Isi kandungan:
- Manfaat ketawa yang baik adalah luas dan boleh termasuk perlindungan daripada masalah emosi seperti kemurungan dan meningkatkan kesihatan hati awak. Berikut adalah apa yang pakar tahu tentang manfaat kesihatan ketawa:
- Mencintai manfaat ketawa tetapi tidak merasa seperti ketawa? Kadang-kadang anda perlu membuat usaha sedar untuk ketawa. Jika anda menghadapi masa yang sukar seperti belanjawan yang ketat, tekanan kerja, atau penyakit seperti kanser, boleh membantu mempelajari teknik untuk membawa manfaat ketawa ke dalam hidup anda. Anda boleh mencuba cadangan lama:
Filem lucu, sitkom, kanak-kanak yang comel, dan lelucon teman baik boleh menawarkan salah satu yang paling berkuasa, "Saya rasa salah satu perkara terbaik ialah ketawa itu akan meningkatkan rasa humor anda," kata Lynda Tourloukis, guru tawa yang bersertifikat yang berpusat di Park Ridge, Ill. Seorang penceramah motivasi dan jurulatih hidup, Tourloukis mengatakan dia tertarik dengan manfaat penyembuhan selepas dia dan suaminya menghabiskan hujung minggu yang meletup dan mengamuk di seminar yang ditawarkan oleh Projek Humor, sebuah organisasi yang memberi tumpuan kepada "kekuatan humor yang positif." Sekarang dia melatih guru-guru tawa yang lain dan telah menjadi penyokong tawa peribadi.
Meningkatkan Kesihatan Dari Ketawa Baik
Manfaat ketawa yang baik adalah luas dan boleh termasuk perlindungan daripada masalah emosi seperti kemurungan dan meningkatkan kesihatan hati awak. Berikut adalah apa yang pakar tahu tentang manfaat kesihatan ketawa:
Faedah kesihatan mental.
- Faedah kesihatan mental. Walaupun anda mungkin tidak boleh ketawa daripada kemurungan, salah satu daripada banyak manfaat ketawa dan rasa humor adalah bahawa anda menyekat anda terhadap negatif kehidupan yang boleh membawa kepada kemurungan. Sebagai bonus tambahan, penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menggunakan humor untuk melawan tekanan juga merasa kurang kesepian dan lebih positif tentang diri mereka sendiri. Dan satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa terapi humor adalah berkesan sebagai ubat antipsikotik yang digunakan secara meluas - tolak kesan sampingan - dalam menguruskan agitasi pada pesakit dengan demensia. Faedah fizikal
- Walaupun kita belum dapat mengatakan bahawa bilangan tertentu Ketawa setiap hari akan menyimpan doktor, kajian menunjukkan bahawa orang yang mengatakan mereka ketawa banyak juga cenderung untuk berada dalam keadaan baik dan umumnya berasa sihat. Ketawa adalah salah satu terapi pelengkap yang paling biasa digunakan di kalangan pesakit kanser, yang mendapati bahawa salah satu manfaat ketawa adalah kualiti kehidupan yang lebih baik. Keuntungan kesihatan jantung
- Ketawa boleh menjadi sihat bagi hati anda, juga . Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda ketawa, terdapat peningkatan aliran darah yang kaya dengan oksigen dalam tubuh anda, mungkin disebabkan oleh pembebasan endorphin, yang mencetuskan kemerahan kimia yang mengimbangi perasaan dan tekanan negatif. Aktiviti yang meningkatkan endorfin termasuk senaman yang baik dan mendengar muzik yang anda suka, dan ketawa layak tempatnya dalam senarai dengan busters tekanan lain. Membina Ketawa Ke Hidup Anda
Mencintai manfaat ketawa tetapi tidak merasa seperti ketawa? Kadang-kadang anda perlu membuat usaha sedar untuk ketawa. Jika anda menghadapi masa yang sukar seperti belanjawan yang ketat, tekanan kerja, atau penyakit seperti kanser, boleh membantu mempelajari teknik untuk membawa manfaat ketawa ke dalam hidup anda. Anda boleh mencuba cadangan lama:
Menyewa filem lucu, membaca buku lucu, atau menonton sitkom lucu.
- Luangkan masa dengan kawan yang lucu.
- Lihat di sebelah cahaya: Pergi ke tempat
- Atau anda boleh menyertai "pergerakan ketawa" untuk mengetahui tentang manfaat ketawa sambil melawan stres:
Praktik tawa yoga
- Ini khusus gabungan teknik pernafasan yoga dan pernafasan mewujudkan "ketawa" yang mendorong diri sendiri yang memberikan semua manfaat ketawa yang berakar dalam humor. Anda boleh memasukkan amalan ini pada hari anda dengan menambahkan sedikit "ha ha ha" apabila anda berjabat tangan atau memperkenalkan diri anda - kepada peminat ketawa rakan-rakan, tentu saja! Semak Laughter Yoga International untuk maklumat lanjut. Cari kumpulan ketawa.
- "Sudah tentu cadangan saya untuk bersama-sama dengan orang lain untuk ketawa. Ia agak sukar untuk ketawa sahaja, melainkan jika anda telah mengamalkannya, "kata Tourloukis. Di Laughter Yoga International anda boleh mencari lebih daripada 6,000 kelab tawa sosial di seluruh dunia untuk mencari yang paling dekat dengan anda. Mempunyai "woohoo!"
- Tourloukis menjadi tuan rumah panggilan ketawa setiap hari yang hanya 20 minit dan berakhir dengan "woohoo!" Ketawa yang menggemari! Tetapi dia berkata pada bila-bila masa anda melihat jam, jika 20 minit lalu jam , anda sendiri "Woohoo!" akan membantu membawa senyuman ke wajah anda. TELL US: Apa yang membuat anda ketawa? (Nota: Pengguna mudah alih tidak akan dapat memberi komen.)
