Jika anda seorang bayi boomer Amerika, bahawa anda akan hidup dalam 80-an, walaupun 90-an, adalah lebih baik daripada generasi sebelumnya. Dan walaupun tidak mungkin pada tahun-tahun kemudian, anda masih akan bekerja sembilan hingga lima hari, idea untuk bersara pada masa yang lama dari 24/7 menggantung beranda, merajut, dan golf sekarang mungkin tidak mungkin juga . Persaraan berubah, dan peluang untuk mencari tujuan dalam persaraan hanya menunggu mereka yang mencari mereka. David Corbett, pakar dalam peralihan kerjaya dan pengarang Life Portfolio: Laluan Baru untuk Kerja, Tujuan, dan Passion Selepas 50 (John Wiley & Sons), panggilan masa selepas anda meninggalkan pekerjaan sepenuh masa "tahun selepas kerjaya anda." Dan dia berkata masa-masa ini boleh diisi dengan janji dan potensi - jika anda memberi persaraan dan apa yang anda mahu lakukan pada hari-hari anda, perancangan awal yang patut.
Perancangan Persaraan: Mencari Tujuan Anda
Untuk membuat (seperti yang dijelaskan di bawah). Harold G. Koenig, MD, profesor psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Duke di Durham, Utara Carolina, dan pengarang Pusat Duke untuk Kerohanian, Teologi, dan Kesihatan. Untuk memulakan perancangan untuk bersara, beliau mencadangkan anda mencipta ciri keperibadian anda, suka dan tidak suka, nilai rohani, dan masa dan kekangan fizikal.
Jujur: Adakah anda paling bahagia sebagai pemimpin atau pengikut? Adakah di luar rumah penting bagi anda? Adakah anda lebih suka berurusan dengan orang secara individu atau dalam kumpulan? Apakah kekuatan yang anda ada yang orang lain selalu dikagumi? Dengan jawapan anda terhadap soalan-soalan ini di tangan, anda boleh mula mencari peluang yang berfaedah - sama ada anda akan dibayar atau tidak dibayar - yang anda akan dapati memenuhi.
"Jika anda memerlukan pertolongan dalam perancangan persaraan atau penetapan tujuan, pertimbangkan berunding dengan pastor atau pekerja sosial dengan pengalaman gerontologi, "Dr Koenig mencadangkan. "Sesetengah universiti menawarkan kursus dewasa yang berkaitan dengan mencari tujuan semasa bersara, dan jika anda menghadiri salah satu daripada mereka, anda akan melihat bagaimana perjuangan anda sendiri benar-benar normal."
Perancangan Persaraan: Fokus pada Kepentingan, Kawan, dan Keseronokan
Dr. Koenig amat menyokong dengan menggabungkan unsur-unsur altruistik dan rohani ke dalam apa sahaja yang anda pilih untuk melakukan dengan masa anda, idea-idea yang dia terperinci dalam bukunya Tujuan dan Kuasa dalam Persaraan: Peluang Baru untuk Makna dan Kepentingan (Templeton Foundation Press ). Aktiviti sedemikian boleh jadi apa-apa daripada memanggil dan memeriksa warga senior yang terbiar di rumah untuk bekerja di bilik darjah tadika untuk mencipta pelan penjanaan dana untuk kebajikan tempatan. "Anda mungkin akan mendapat pulangan yang tidak terukur untuk pelaburan masa dan usaha anda," katanya. "Kadang-kadang [dalam kehidupan] anda tidak mendengar 'terima kasih' seberapa banyak yang anda suka.Ini lebih mudah untuk ditangani apabila inspirasi anda untuk berada di sana termasuk insentif peribadi anda sendiri, yang memberi anda motivasi yang lebih kuat."
Matlamat lain yang sesuai dengan pelan persaraan anda harus menjaga bon rakan dan keluarga sebagai kuat dan positif yang mungkin. Mempunyai confidants - semata-mata orang yang boleh bercakap - mengurangkan tekanan psikologi, Dr. Koenig mencatatkan, dan menghilangkan stres juga dapat membantu kesihatan fizikal anda dalam banyak cara, daripada memperkuat sistem kekebalan tubuh anda untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
Avocations from canasta untuk pelayaran adalah bahagian penting dalam "portfolio kehidupan seimbang", juga, walaupun dalam hobi, kita harus mempunyai tujuan, Corbett mengekalkan. Dia menawarkan kisah bekas eksekutif Exxon, Al McNeilly, sebagai contoh seseorang yang memeluk falsafah ini. Sekarang dalam tahun 80-an, mogul Exxon yang satu kali menghabiskan hari-harinya mengangkut 42 perangkap udang berat dari air berhampiran rumah Maine yang tercinta; McNeilly melakukan ini bukan untuk wang tetapi tetap bertahan dengan persaingan yang mesra - dan penuaan - persaingan di kalangan pengeteri tempatan.
Perancangan Persaraan: Faktor dalam Kesihatan
Sebagaimana yang berharga seperti itu, tujuan yang menyenangkan, tujuan, perbuatan baik, dan rakan-rakan tidak cukup untuk memastikan kesihatan fizikal yang baik. Oleh itu, anda juga perlu membuat perancangan untuk mencari pakar internis atau geriatrik untuk menguruskan keperluan perubatan anda semasa anda berumur. "Temubual beberapa doktor sehingga anda mendapati seseorang yang anda suka," Dr. Koenig mencadangkan, "dan melakukannya dengan baik sebelum anda bertukar 65. Ramai doktor tidak menerima pesakit baru di Medicare, tetapi jika anda sudah berada dalam amalan sebelum itu , mereka tidak mungkin berhenti melihat anda. "
Selesaikan untuk terus aktif, walaupun sakit dan sakit kecil. Dr. Koenig menggambarkan aktiviti pengurangan apabila anda sakit sebagai "kitaran ke bawah yang ganas," yang menyebabkan ketidakaktifan berterusan, pemulihan lanjut otot dan sendi, dan berpotensi, ketegangan dan ketergantungan yang benar.
Pada usia apa pun, tetapi mungkin terutamanya selepas 60, "kesihatan yang baik memerlukan pengorbanan dan disiplin," kata Dr. Koenig. "Tetapi itu pasti bernilai usaha."
Ketahui lebih lanjut di Pusat Kehidupan Kesihatan Sehari-hari.
