Manfaat Berhenti Merokok |

Jika anda berhenti merokok sekarang, manfaatnya bermula dalam masa 20 minit.

Seperti mana-mana perokok boleh membuktikan, berhenti merokok adalah sukar.

Malah , kebanyakan perokok memerlukan beberapa percubaan sebelum akhirnya dapat keluar dari kebiasaan.

Dengan komitmen yang diperlukan untuk menimbulkan kebiasaan - belum lagi kerusakan yang telah dilakukan oleh rokok - mungkin mudah untuk mengatakan, "Mengapa harus Saya berhenti merokok sekarang? "

Tetapi, walaupun ia sukar, faedah berhenti merokok bermula dengan segera.

Pakar-pakar perubatan telah mendapati bahawa kesihatan seseorang bertambah baik dalam masa beberapa minit dari sedutan terakhir dari rokok terakhir, dan kesihatan

Penyelidikan telah menemui bahawa orang yang berhenti merokok secara drastik mengurangkan risiko mereka mati akibat penyakit yang berkaitan dengan merokok.

Mereka yang berhenti sebelum mereka berpaling 51 mengurangkan peluang mereka untuk mati dalam masa yang akan datang 15 tahun pada separuh, berbanding dengan orang yang tidak berhenti.

Bahkan perokok yang s

Apabila anda berhenti merokok, anda hidup lebih lama dan tahun-tahun tambahan yang dibelanjakan untuk kesihatan yang lebih baik.

Faedah Jangka Pendek Menghentikan Merokok

Sekitar 20 minit selepas rokok terakhir anda, tubuh anda telah mula bertindak balas terhadap keputusan anda untuk berhenti merokok:

• Tekanan darah anda menurun
• Kadar nadi anda melambatkan
• Suhu tangan dan kaki anda bertambah

Lapan jam selepas anda berhenti merokok, darah anda telah pulih dari kesan merokok. Tahap kedua-dua karbon monoksida dan oksigen dalam aliran darah anda kembali normal.

Dalam masa 24 jam, kemungkinan serangan jantung anda telah berkurang kerana sistem anda membaiki dirinya sendiri.

Sekitar 48 jam selepas anda berhenti merokok, ujung saraf Setelah mati oleh tabiat telah mula tumbuh semula dan rasa rasa dan bau anda telah bertambah baik.

Beberapa minggu selepas anda berhenti merokok, peredaran anda telah bertambah baik dan paru-paru anda mula berfungsi dengan lebih baik. Berjalan dan bersenam menjadi lebih mudah

Dalam beberapa bulan pertama, pengeluaran kahak anda telah menurun dan anda tidak akan mendapati diri anda batuk atau mengidam sebanyak.

Manfaat Jangka Panjang Menarik Merokok

Manfaat Keputusan anda untuk berhenti merokok terus lama selepas kesan segera.

Anda mungkin tidak merasakan manfaat ini dengan cara anda merasakan peningkatan yang cepat dalam fungsi paru-paru anda dan kesihatan keseluruhan, tetapi anda masih dapat menikmati mereka:

• 1 tahun: Risiko berlebihan anda yang menderita penyakit jantung koronari telah berkurangan kepada separuh risiko perokok yang berterusan
• 5 tahun: Risiko anda mengalami strok telah menurun berbanding dengan perokok yang berterusan, dan akan terus berkurang masa
• 10 tahun: Satu dekad selepas anda berhenti merokok, risiko kanser paru-paru kini separuh daripada orang yang merokok. Anda juga mengalami pengurangan risiko ulser dan kanser lain, termasuk kanser mulut, tekak, esofagus, pankreas, ginjal, dan pundi kencing.
• 15 tahun: Risiko penyakit jantung koronari sekarang setanding dengan orang yang tidak pernah merokok satu rokok. Risiko kematian juga hampir kembali ke tahap yang sama seperti bukan perokok.

Manfaat Lain yang Tidak Merokok

Penarikan nikotin boleh menyebabkan beberapa kos emosi jangka pendek apabila anda memilih untuk berhenti merokok.

Anda mungkin merasakan kemarahan, kerengsaan, dan kemurungan ketika anda berjuang dengan ketergantungan anda terhadap tembakau.

Tetapi seperti hari-hari berlalu, anda juga akan merasakan peningkatan rasa hormat diri ketika anda menguasai kecanduan anda, dan dari waktu ke semasa

Anda juga mungkin mendapati bahawa:

• nafas berbau kamu telah hilang
• Noda pada gigi, jari, dan kuku memudar.
• Asap Anda mempunyai lebih banyak tenaga dan lebih mampu menikmati kehidupan
• Dengan semua manfaat kesihatan ini, mengapa anda masih merokok?

Buat komitmen hari ini, dan dapatkan bantuan yang anda perlukan untuk berhenti merokok dengan berkesan