Apakah Depresi?
Doktor mendiagnosis kemurungan utama (juga dikenali sebagai gangguan kemurungan utama) berdasarkan kriteria dalam Psikiatrik Amerika Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Gangguan Mental, Edisi Kelima, atau DSM-V. Diagnosis depresi dibuat sekurang-kurangnya lima simptom berikut berlaku hampir setiap hari selama sekurang-kurangnya dua minggu:
mood tertekan
- Kehilangan kesenangan dalam semua atau kebanyakan aktiviti
- Perubahan berat badan yang signifikan atau perubahan selera makan
- Tukar tidur
- Perubahan dalam aktiviti
- Keletihan atau kehilangan tenaga
- Kepekatan yang berkurangan
- Perasaan bersalah atau tidak berfaedah
- Kehidupan
- Untuk mendiagnosis kemurungan utama, Kehilangan keseronokan dalam aktiviti mestilah salah satu gejala.
12 Perkara yang Anda Tidak Tahu Mengenai Depresi
Walaupun definisi kemurungan utama mungkin kelihatan cukup mudah, kemurungan mempunyai kesan yang mendalam dan berbeza. Berikut adalah beberapa fakta yang mengejutkan:
Kemurungan mempunyai pencetus yang berbeza.
- Orang ramai mempunyai risiko kemurungan yang lebih tinggi jika mereka baru-baru ini melalui peristiwa kehidupan yang tertekan, jika mereka mengalami kemurungan pada masa lalu, atau jika rapat ahli keluarga telah tertekan. Gen menyediakan beberapa (tetapi tidak semua) jawapan.
- Kecenderungan genetik kepada kemurungan menjadi lebih difahami dan mungkin menjelaskan mengapa seseorang menjadi tertekan dan yang lain tidak, kata Ole Thienhaus, MD, profesor psikiatri di University of Arizona di Tucson. Sejarah keluarga masalah kemurungan, tetapi ia tidak selalu satu-satunya faktor. Sebagai contoh, kembar identik - adik-beradik yang mempunyai gen sama - sama ada akan mengalami kemurungan hanya kira-kira 30 peratus masa, menurut Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental. Sakit kepala, masalah perut , sesak nafas, dan tekanan fizikal umum semuanya boleh menjadi gejala kemurungan, menurut Institut Kesihatan Mental Nasional
- Kemurungan mungkin "perasaan usus." Hubungan yang rumit antara otak, saraf pusat sistem dan bakteria "baik" dalam usus dapat menyumbang kepada kemurungan, menurut tinjauan penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Januari 2016 di
- World Journal of Gastroenterology . Diet yang bervariasi yang merangkumi probiotik dan prebiotik mungkin memainkan peranan dalam menguruskan kemurungan, para penyelidik berteori. Otak depresi kelihatan berbeza. Kajian pengimejan otak boleh menunjukkan beberapa struktur dan litar otak yang berfungsi dengan berbeza apabila orang yang tertekan, kata tinjauan kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2015 di
- Jurnal Amerika Psikiatri . Kemurungan dikaitkan dengan masalah kesihatan yang lain Orang yang mempunyai keadaan kronik seperti diabetes, penyakit jantung,
- "Kemurungan adalah penyakit yang tersembunyi," kata Jeremy Coplan, MD, profesor psikiatri di SUNY Downstate di New York. Sesetengah orang mungkin kelihatan yakin dan ceria, tetapi di dalamnya mereka bergelut dengan simptom kemurungan. Latihan membantu mengatasi kemurungan.
- "Latihan meningkatkan keadaan mood," kata Dr Thienhaus. Dia menjelaskan bahawa senaman membantu merangsang sebatian semula jadi dalam tubuh yang boleh membuat anda berasa lebih baik. Matlamat untuk sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal hampir setiap hari. "Kami biasanya mengesyorkan bahawa orang yang mengalami kemurungan, membangunkan diet yang sihat, dan tidur pada waktu yang tetap." Lebih daripada satu ubat antidepresan mungkin diperlukan
- Ramai orang yang mengalami kemurungan tidak mendapat bantuan daripada antidepresan pertama atau kedua. Orang yang mengambil ubat kedua tanpa pelepasan dianggap mempunyai kemurungan tahan terhadap rawatan, kata Dr Coplan. Kajiannya yang diterbitkan pada bulan Mei 2014 dalam jurnal Frontiers in Neuroscience Behavioral
- , menunjukkan bahawa untuk sesetengah orang yang tertekan, fisiologi otak mereka bermakna bahawa ubat antidepresan tertentu tidak akan berfungsi untuk merawat kemurungan atau harus digunakan dalam Terapi juga diperlukan Kadang-kadang ubat antidepresan akan digunakan terlebih dahulu untuk mengurangkan kemurungan yang cukup untuk terapi untuk membantu, kata Coplan. Tetapi psikoterapi, terapi perilaku kognitif, atau strategi terapeutik lain seperti rangsangan magnet transkranial juga diperlukan untuk rawatan kemurungan yang berkesan. Pemanasan dapat membantu.
- Orang yang tertekan mungkin mempunyai sistem termoregulatory yang diubah. Pendedahan kepada haba mungkin berpotensi sebagai sejenis antidepresan, kata Charles Raison, MD, profesor psikiatri di Sekolah Perubatan dan Kesihatan Awam, University of Wisconsin-Madison. Lebih banyak kajian diperlukan, tetapi yoga panas, mandi panas atau mandi, sauna, dan tab mandi panas adalah cara yang murah untuk mencuba ini. Kemurungan adalah penyebab utama kecacatan.
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggap kemurungan menjadi penyebab utama ketidakupayaan di seluruh dunia. "Orang ramai mengatakan bahawa kemurungan adalah perkara paling buruk yang berlaku kepada mereka," kata Coplan. "Dan sebab yang ditawarkan adalah bahawa otak mereka tidak berfungsi dengan baik. Mereka tidak boleh membuat keputusan dan mereka tidak yakin dengan diri mereka sendiri - semuanya memerlukan usaha mental yang besar. "
