Gwenn Herman hidup dengan sakit leher kronik, fibromyalgia, dan migrain yang kerap, jadi perkara terakhir yang dia inginkan adalah menambah kesakitan yang disebabkan oleh selaran matahari.
Walaupun dia adalah pengarah eksekutif Pusat Pain Connection-Chronic Outreach Centre di Rockville, Md., dia mendapati dirinya dalam keadaan itu lebih daripada sekali. "Ia menjadi buruk," kata Herman, 60 tahun. "Saya dapat merasakannya dengan segera kerana saya mendapat merah, saya perlu masuk dan menutup dan menjadikan saya lebih panas, jadi saya perlu menggunakan lebih banyak ais di leher saya dan tinggal di tempat yang sejuk. Migrain lebih teruk. "
Terdapat beberapa alasan yang baik bagi kita semua untuk mengelakkan selaran matahari kerana ia meningkatkan risiko kanser kulit. Bagi orang-orang yang mengalami sakit kronik, walaupun selaran matahari boleh membuat ketidakselesaan berterusan yang lebih teruk.
"Walaupun selaran matahari adalah kesakitan yang singkat, interaksi kesakitan akut baru dan keadaan sakit kronik yang sedia ada adalah sangat tidak menyenangkan untuk orang ramai," kata Geralyn Datz, PhD, seorang psikologi kesakitan yang kronik di Hattiesburg, Miss.
Mengelakkan Kesakitan Sunburn: Tahu Risiko
Orang yang mengalami kesakitan kronik biasanya mempunyai masalah untuk mendapatkan sekitar, dan itu boleh meningkatkan risiko mereka terbakar matahari.
"Apabila anda mengalami sakit kronik, anda tidak suka bergerak," kata Dr. Datz. "Anda boleh duduk di suatu tempat untuk waktu yang lama, dan jika anda berada di bawah sinar matahari langsung, ini mungkin menggalakkan risiko terbakar matahari."
Beberapa ubat sakit seperti anti-radang juga meningkatkan kepekaan kulit menjadi ringan, menjadikan pesakit kronik sakit risiko selaran matahari yang jauh lebih besar. "Beberapa ubat saya membuat saya sangat sensitif," kata Herman. "Jika saya keluar di bawah sinar matahari, saya akan dibakar lebih teruk lagi, jadi saya perlu berhati-hati."
Risiko Sunburn:
- Orang yang mempunyai kulit yang saksama lebih cenderung untuk mendapatkan sinar matahari.
- Sinar matahari boleh bervariasi dalam intensiti bergantung pada tempat anda dan masa hari. Matahari lebih kuat pada ketinggian yang lebih tinggi dan ketika anda semakin mendekati khatulistiwa. Keamatan matahari juga kuat antara pukul 10 pagi dan 4 pagi
- Air, pasir, dan salji boleh mencerminkan dan memperhebatkan sinar matahari.
- Lampu matahari dan katil penyamakan boleh menyebabkan selaran matahari.
Meminimumkan Sakit Sakit Hawa: Jika anda mendapat selaran matahari, berikut adalah beberapa tips untuk meminimumkan rasa tidak selesa:
- Ambil mandi sejuk atau mandi atau letakkan kain lap basah dan basah pada terbakar
- Gunakan krim pelembap untuk membakar.
- Teruskan mengambil ubat sakit seperti ibuprofen jika itu sebahagian daripada kronik anda
- Pakai pakaian kapas yang longgar.
- Gunakan krim cortisone untuk mengurangkan keradangan.
- Minum banyak air, kerana kulit kering dan kehilangan kulit akibat terbakar matahari boleh menyebabkan dehidrasi, menasihatkan Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , seorang doktor keluarga di Oak Park, Ill dan ahli lembaga Akademi Keluarga Amerika Doktor.
"Jika anda sudah mengambil ubat-ubatan untuk kesakitan kronik yang boleh menjejaskan buah pinggang, itu penting sekali anda tinggal terhidrasi, "kata Dr. Grivois-Shah.
Mencegah Keradangan Matahari
- Lindungi diri anda dari pendedahan matahari dengan memakai pakaian seperti tidur panjang
- Gunakan sunblock yang sekurang-kurangnya SPF 30, memohon kepada kulit yang terdedah dan sering memulangkannya. Jangan lupa untuk menutupi tempat yang kurang jelas di mana anda boleh mendapatkan terbakar matahari - gunakan balm bibir dengan pelindung matahari.
