Kemudahan Gejala Rheumatoid Arthritis Dengan Teh Iced |

Kaya dengan nutrien anti-radang, antioksidan dan rasa, teh-susu ini akan memberikan penyegaran sepanjang musim panas long.iStock.com

Apabila anda diganggu oleh kesakitan dan kekakuan Rheumatoid arthritis (RA), teh ais boleh menjadi cara yang menyegarkan untuk mencari bantuan. "Teh boleh bermanfaat," kata Mahsa Tehrani, MD, seorang pakar rheumatologi dan pendiri Pusat Klinik Arthritis & Rheumatology di Virginia Utara di Vienna. "Teh mempunyai ciri-ciri anti-radang yang hebat, yang boleh membantu, secara teorinya, dengan keradangan yang berkaitan dengan arthritis," katanya.

Sebelum melakukan rawatan pelengkap, berbincang dengan doktor anda untuk memastikan mereka tidak berinteraksi dengan RA anda ubat, preskripsi lain, atau produk di kaunter yang anda gunakan. Teh adalah makanan tambahan, dan mereka tidak dikawal oleh FDA - mereka boleh mengandungi bahan-bahan yang tidak disenaraikan di label atau menyediakan dos yang tidak teratur. Dalam beberapa kes, minum teh boleh meningkatkan risiko anda untuk membangunkan kesan sampingan ubat. Semak dengan doktor anda; selepas anda mendapat lampu hijau, duduk di teras anda, menghirup teh, boleh menjadi bahagian kegemaran anda pada hari itu.

1. Mint Teh Ginger Halced

Halia bukan sahaja untuk perut yang mengganggu. Satu kajian Itali yang diterbitkan pada bulan Jun 2017 dalam jurnal Kajian Produk Asli menilai kesan suplemen halia pada radang dan sakit lutut kronik pada orang dengan arthritis. Subjek mengambil 25 miligram (mg) halia selama 30 hari - tambah 5 gram (g) echinacea - dan melaporkan peningkatan ketara pada skala sakit-hidup. Nota keselamatan: Halia boleh bertindak sebagai penipisan darah, oleh itu sesiapa yang mengidap ubat penipisan darah harus berhati-hati untuk berunding dengan doktor mereka sebelum memakannya.

Resipi Teh Mint Ginger Iced Tea

1. Dalam periuk besar dengan 6 cawan daripada air mendidih, menggabungkan 6 oz dikupas, halia segar dicincang dengan 4 beg teh pudina.
2. Curam selama lapan minit dan terikan.
3. Tambahkan madu secukup rasa.
4. 2. Blueberry Green Iced Tea

Bantuan kesihatan jantung dan penggalak otak, blueberries adalah superstar antioksidan yang juga boleh membantu mengurangkan sakit sendi dan bengkak yang disebabkan oleh RA. Kajian haiwan yang diterbitkan pada bulan Februari 2016 dalam jurnal

Rheumatology & Arthritis mendapati bahawa phytochemical dalam teh hijau, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), boleh menghalang kesan RA tanpa memberi kesan kepada fungsi selular lain. Nota keselamatan: Teh hijau boleh berinteraksi dengan acetaminophen (Tylenol), codeine, dan ubat-ubatan lain. Resipi untuk Teh Hijau Blueberry

Bawa 6 cawan air ke dalam mendidih dan keluarkan dari haba. Teh hijau dan curam selama tiga minit

1. Tuangkan teh ke dalam blender dan tambahkan 1 cawan blueberries segar atau beku
2. Campurkan, ketegangan, dan sejuk
3. Hidangkan ais dan hias dengan lemon.
4. 3. Strawberry Nettle Iced Tea
5. Kilang penjernihan yang menyengat telah digunakan selama beratus-ratus tahun, terutama di Eropah, untuk merawat sakit otot dan sendi, arthritis, dan gout. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Ogos 2015 dalam jurnal

Molekul

mendapati bahawa aktiviti antioksidan dalam ekstrak daun jelatang menghalang salah satu enzim utama yang mempengaruhi proses keradangan. Anda boleh membeli jelatang di kebanyakan kedai makanan kesihatan, tetapi tidak disyorkan untuk wanita hamil atau mereka yang mempunyai masalah buah pinggang atau pundi kencing. Resipi untuk Strawberry Nettle Tea Leaf Dalam 6 cawan air, gabungkan 1 ½ cawan daripada strawberi yang dihiris dengan ¼ sudu teh vanila ekstrak

Bawa hingga mendidih , kurangkan haba hingga rendah, dan reneh selama 15 minit.

1. Keluarkan dari panas dan kacau dalam 2 sudu besar daun jeruk kering; curam selama 10 minit.
2. Terikan, sejuk, dan berkhidmat dengan ais.
3. 4. Rose Hip Iced Tea
4. Bola merah oranye yang terbentuk di batang tumbuhan rose ketika mereka tidak berbunga adalah sumber vitamin C yang dipusatkan, dan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juli 2012 dalam jurnal

Dokter Keluarga Australia

mendapati bahawa salah satu phytochemicals, galactolipids, mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai kedua-dua osteoarthritis dan RA. Penulis kajian mendapati bahawa serbuk pinggul "secara konsisten mengurangkan skor kesakitan, dan pesakit yang diperuntukkan untuk memulihkan serbuk pinggul adalah dua kali lebih mungkin untuk bertindak balas terhadap pinggul yang meningkat berbanding plasebo." Berhati-hati: Rose pinggang boleh berinteraksi dengan antacids dan estrogen. Resipi untuk Reben Teh Iced Hip Minum 4 kemeja rosehip dalam 6 cawan air mendidih

Biarkan sejuk

1. Hidangkan ais dengan daun pudina
2. 5. Lemon Iced Black Tea
3. Standard untuk masa teh tradisional, teh hitam kaya dengan quercetin, bioflavanoid yang mempunyai kesan anti-radang. Kajian yang disiarkan pada bulan Oktober 2015 dalam jurnal

Archives of Biochemistry and Bioophysics

mendapati bahawa quercetin mengurangkan keradangan dan Pertahanan antioksidan yang semakin meningkat dalam subjek ujian haiwan Tetapi berhati-hati: Bergantung pada kaedah pembuatan bir, teh hitam boleh tinggi dalam kafein, perangsang yang boleh memberi kesan kepada keberkesanan ubat-ubatan tertentu. Resipi Teh Lemon Iced Tuang 4 Buangkan beg teh dan tambah 2 oz jus lemon dan maniskan rasa.

Hidangkan ais.