Gejala Arthritis Rheumatoid Manfaat Dari Minyak dan Aromatik Essential |

Adakah minyak penting minyak lavender yang hilang dari rancangan rawatan RA anda? Thinkstock

Aromaterapi adalah istilah untuk minyak yang telah diekstrak dari tumbuh-tumbuhan dan digunakan secara terapeutik untuk aroma mereka. Minyak ini boleh mengendus atau mengurut ke kulit.

Menggunakan bahan tumbuhan dengan cara ini bermula kembali ke Persia purba, tetapi era moden mengubahnya menjadi lebih sains. Kajian menumpukan perhatian kepada sama ada aromaterapi boleh membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan tidur, dan meminimumkan kemurungan - tiga perkara yang melibatkan banyak orang dengan arthritis rheumatoid (RA).

Studi Kecil Menunjukkan Nilai Penggunaan Minyak Essential untuk Kesakitan

A kajian yang diterbitkan pada bulan November 2016 dalam jurnal Penyelidikan Rawatan dan Rawatan , yang menganalisis penyelidikan aromaterapi mengenai pelbagai jenis kesakitan, membuat kesimpulan bahawa "aromaterapi berjaya dapat merawat kesakitan apabila digabungkan dengan rawatan konvensional," walaupun penulis mencatat bahawa kebanyakan daripada 42 kajian yang mereka periksa adalah kecil.

Penyelidik Jepun mengkaji sama ada menghirup minyak penting pelbagai hormon tekanan terjejas dan langkah-langkah lain sistem saraf simpatetik, berbanding dengan menghirup aroma air kosong. Kajian mereka yang diterbitkan dalam Jurnal Farmakologi Jepun mendapati bahawa wanita yang menghidu pelbagai wangian memang mempunyai reaksi yang berbeza, bergantung kepada minyak. Minyak lada meningkat adrenalin, contohnya, ketika minyak meningkat menurun. Sedikit Downside untuk Mencuba Aromaterapi untuk RA Rasa

Aromaterapi "dapat menjadi alat yang berguna untuk menghasilkan rasa kesejahteraan dalam diri seseorang," kata Elizabeth Ochoa, PhD, ketua psikologi di Hospital Mount Sinai Beth Israel di New York City. "Saya melihatnya sebagai penjagaan diri, cara untuk meningkatkan ketenangan, mengurangkan kerengsaan, memperbaiki tidur, dan menggalakkan minda yang tenang."

RELATED:

Tips Terapi Panas dan Sejuk untuk Sakit Bersama Jarang Kerana terapi ini dianggap selamat - kesan sampingan utama dari aromaterapi yang diberikan dengan betul adalah ruam yang berpotensi pada kulit - terdapat sedikit kelemahan untuk mencuba. Sudah tentu, anda akan mahu menyemak dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.

Rawatan Komplementari, Bukan pengganti untuk Ubat RA

Ingat, juga, bahawa aromaterapi tidak menggantikan ubat yang diberikan kepada anda oleh doktor anda . Sekiranya anda mempunyai artritis reumatoid yang sederhana dan teruk, cara terbaik untuk melegakan simptom dan mengubah perjalanan penyakit adalah dengan mengambil ubat-ubatan anti-reumatik (DMARDs) yang mengubahsuai penyakit. Tiada rawatan lain boleh menghalang kerosakan sendi dan mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang yang dikaitkan dengan arthritis rheumatoid.

Bagaimana Menggunakan Aromaterapi untuk Bantuan Merawat Kesakitan

Minyak aromaterapi boleh diurutkan ke dalam kulit. Tetapi anda tidak mahu meletakkan minyak pada kulit tanpa mencairkannya dalam minyak pembawa, seperti minyak badam atau minyak alpukat. Bagi orang dewasa, disyorkan untuk meletakkan lebih kurang 20 drops of essential oils dalam setiap auns minyak pembawa.

