Kebangkitan peranti mudah alih dengan mana-mana akses ke Internet, ditambah dengan konsol video yang menarik dan beratus-ratus saluran TV yang sedia ada, telah mengikis masa keluarga
"Orang tua dan kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa luangnya daripada sebelumnya dalam kegiatan elektronik bersendirian," kata Linda Centeno, PhD, seorang psikologi klinikal dalam praktik swasta di Ridgewood, NJ " Sering kali, ahli keluarga berada di dalam bilik yang sama, masing-masing dimakan secara persendirian dengan e-devicenya. "
Sebagaimana ibu bapa mungkin merasakan bahawa anak-anak mereka terganggu dengan elektronik mereka, Centeno mengatakan bahawa salah satu aduan yang paling biasa dia mendengar dari kanak-kanak dan remaja adalah bahawa mereka mengharapkan masa keluarga yang lebih berkualiti. "Mereka memberitahu saya bahawa mereka berharap dapat pergi makan, berjalan-jalan, atau membeli-belah," katanya, "apa-apa untuk menghabiskan masa bersama ibu bapa mereka."
Orang tua perlu bersesuaian dengan anak-anak mereka keperluan untuk masa ikatan keluarga. Sebagai langkah pertama untuk mempunyai keluarga yang sihat dan sihat, penting bagi Ibu dan Ayah untuk mematikan peranti elektronik mereka sendiri - untuk membuat model untuk anak-anak bahawa ada masa untuk beralih dari peranti elektronik dan bekerja untuk hubungan peribadi.
Mengapa Sihat Kanak-kanak Perlu Ikatan Keluarga
Menghilangkan anak-anak dari peranti mereka dan menghidupkan semula mereka dalam kehidupan keluarga adalah penting untuk hubungan ibu bapa dan kanak-kanak. Menurut penyelidikan yang diterbitkan di JAMA Pediatrics pada tahun 2010, lebih banyak masa remaja menghabiskan masa di depan skrin, lemahnya ikatan emosi mereka dengan ibu bapa mereka, kata Arianna Jeret, MA / MSW, pengantara dan jurulatih perceraian yang disahkan dalam praktiknya di Los Angeles.
"Pengembangan ikatan emosional berlaku dalam peringkat berlapis," kata Jeret. "Pengalaman awal kepercayaan dan ketidakpercayaan bayi yang dibentuk oleh ibu bapanya dengan cepat menenangkan. dari reaksi positif ibu bapa mereka terhadap peningkatan kemahiran motor mereka.Ketika ibu bapa dan anak-anak sendiri, terganggu dari tonggak utama ini dengan terus-menerus menjentikkan mesej teks atau gambar video berkelip, peluang-peluang mikro untuk mencapai slip ikatan penting tanpa disedari. "
Impak masa keluarga berkualiti jelas dalam kajian Columbia University. Ia mendapati bahawa makan malam keluarga dikaitkan dengan kadar penyalahgunaan bahan yang jauh lebih rendah di kalangan remaja. Dan, dalam berita yang menggembirakan kepada ibu bapa, 72 peratus remaja berfikir bahawa makan makan malam sering dengan ibu bapa mereka sangat, atau sekurang-kurangnya cukup, penting. Remaja yang tidak sering makan malam keluarga
- Dua kali lebih mungkin menggunakan tembakau
- Hampir dua kali mungkin menggunakan alkohol
- Satu setengah kali lebih berkemungkinan menggunakan marijuana
Idea untuk Ikatan Keluarga yang Suka
Dengan ahli keluarga pergi ke arah yang berbeza sepanjang hari, aktiviti-aktiviti di sekitar makan malam boleh menjadi cara yang baik untuk berkumpul semula. Keluarga yang mencari jalan untuk ikatan harus mempertimbangkan untuk menyiapkan makanan bersama, kata Mollie Grow, MD, MPH, pakar psikologi akademik di Seattle Children's Hospital di University of Washington. Membuat pizza dari awal adalah aktiviti yang dapat dinikmati oleh anak-anak muda. Hanya mempunyai bangku langkah yang kukuh untuk kanak-kanak kecil supaya mereka boleh mengambil bahagian di peringkat kaunter. "Anak perempuan saya suka membantu saya menambah ramuan yang kami sukai," kata Dr Grow. "Dia juga membantu melancarkan doh pizza dan mencampur bahan dalam mangkuk."
