung yang tidak teratur, atau arrhythmia. Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang mempunyai apnea tidur lebih cenderung mempunyai episod fibrilasi atrium, jenis aritmia yang paling biasa, berbanding orang tanpanya atau orang yang apnea dirawat dengan CPAP. Apnea boleh menjejaskan sistem konduktif jantung, kata Doghramji. Atau mungkin lebih biasa kerana apnea tidur obstruktif muncul untuk membesarkan atrium kiri selama jangka masa yang panjang.
GERD
Penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, sangat biasa pada orang yang menghidap apnea tidur, kata Doghramji. Orang yang mempunyai apnea tidur juga mungkin mempunyai GERD kerana cara yang tidak teratur di mana kerongkongnya ditutup ketika udara bergerak masuk dan keluar semasa tidur, menyebabkan perubahan tekanan yang dapat menghisap kandungan perut mereka kembali ke esofagus. Kedua-dua GERD dan apnea tidur berkaitan dengan kelebihan berat badan dan kedua-duanya nampaknya mudah apabila orang kembali ke berat normal.
BERKAITAN:
Jackhammer vs Jet Plane: Apa bunyi Suara Anda?
Kecederaan Ini adalah salah satu daripada bahaya yang lebih serius dari kekurangan tidur yang disebabkan oleh berdengkur atau apnea tidur. Mengantuk siang hari boleh jadi sengit sehingga ia meletakkan anda dan orang-orang di sekeliling anda berisiko, kata Doghramji. Sekiranya berdengkur atau tidur apnea akan menyebabkan anda habis, anda menghadapi risiko tertidur, mungkin semasa memandu. Analisis maklumat kesihatan dan data pemanduan untuk 618 orang dewasa dalam tempoh 10 tahun menunjukkan bahawa orang-orang yang lebih lengang merasa pada siang hari, semakin besar risiko mereka untuk kemalangan kereta. Risiko juga lebih besar jika orang memandu sahaja.
Isu-isu Kesihatan Mental
Sleep apnea boleh menjejaskan kesejahteraan mental anda, yang membawa kepada masalah-masalah dari ketabahan dari kekurangan tidur kepada kemurungan yang serius, kata Doghramji. Malah, hubungan antara apnea tidur, berdengkur, dan kemurungan adalah mantap. Satu kajian baru-baru ini mengenai 74 snorer menunjukkan bahawa lebih banyak orang mengantuk orang melaporkan, semakin besar kemungkinan mereka juga mengalami gejala depresi ringan atau kecemasan.
RELATED:
Bagaimana Mengendalikan Pasangan Berdengkur
Sakit kepala Adakah anda sering bangun dengan sakit kepala? Ia bukan hanya dari pasangan anda yang mengadu tentang mendengkur anda. Menurut kajian yang baru-baru ini diterbitkan oleh 268 orang yang penghidap kebiasaan, para penyelidik mendapati hubungan antara sakit kepala yang sering berlaku pagi dan gangguan tidur termasuk insomnia dan apnea tidur. Tidak menghairankan, snorers yang sakit kepala sering melaporkan kualiti hidup yang lebih rendah daripada mereka yang kepala tidak sakit.
Nocturia
Mendapatkan menggunakan bilik mandi dua atau lebih kali malam adalah keadaan yang dipanggil nocturia. Bagi sesetengah orang, ini termasuk kehilangan kawalan pundi kencing. Ia juga dikaitkan dengan berdengkur di kedua-dua lelaki dan wanita. Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang berumur 55 tahun yang sering bangun untuk membuang air kecil mungkin mempunyai pembesaran prostat jinak dan apnea tidur obstruktif. Satu lagi kajian menunjukkan hubungan kuat antara kedua-dua keadaan.
Kurang Kepuasan Seksual
Satu kajian terhadap 827 lelaki yang lebih tua mendapati bahawa lebih banyak dan lebih kuat mereka berdengkur, semakin besar kemungkinan mereka melaporkan tahap kepuasan seksual yang lebih rendah walaupun analisis klinikal kesihatan mereka tidak menunjukkan tanda-tanda fisiologi mengurangkan tanggapan seksual. Ramai orang terjejas oleh mendengkur mereka bahawa mereka tidak mempunyai hasrat untuk hubungan intim dengan pasangan mereka, menjelaskan Doghramji. Rawatan untuk gangguan tidur biasanya boleh membawa anda kembali ke dalam permainan.
Komplikasi janin
Mendengkur semasa trimester kehamilan yang terakhir biasanya disebabkan oleh berat badan. Kebimbangan yang lebih besar, kata Doghramji, adalah bahawa berdengkur ini juga disertai oleh peningkatan risiko komplikasi janin. Sambungan belum jelas, tetapi mungkin tidak menghairankan memandangkan cara tidur yang terganggu kelihatan menjejaskan hampir semua aspek kesihatan. Wanita yang mendengkur dengan kuat semasa mengandung harus berbincang dengan doktor keluarga mereka atau ob-gyn.
Berat Berlebihan
Separuh daripada orang yang berlebihan berat juga mempunyai apnea tidur, kata Doghramji. Ini sebahagiannya disebabkan oleh berat tambahan yang dikumpulkan di sekeliling leher, menjadikannya lebih sukar untuk terus bernafas pada waktu malam. Berita baiknya ialah kehilangan berat badan meningkatkan gejala yang berkaitan dengan gangguan tidur. Jika anda berlebihan berat badan dan pasangan anda atau ahli keluarga lain menggoda anda tentang berdengkur, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rujukan kepada pakar tidur. Sama ada anda berdengkur adalah cahaya dan indah, atau orkestra, rawatan akan membawa anda (dan keluarga anda) kembali tidur.