Minyak juga boleh ditambah ke air mandi anda - campurkan 2 hingga 12 tetes ke dalam ejen yang mengeluarkan, seperti gel mandi semula jadi,

BERKAITAN:

Cara-Cara Alam Semulajadi untuk Mengurangkan Sakit Terowong Carpal Anda juga boleh mencium minyak di dalam botol . Waft botol terbuka di bawah hidung anda semasa anda mengambil beberapa penyedutan yang mendalam.

Pertimbangan Keselamatan Am untuk Penggunaan Minyak Essential

Walaupun ia berasal dari tumbuh-tumbuhan, kebanyakan minyak penting tidak dimaksudkan untuk ditelan. Itulah sebabnya penting agar anda menjauhkan mereka daripada kanak-kanak dan haiwan peliharaan.

Persatuan Kebangsaan untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) juga mengesyorkan agar anda menggunakannya di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik, elakkan daripada bersentuhan dengan mata anda, simpanlah mereka dari cahaya atau haba (yang boleh merosakkan minyak rapuh), dan berhenti menggunakannya jika anda mengalami kerengsaan.

Gejala-gejala Minyak Essential Boleh Membantu Meningkatkan

Gejala-gejala yang biasa kepada orang-orang dengan RA yang telah dinilai oleh para penyelidik termasuk:

Nyeri

Penyakit dan Penyakit Penyakit

kajian mendapati bahawa minyak esensial, dan terutama minyak lavender minyak halia, membantu mengurangkan leher, belakang, dan sakit yang lain. Orang yang menerima urut dengan minyak halia yang ditambahkan kepada minyak pembawa mempunyai pengurangan kesakitan lutut kronik berbanding dengan orang-orang yang telah diurut dengan minyak standard. BERKAITAN: Bolehkah Latihan Di Rumah Meningkatkan Sakit Rheumatoid Arthritis Tangan dan Kaki?

Tidur

Pesakit kadang-kadang memberitahu Dr Ochoa bahawa mereka tidur lebih baik selepas menyiram minyak lavender pada bantal mereka. Dan satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal

Chemical Senses yang dilakukan pada tikus mendapati bahawa menghidupkan minyak valerian membantu mereka tidur lebih cepat, sambil menghirup minyak lemon membuat mereka terjaga. (Bukti lanjut: Tikus yang tidak mempunyai rasa bau tidak mengalami sebarang kesan.) Mood

Membantu diri berasa lebih baik dan lebih mudah adalah beberapa kegunaan yang paling biasa untuk aromaterapi. Kajian yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam jurnal di

Perubatan Pelengkap dan Pengendalian Berdasarkan Keterangan Berdasarkan mendapati sokongan untuk idea bahawa menggunakan aromaterapi dengan cara ini, terutama dengan urutan, boleh memberi manfaat. Minyak-minyak yang biasa untuk membantu merangsang mood termasuklah peppermint, neroli, dan lavender. Cara Menemukan Minyak atau Profesional

Minyak aromaterapi boleh dibeli di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

Anda akan mencari minyak berkualiti tinggi untuk kesan terbaik. Malangnya, kadang-kadang ia sukar untuk diberitahu, kerana istilah seperti "tulen" atau "gred terapeutik" tidak dikawal, jadi mana-mana syarikat boleh menggunakannya. Pada umumnya, jika syarikat menjual minyak yang jauh lebih murah daripada pesaing, atau menjual semua minyak pada harga yang sama (bunga dan tanaman yang berbeza yang digunakan untuk minyak penting harus membawa kepada harga yang lebih tinggi untuk minyak tertentu), mereka mungkin tidak menjual produk yang berkualiti.

BERKAITAN: Bagaimana Urut Membantu Kemudahan Rheumatoid Arthritis Sakit

Beberapa petunjuk bahawa produk dibuat dengan baik: botol dilabelkan dengan nama penuh botani, bahagian tumbuhan, dan negara di mana ia dituai; syarikat itu menguji setiap kumpulan produk untuk kesucian (biasanya didapati di laman web mereka); atau syarikat itu adalah ahli NAHA.

Jika anda ingin bekerja dengan aromatherapist profesional yang boleh menyesuaikan minyak yang terbaik untuk situasi tertentu anda, anda boleh mencari satu di laman web NAHA