8 Langkah untuk Lebih Baik Berjalan Dengan MS |

Terapi fizikal, senaman, alat bantuan berjalan dan banyak lagi boleh membuat anda bergerak dengan MS.Bea Crespo / Getty Images

Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira separuh daripada mereka yang mempunyai pelbagai sklerosis (MS) bantuan dengan berjalan kaki - sama ada dengan tebu, pejalan kaki, atau alat bantuan lain - dalam tempoh 15 tahun dari diagnosis mereka, menurut National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Ini mungkin disebabkan oleh kelemahan otot atau masalah keseimbangan yang berkaitan dengan keadaan, atau gejala-gejala lain seperti masalah keletihan, kesakitan, dan penglihatan.

Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna bahawa orang yang mempunyai sklerosis banyak perlu berputus asa dapat berkeliaran sendiri. Sesetengah pakar berpendapat terdapat banyak langkah yang boleh diambil oleh MS untuk menjaga mobiliti mereka selama mungkin.

"Kesukaran berjalan adalah antara yang paling biasa gejala yang pertama membawa seseorang yang tidak didiagnosis MS ke klinik," Alexius E. Sandoval, MD, pakar perubatan pemulihan di Johns Hopkins Perubatan dan Pemulihan Fizikal di Baltimore.

"Ini sering gejala pertama yang ketara, dan sementara kita masih tidak dapat 'menyembuhkan' atau membalik MS, kita boleh membantu mengekalkan fungsi yang anda ada, menggunakan strategi pampasan, dan teruskan bergerak selama mungkin, "kata Dr. Sandoval.

Berikut adalah lapan perkara yang anda boleh cuba untuk tetap bergerak dengan pelbagai sklerosis:

1 . Terapi Fizikal

Pakar terapi fizikal (PT) menilai kemampuan tubuh untuk bergerak dan berfungsi, kemudian mencari strategi untuk menguatkan atau mengimbangi kelemahan atau masalah lain.

Valerie Block, ahli terapi fizikal yang menjalankan penyelidikan di University of California San Pusat Perubatan Francisco, kata terapi fizikal untuk seseorang yang mempunyai MS mungkin termasuk program latihan dan peregangan, serta latihan menggunakan alat bantuan berjalan seperti tongkat, tongkat, skuter, atau kerusi roda. Idea, katanya, adalah untuk memastikan anda selamat ketika memulihkan keyakinan pada kaki dan keseimbangan anda.

2. Terapi Pekerjaan

Walaupun terapi pekerjaan (OT) adalah disiplin yang berasingan dari PT, Blok mengatakan matlamat OT dan PT pada dasarnya adalah sama: meningkatkan kemerdekaan, keselamatan, dan kualiti hidup semasa aktiviti harian seperti penjagaan diri, hobi,

Untuk memudahkan berjalan, Blok mengatakan terapi pekerjaan biasanya bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk melatih orang-orang dengan MS untuk menggunakan alat-alat bantuan dan untuk memudahkan tugas-tugas di rumah.

Sebaiknya, Sandoval menambah, ahli terapi boleh melawat rumah pesakit untuk melakukan penilaian rumah dan memberi nasihat tentang apa yang boleh dilakukan oleh orang ramai untuk menjadikan rumah mereka lebih selamat, lebih mudah diakses, dan serasi dengan keperluan dan keperluan mereka.

"Kami boleh menasihatkan orang untuk menghilangkan permaidani atau keping perabot mereka boleh melakukan perjalanan ke atas atau untuk memasang tanjakan dan merebut bar, "katanya.

3. Latihan Aerobik

Secara sejarah, Blok berkata, ia dianggap bahawa senaman adalah buruk bagi orang yang mempunyai MS kerana ia boleh meningkatkan keletihan yang sering mereka alami. Bagaimanapun, katanya, kini secara amnya diterima bahawa program senaman tersuai yang disesuaikan dengan keperluan individu dapat membantu meningkatkan tahap tenaga serta ketahanan, keseimbangan dan kekuatan, yang semuanya dapat membawa kepada berjalan kaki yang lebih baik dan kualiti kehidupan keseluruhan yang lebih baik .

Walaupun jenis latihan yang disyorkan berbeza dari orang ke orang, mereka yang bertujuan untuk meningkatkan berjalan biasanya menumpukan pada mengekalkan kekuatan otot kaki dan, jika perlu, penurunan berat badan, nota Blok.

"Mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting dalam MS, "katanya. "Berat kurang yang anda bawa, kurang terikan pada kaki dan keseimbangan yang lebih baik."

4. Berjalan Aids untuk Mobiliti dan Kemerdekaan

Walaupun matlamat kebanyakan pelan rawatan MS adalah untuk mengekalkan pergerakan tanpa memerlukan bantuan selagi mungkin, orang yang mempunyai MS mungkin perlu menggunakan alat bantuan pada satu ketika.

