Isi kandungan:
- Do not Miss This
- Hidup dengan keadaan kronik adalah sukar dan tidak ada sebab untuk berjuang semata-mata. Pasukan penjagaan yang betul boleh membantu memberi anda sokongan yang sangat diperlukan dan memastikan bahawa anda mengambil langkah yang tepat untuk menguruskan hipotiroidisme anda dengan baik.
Do not Miss This
Up for Our Healthy Living Newsletter
Terima kasih kerana mendaftar!
Mendaftar untuk lebih banyak berita PERCUMA Daily Health.
Apabila anda mempunyai hypothyroidism - tiroid yang tidak aktif - anda mungkin mengalami keletihan, berat badan, sakit sendi dan otot , dan kemurungan, menurut National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Diseases. Inilah sebabnya mengapa anda memerlukan sekumpulan orang - bukan hanya satu penyedia penjagaan kesihatan - yang boleh membantu anda menguruskan gejala ini. Berikut adalah pemain utama yang perlu anda lakukan dalam pasukan penjagaan hipotiroidisme anda:
Endocrinologist. Jika anda mempunyai hypothyroidism, doktor penjagaan primer anda boleh mengesyorkan anda melihat ahli endokrinologi. Ahli endokrinologi pakar dalam keadaan hormon dan akan mengetahui rawatan terkini serta yang mana yang paling sesuai untuk anda, kata American Thyroid Association (ATA). Seorang pakar endokrin akan mendiagnosa anda dan membantu anda menguruskan keadaan anda, kata Michael Valitutto, MD, pengarah perubatan Pusat Diabetes & Endokrinologi Borgess Ascension di Kalamazoo, Michigan. "Ia juga pekerjaan endokrinologi anda untuk mengingatkan anda bahawa ini adalah keadaan seumur hidup dan tidak mematuhi rawatan anda boleh menyebabkan simptom anda kembali."
Pemakanan. " Pakar pemakanan perlu terlibat untuk memastikan anda tidak makan makanan keradangan dan mendapat nutrien yang sesuai, seperti magnesium dan vitamin D," kata Neil Paulvin, DO, pakar perubatan integratif di Freehold, New Jersey . Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Endocrinology Experimental and Clinical & Diabete pada Januari 2017 mendapati bahawa vitamin D tambahan membantu antibodi yang lebih rendah yang menyerang dan menghancurkan tiroid pada wanita dengan tiroiditis Hashimoto, yang boleh menyebabkan hipotiroidisme. > Farmasi.
Anda memerlukan ahli farmasi yang dipercayai di dalam pasukan anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan lain yang memerlukan ubat, kata Dr. Valitutto. "Seperti ahli endokrin anda, ahli farmasi anda akan mengulangi cara mengambil ubat tiroid anda - pada perut kosong, [misalnya] - dan apa yang perlu dilakukan jika anda terlepas dos," katanya. Ahli farmasi anda juga boleh menawarkan cadangan untuk memperbaiki pematuhan pelan rawatan anda. Dan, mungkin bahagian terbaik tentang ahli farmasi, kata Valitutto, "adalah bahawa anda tidak perlu membayar nasihat mereka." Akupunktur.
"Untuk pengetahuan saya, tidak ada sains yang baik yang mengatakan akupunktur boleh menyembuhkan atau menetapkan kelenjar tiroid, "kata Valitutto. Walau bagaimanapun, banyak pesakit hipotiroidnya mengatakan akupunktur membantu dan dia tidak melihat bahaya mencubanya. "Walaupun ia adalah kesan plasebo dan anda lebih baik, itu baik-baik saja," katanya. ATA mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa terapi pelengkap atau alternatif, seperti akupunktur, untuk memastikan ia tidak mengganggu rawatan anda. Jurulatih peribadi.
Latihan boleh membantu mengatasi kesan yang lembab metabolisme dan harus menjadi sebahagian daripada rancangan pengurusan hipotiroidisme anda, kata Valitutto. Seorang jurulatih peribadi boleh menyesuaikan rutin senaman anda dengan keperluan, suka dan kebolehan anda - dan juga boleh membantu memotivasi anda, kata Valitutto. Psikolog / ahli terapi.
Sebuah kajian yang diterbitkan dalam Perubatan Dalaman pada Disember 2016 mendapati bahawa skor kemurungan adalah lebih tinggi di kalangan wanita dengan hipotiroidisme berbanding di kalangan mereka yang tanpa syarat. Kadang-kala gejala kemurungan dan hipotiroidisme bertindih, termasuk perasaan depresi, keletihan, kekurangan minat seks, dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, menurut Harvard Medical School. Ahli psikologi atau ahli terapi boleh membantu anda menyelesaikan masalah kesihatan mental ini, kata Valitutto. Anda dan doktor anda juga boleh menentukan pilihan rawatan yang terbaik untuk kemurungan. Rakan-rakan dan keluarga.
"Tidak ada yang lebih baik daripada rakan lain / suami / sah yang penting untuk menjaga kita bertanggungjawab," kata Valitutto. "Hypothyroidism adalah keadaan kronik dan mudah dilupakan untuk mengambil ubat anda dengan betul. Jika ahli keluarga terlibat, ia dapat membantu anda dengan kepatuhan, "katanya. Begitu juga, kawan / keluarga boleh menggalakkan anda untuk bersenam atau, lebih baik lagi, bersenam dengan anda, tambah Valitutto. Meditasi / pengajar yoga
Tekanan tidak baik untuk kesihatan sesiapa pun, tetapi ia boleh menjadi sangat berbahaya sekiranya anda mempunyai hipotiroidisme. Tekanan dapat menurunkan hormon thyroid pengeluaran badan anda lebih jauh, menurut National Academy of Hypothyroidism. Ramai orang mencari bantuan tekanan dengan meditasi, teknik pernafasan mendalam, atau yoga. Jika anda memerlukan bantuan belajar teknik-teknik relaksasi ini, seorang pengajar terlatih dapat membantu. Dapatkan Bantuan yang Anda Perlu
Hidup dengan keadaan kronik adalah sukar dan tidak ada sebab untuk berjuang semata-mata. Pasukan penjagaan yang betul boleh membantu memberi anda sokongan yang sangat diperlukan dan memastikan bahawa anda mengambil langkah yang tepat untuk menguruskan hipotiroidisme anda dengan baik.