Grow mengesyorkan melibatkan kanak-kanak yang lebih tua dalam perancangan menu dan membuat makanan yang mereka suka, serta memperkenalkan mereka kepada pilihan yang lebih sihat. "Ia boleh menjadi menyeronokkan untuk mencari dalam talian untuk resipi dan belajar tentang apa yang menjadikan makanan sihat," katanya. Permainan dalam talian seperti yang terdapat di foodnme.com dapat menjaga anak-anak muda terlibat. Tumbuh suka meletakkan suasana perayaan di dapur dengan bermain muzik dan membuat spritzers khas air berkilauan dengan percikan jus.
Tracy Lynn Coyle, guru sekolah rendah di Warrington, Pa., Mengatakan bahawa membuat bunga bunga bunga adalah cara yang menghiburkan bagi kanak-kanak untuk menunjukkan kreativiti mereka dan mempunyai masa ikatan keluarga yang sihat. "Ambil beberapa lidi kayu dan buah kegemaran anda," katanya. Kanak-kanak yang lebih tua boleh memotong bentuk bunga dari nanas atau strawberi, dan anak-anak yang lebih muda dapat memadankan anggur dan buah-buahan lain di lidi. Rawatan ini boleh dinikmati oleh seluruh keluarga sepanjang minggu.
Untuk pengembaraan di luar dapur, Coyle menyarankan untuk membawa permainan papan kegemaran ke kehidupan dengan membuat versi saiz hidup. Sebagai supersize Candy Land, sebagai contoh, berkumpul beberapa barang yang sihat, seperti buah-buahan dan kacang kering, dan kertas pembinaan berwarna. Anak-anak anda boleh menjadi kepingan bermain, dan anda boleh membantu mereka mengembangkan kemahiran mengira apabila mereka berusaha untuk melawat semua hidangan kegemaran mereka.
Selepas makan malam adalah hobi kegemaran dalam keluarga Grow. "Ia boleh mengambil sedikit motivasi untuk mendapatkan anak-anak keluar dari pintu, tetapi mereka suka apabila kita melakukannya," katanya. "Ini satu peluang yang baik untuk menggerakkan badan selepas makan, dan juga peluang untuk berbual dengan jiran dan rakan-rakan."
Apa yang anda lakukan sebagai keluarga bukanlah elemen yang paling penting. "Aktiviti ini kurang daripada komitmen sebenar," kata Centeno. "Setiap keluarga mempunyai situasi tersendiri, tidak setiap keluarga boleh pulang ke rumah dan duduk bersama pada pukul 5 petang. Dalam masyarakat hari ini, lebih banyak kreativiti dan usaha daripada generasi sebelumnya untuk mewujudkan masa keluarga." Tetapi, Sebilangan besar masa, seperti yang dia katakan, "Sepuluh minit masa berkualiti yang difokuskan bersama-sama dengan semua peranti e-off boleh sama dengan banyak jam ahli keluarga menggunakan e-peranti dan tidak berinteraksi."
Coyle menyarankan memberitahu anda kanak-kanak tentang masa yang istimewa yang anda kongsi dengan keluarga anda semasa anda masih kanak-kanak, dan menjelaskan bahawa anda ingin membuat kenangan dengan mereka juga.
Dan jika kanak-kanak tahan untuk mematikan telefon pintar atau komputer mereka untuk aktiviti keluarga, cuba merancang aktiviti sebelum masa dan membolehkan anak-anak terlibat dalam memilihnya. "Kanak-kanak mahu mengingatkan dan juga mahu mempunyai pilihan," Grow menasihati.