Sandoval mengesyorkan bekerja dengan pasukan pakar pelbagai disiplin - termasuk pakar perubatan, ahli terapi fizikal, ahli terapi pekerjaan, dan pakar orthotis (pakar yang sesuai dengan peranti orthotic atau pendakap) - untuk memilih dan belajar menggunakan peranti yang betul.

"Orang biasanya biasanya tahan untuk menggunakan perkara seperti tebu untuk berkeliling, "kata Block. "Orang melihat pergantungan pada alat bantuan sebagai kehilangan kebebasan. Tetapi peranti ini sebenarnya boleh membantu orang mengekalkan kebebasan mereka dengan membolehkan mereka untuk selamat dengan selamat. "

5. Bekerja Dengan Podiatrist

Perkhidmatan podiatrist atau pakar penjagaan kaki lain juga boleh membantu. Kesihatan kuku kadang-kadang boleh menjadi isu yang serius bagi orang-orang dengan MS, kata Sandoval, dan podiatrists dapat membantu dalam beberapa cara, dari pemangkasan kuku (jika seseorang tidak dapat melakukannya sendiri) untuk merawat ulser kaki. Podiatrists juga boleh mengesyorkan kemasukan kasut atau kasut preskripsi seperti yang diperlukan.

6. Botox untuk Mengurangkan Spastik

Botox (onabotulinumtoxinA) adalah neurotoksin yang sementara menghalang hubungan antara saraf dan otot yang disasarkan. Peranannya dalam MS adalah untuk mengurangkan kekejangan dengan melemahkan otot-otot yang tidak normal sehingga otot-otot yang lebih lemah dapat berfungsi.

Menurut Sandoval, Botox sering digunakan untuk mengubati penurunan kaki spastik, di mana otot-otot tertentu dalam kaki dan kaki tidak memaksa kaki ke bawah, mengganggu berjalan kaki ke tumit semulajadi. Jika anda mempunyai jenis drop drop jenis ini, doktor anda mungkin cuba membetulkan masalah ini dengan menyuntikkan Botox ke dalam otot-otot spastik yang memaksa kaki ke bawah.

Suntikan harus dilakukan oleh profesional medis terlatih, dan kesan Botox biasanya kira-kira tiga bulan sekali, jadi suntikan diulang apabila perlu untuk mengekalkan kesan yang diingini.

"Kesan sampingan adalah minimum sekiranya suntikan dilakukan dengan betul," kata Sandoval. Stimulasi Saraf Elektrik Fungsional

Bagi sesetengah jenis masalah berjalan, peranti rangsangan elektrik berfungsi (FES) boleh membantu. Peranti FES memancarkan denyut elektrik kecil kepada saraf yang disasarkan, yang kemudian menyebabkan otot tertentu untuk dikontrak.

Matlamat, kata Sandoval, adalah untuk memudahkan dan melatih otot untuk melaksanakan fungsi yang dimaksudkan.

"Malangnya, peranti ini mahal, dan sering tidak dilindungi oleh insurans, "kata Sandoval. Tetapi bagi individu yang dipilih dengan betul, ia boleh berfungsi dengan baik dan boleh menjadi lebih mudah digunakan daripada penjepit.

8. Ubat untuk Berjalan Bantuan

Kebanyakan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk membantu orang yang berjalan dengan baik MS direka untuk menangani gejala-gejala tertentu yang membuat berjalan sukar, seperti keletihan, rasa sakit, atau kekejangan otot.

Satu ubat yang dipanggil Ampyra (dalfampridine) telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat (FDA) khusus untuk meningkatkan berjalan kaki di kalangan orang yang mempunyai multiple sclerosis. Ampyra datang dalam bentuk tablet dan dianggap meningkatkan penghantaran isyarat sepanjang saraf yang rosak di MS.

"Ia berfungsi dengan baik pada kira-kira satu pertiga pesakit MS, dengan kesan sampingan yang minimum," kata Sandoval.

Bagaimanapun, Blok Kata beberapa orang dengan MS "berhati-hati mengambil ubat, kerana MS adalah penyakit sepanjang hayat." Akibatnya, ramai pakar akan mencadangkan pendekatan lain seperti PT, OT, senaman, dan orthotics, sebagai "pertahanan pertama" Blok nota.

Terlepas dari apa kaedah atau kaedah yang anda pilih, pakar menegaskan bahawa penting untuk mengikuti rancangan rawatan yang ditetapkan. Jika anda berbuat demikian, anda harus melihat manfaatnya.

"Kerana MS adalah penyakit yang progresif, orang terlalu sering terjebak dengan apa yang tidak boleh dilakukan," kata Block. "Tugas kami adalah untuk menunjukkan kepada mereka apa yang mereka boleh lakukan, dan bagaimana alat ini boleh membantu mereka melalui hari mereka."