Bagi Fit, Risiko Penangkapan Jantung yang Sedikit Rendah Semasa Kerja-Kerja

Kerja yang baik tidak mungkin membawa kepada serangan jantung yang tiba-tiba. Getty Images

Fakta Pantas

Penangkapan jantung yang mendadak adalah kehilangan fungsi jantung yang mendadak -

Latihan selama 150 minit seminggu menurunkan risiko anda untuk menangkap jantung secara tiba-tiba

Jika anda tidak bernafas atau mengalami kesakitan dada sebelum bersenam, lihatlah doktor segera.

aktif secara fizikal, anda melakukan lebih banyak untuk jangka hayat anda daripada sekadar menjaga berat badan anda dan mengekalkan pinggang trim. Anda juga mengurangkan risiko kematian jantung secara tiba-tiba, walaupun semasa latihan, menurut kajian Persatuan Jantung Amerika.

"Risiko secara keseluruhan kematian jantung secara tiba-tiba semasa aktiviti fizikal agak rendah di kalangan orang dewasa dewasa yang fizikal yang aktif," kata Sumeet S. Chugh, MD, pengarang dan pengarah kanan kajian Heart Rhythm Centre di Cedars-Sinai, Los Angeles.

"Anda dapat menyedari manfaat latihan dengan tahap aktiviti yang sederhana," kata Dr Chugh .

Beliau dan pasukannya mengkaji 1,247 kes kematian jantung secara tiba-tiba melibatkan lelaki dan wanita berumur 35 hingga 65 tahun. Daripada jumlah itu, hanya 63 kes atau 5 peratus dikaitkan dengan aktiviti sukan dan kecergasan. Para penyelidik mendapati bahawa untuk tangkapan jantung yang berlaku ketika seseorang sedang bekerja:

• 27 peratus melibatkan jogging
• 17 peratus dikaitkan dengan bola basket
• 14 peratus dikaitkan dengan berbasikal

Penangkapan jantung yang mendadak berbeza dari serangan jantung, mencatatkan National Heart, Paru, dan Institut Darah. Serangan jantung berlaku apabila penyumbatan pada arteri mengurangkan aliran darah kaya oksigen ke jantung. Walaupun serangan jantung boleh jatuh secara tiba-tiba dan tanpa amaran, anda mungkin mengalami gejala seperti sakit dada, sesak nafas, dan keletihan yang teruk selama beberapa hari atau minggu sebelum serangan.

Di sisi lain Tangan, pendarahan jantung tiba-tiba dicetuskan oleh snafu elektrik di jantung yang menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur, seperti yang diterangkan oleh American Heart Association. Hati berhenti mengepam darah, dan anda dengan cepat kehilangan kesedaran dan berhenti bernafas, dan anda boleh mati dalam beberapa minit tanpa rawatan.

"Kematian jantung mendadak menjejaskan hampir 500,000 orang Amerika setiap tahun," kata Kevin Campbell, MD, pembantu profesor jabatan perubatan di University of North Carolina di Raleigh. "Faktor risiko kematian jantung tiba-tiba termasuk serangan jantung atau faktor-faktor yang menyebabkan anda berisiko serangan jantung dan lain-lain jenis penyakit vaskular. Jadi mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi kemungkinan akan menurunkan risiko anda untuk kematian jantung yang tiba-tiba, "tambahnya.

Penyebab lain kematian jantung tiba-tiba termasuk gangguan genetik yang diwarisi dan beberapa jenis kardiomiopati, yang penyakit otot jantung, kata Campbell. "Walaupun ini tidak dapat dielakkan oleh aktiviti fizikal, mereka, sememangnya tidak biasa," katanya.

Be Alert untuk Gejala Penangkapan Jantung Kadangkala

"Kami mendapati bahawa kira-kira sepertiga subjek yang menderita secara tiba-tiba pendarahan jantung telah mengalami gejala pada minggu sebelum kejadian bencana mereka, "kata Chugh. "Kebanyakannya mempunyai kesakitan dada, dan beberapa mempunyai sesak nafas."

Jangkau sasaran kecergasan anda secara beransur-ansur, selama tempoh enam hingga lapan minggu, untuk keselamatan jantung.

Tweet

Untuk memaksimumkan keselamatan anda, lihat pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai sebarang gejala - seperti sakit dada, berdebar-debar, sesak nafas, atau pening - sebelum menyambung semula aktiviti sukan biasa, kata Chugh. "Sekiranya anda mempunyai selesema, lebih baik untuk menahan diri dari aktiviti sehingga anda sembuh," katanya.

Secara umum, orang yang tidak aktif dan pertengahan umur dan lebih tua harus memeriksa dengan ahli kardiologi sebelum memulakan yang baru dan bertenaga aktiviti kecergasan. "Dan terbaik untuk mencapai matlamat kecergasan anda secara beransur-ansur, dalam tempoh enam hingga lapan minggu," kata Chugh.

BERKAITAN: 6 Manfaat Kesihatan Jantung Yoga

Apabila anda mengambil bahagian dalam sukan pasukan, anda lebih mungkin mempunyai orang yang membantu di sekitar yang dapat menyelamatkan nyawa anda jika anda masuk ke dalam serangan jantung, perhatikan penyelidik. Sebenarnya, 44 peratus daripada mangsa serangan jantung yang tiba-tiba berkaitan sukan menerima CPR, berbanding 25 peratus daripada mereka yang ditangkap pada masa-masa lain. Dan 23 peratus daripada mereka yang mendapat CPR berikutan serangan jantung yang tiba-tiba berkaitan sukan yang selamat sehingga selepas mereka dibebaskan dari hospital, berbanding hanya sekitar 14 peratus daripada mangsa bukan sukan.

Penyelidik menegaskan bahawa pembelajaran kemahiran sokongan kehidupan asas , seperti CPR, boleh membantu pengawal menyelamatkan seseorang yang menderita pendarahan jantung secara mendadak.

Bagaimana Menyelamatkan Kehidupan Apabila Seseorang Mencengkam

1. Panggil 911 dengan segera.
2. Jika anda melihat AED (defibrillator luaran automatik) dan ikuti arahan.
3. Mulakan CPR - tanpa mengira tahap latihan anda - sehingga bantuan tiba.

"Pemampatan dada dengan sendirinya boleh sama efektifnya apabila anda menggabungkannya dengan resusitasi mulut ke mulut," kata Chugh. Anda boleh mendapatkan latihan CPR tangan sahaja, Dua Langkah untuk Menginap Hidup, di laman web Persatuan Jantung Amerika.