Isi kandungan:
Bekerja semasa berurusan dengan gejala sindrom usus yang tidak peduli (IBS) boleh menjadi rumit. Contohnya, duduk melalui mesyuarat, persembahan, dan panggilan persidangan di tempat kerja boleh menjadi penyeksaan jika anda mengalami sakit perut. Dan cuba menumpukan perhatian dan mendapatkan banyak kerja yang dilakukan boleh menjadi sukar apabila anda perlu bangun untuk pergi ke bilik mandi setiap jam atau lebih. Tetapi dengan sedikit bantuan, anda boleh menyimpan IBS daripada mengganggu kerja anda.
Bagaimana Gejala IBS Dapat Memengaruhi Pekerjaan Anda
Bukan sahaja IBS dapat membuat anda kurang produktif di tempat kerja, ia dapat menentukan pekerjaan apa yang dapat anda lakukan - jika anda membiarkannya. Tim Phelan, pengarang buku Romance, Kekayaan, dan Wuduk , lulus dari kolej dan menonjolkan kerjaya yang menarik, bertekad untuk berjaya. Tetapi hanya beberapa bulan selepas tamat pengajian, di tengah-tengah majlis makan tengah hari yang penting dan dikelilingi oleh orang-orang yang ingin dikesan, dia mula-mula melihat gejala IBS - tiba-tiba, keinginan untuk pergi ke bilik mandi. Dari sana, ia menjadi semakin buruk.
"Ia membuat saya mengubah laluan kerjaya," kata Phelan. "Pekerjaan yang saya mahu malangnya memerlukan perjalanan - kereta bawah tanah dan kereta api dan pesawat dan mesyuarat perniagaan. Perkara-perkara ini semua mencetuskan gejala. Saya mempunyai pilihan untuk tinggal di sana atau pergi ke pekerjaan korporat lain. "Sebaliknya, dia memilih untuk bergerak dan memulakan jadual menunggu dan latihan untuk menjadi triathlete profesional.
Pilihan kerja ini menampung IBSnya, tetapi tidak membayar dengan baik Pada masa yang sama, beliau mengambil satu lagi jawatan pejabat di dalam industri kewangan dan dinaikkan pangkat, tetapi bersama-sama dengan promosi itu datang mesyuarat lama, panggilan persidangan, dan perjalanan yang kerap, Phelan akhirnya kehilangan pekerjaannya - sebahagiannya disebabkan oleh IBS. adalah satu faktor yang sangat penting bagi saya untuk berundur, "katanya.
IBS and Work: Navigating Gejala
Terdapat dua langkah penting untuk menjaga IBS daripada merosakkan karier anda. Pertama, dapatkan gejala anda di bawah kawalan dengan membuat perubahan gaya hidup dan mencari terapi dan ubat-ubatan yang boleh membantu menjaga IBS anda dalam pemeriksaan.Sekarang, beritahu penyelia anda tentang keadaan anda.Bagi sebanyak 20 peratus daripada semua orang Amerika yang berurusan dengan IBS, anda tentu tidak bersendirian.
IBS adalah kesihatan yang sah syarat yang memerlukan beberapa acc ommodations. Mungkin sukar bagi anda untuk melakukan beberapa pekerjaan, tetapi tidak sepatutnya menghalang anda daripada melakukan kerja yang anda nikmati. Cuba petua ini untuk menguruskan gejala IBS anda di tempat kerja:
- Buat jadual. Jika anda melatih badan anda dengan jadual makan, senaman, dan istirahat bilik mandi yang tetap, anda mungkin dapat mengurangkan perjalanan anda ke bilik mandi kecuali untuk masa-masa rutin.
- Jika kerja anda memerlukan tanggungjawab ini - atau jika mereka muncul - bercakap dengan penyelia anda tentang anda IBS, dan cuba buat penyelesaian alternatif. Mengurangkan stres
- Kerja boleh hampir selalu menimbulkan tekanan, tetapi meminimumkannya sebanyak yang anda boleh. Tetap teratur di tempat kerja supaya anda tidak terkepung atau terperangkap. Cari teman kerja yang boleh bergerak apabila anda perlu melangkah keluar.
- Kadang-kadang, gejala anda akan bertindak dan tidak mungkin apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Tanya sahabat atau rakan sekerja yang dipercayai untuk membantu anda apabila anda memerlukannya dan bersiap sedia untuk anda. Mencegah gejala dengan ubat.
- Jika anda mengalami cirit-birit atau gas, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang boleh mencegah gejala. Jika anda mempunyai mesyuarat besar di tempat kerja atau sesuatu yang anda tidak boleh ketinggalan, cuba buat ubat anti-cirit-birit atau pembubaran gas terlebih dahulu. Jika ubat over-the-counter tidak membantu, doktor anda mungkin mempertimbangkan ubat preskripsi untuk menenangkan gejala.
- Jika makanan tertentu menyebabkan gejala IBS anda menyala, pastikan anda mengelakkannya. Jika anda ingin kerjaya yang berjaya dan pekerjaan yang anda nikmati, malu tentang IBS anda - atau mempunyai gejala IBS - tidak boleh menghalang anda. Bersikaplah terbuka dengan penyelia anda mengenai keadaan anda dan pelajari cara meminimumkan gangguan pada hari anda. IBS boleh menjejaskan kehidupan anda dalam pelbagai cara, tetapi ia tidak perlu menghalang anda daripada mempunyai pekerjaan yang anda inginkan.
