Seluar anda mungkin berasa terlalu selesa selepas cuti, dan anda mungkin habis selepas semua ahli keluarga dan minit terakhir membeli-belah untuk hadiah yang sempurna. Tahun ini yang anda maksudkan, anda memberitahu diri anda sendiri - anda akan membuat perubahan gaya hidup untuk memperbaiki kesejahteraan anda.
Dengan kesihatan yang baik di bahagian atas senarai keutamaan anda, sekarang adalah masa untuk menjadualkan peperiksaan fizikal dengan doktor anda supaya anda tahu apa yang perlu dilakukan pada 2011.
Kepentingan Pemeriksaan Kesihatan
Fikirkan pemeriksaan kesihatan sebagai cara untuk mencegah penyakit, kata DeShana Collett, seorang pembantu doktor dan pensyarah yang disahkan pembahagian pengajian pembantu doktor di University of Kentucky College of Health Sciences di Lexington. "Pencegahan berlaku sebelum anda mempunyai tanda dan gejala," kata Collett. Ujian fizikal boleh mengenal pasti faktor-faktor risiko dan membantu mencegah perkembangan penyakit kronik sepanjang hayat.
Alasan lain untuk menjalani ujian perubatan adalah untuk doktor anda "menentukan di mana anda boleh memperbaiki tabiat anda," kata John Hickner, MD, pengerusi jabatan perubatan keluarga di Klinik Cleveland di Ohio. Doktor anda boleh bertindak sebagai jurulatih anda, menerangkan Dr. Hickner, untuk membantu anda berada di jalan menuju kesihatan yang baik. Doktor juga boleh menawarkan ujian pemeriksaan untuk membantu mengesan sebarang masalah kesihatan pada awal dan memulakan rawatan.
Apa Yang Diharapkan pada Pelantikan Peperiksaan Fizikal
Kekerapan yang anda lawati doktor untuk peperiksaan fizikal akan berbeza bergantung pada umur, jantina, dan sejarah perubatan anda. Peperiksaan fizikal anda mungkin melibatkan kerja darah, atau mungkin percakapan antara anda dan doktor anda untuk membicarakan faktor risiko anda, sejarah perubatan keluarga, dan status kesihatan keseluruhan.
Collett mencadangkan bahawa pada usia 19 setiap orang harus mewujudkan hubungan dengan seorang pengamal kesihatan, yang dapat diterjemahkan ke dalam tahun-tahun kesihatan yang baik. Pemeriksaan indeks jisim badan (BMI) dan pemeriksaan tekanan darah adalah penting bagi semua orang, katanya, dan anda tidak boleh pergi untuk jangka panjang lima atau 10 tahun tanpa mereka. Setiap dua tahun adalah satu taraf yang baik untuk kebanyakan orang muda dan sihat untuk mendapat ujian fizikal asas yang termasuk pemeriksaan ini.
Peperiksaan perubatan biasa dengan doktor anda - kini dikenali sebagai "penilaian kesihatan" dan bukannya ujian fizikal - juga peluang untuk menilai kesihatan mental anda, memberi peluang kepada doktor anda untuk melihat sebarang tanda-tanda kemurungan, yang kemudiannya dapat dirawat dan diurus.
Pemeriksaan Kesihatan untuk Wanita
Wanita tidak boleh melangkaui mamogram mereka, kata Collett. Pada usia 40 tahun, wanita memerlukan mamogram setiap satu hingga dua tahun; pada umur 50 tahun, pemeriksaan harus dilakukan setiap tahun.
Pemeriksaan untuk wanita berumur antara 18 dan 39 termasuk:
- Pemeriksaan kolesterol
- Pemeriksaan tekanan darah
- Pemeriksaan BMI
- Ujian pelvik
- Pap smear
- Imunisasi
- Pemeriksaan Visi dan pergigian
Wanita berumur antara 40 dan 64 juga memerlukan:
- Ujian pemeriksaan untuk kanser kolon (biasanya bermula pada umur 50)
- Ujian pemeriksaan untuk osteoporosis, dipanggil imbasan kepadatan tulang
Mana-mana wanita yang menopaus menopaus dan mengalami patah tulang memerlukan imbasan kepadatan tulang untuk skrin untuk osteoporosis. Wanita yang mempunyai faktor risiko untuk osteoporosis (termasuk merokok, pembentukan langsing, dan pengambilan kalsium tidak mencukupi) harus ditayangkan lebih awal daripada usia 65 tahun.
"Pemeriksaan kolorektal adalah mesti bermula pada umur 50 tahun untuk lelaki dan wanita," kata Collett. "Tetapi jika anda mempunyai sejarah keluarga positif kanser kolon, anda akan bermula pada umur 40 tahun."
Wanita melebihi 65 memerlukan semua pemeriksaan, pemeriksaan dan imunisasi ini, tetapi kekerapan mungkin berubah sewaktu umur.
Pemeriksaan Kesihatan untuk Lelaki
Adalah penting bagi lelaki untuk bercakap dengan doktor mereka mengenai pemeriksaan prostat. Bermula pada usia 50 tahun, kebanyakan lelaki memerlukan ujian antigen spesifik prostat (PSA) dan ujian rektum digital untuk memeriksa kanser prostat. Lelaki dengan risiko yang lebih besar, termasuk lelaki Afrika-Amerika dan mana-mana lelaki yang mempunyai sejarah keluarga kanser prostat, biasanya memerlukan pemeriksaan pada umur 45 tahun.
Pemeriksaan untuk lelaki berumur antara 18 dan 39 harus termasuk:
- Kolesterol dan pemeriksaan tekanan darah
- Visi dan peperiksaan pergigian
- Imunisasi
Lelaki di antara umur 40 dan 64 juga memerlukan:
- Ujian pemeriksaan untuk kanser kolon (biasanya bermula pada usia 50)
- Ujian pemeriksaan untuk osteoporosis, dipanggil imbasan kepadatan tulang
Apabila ia datang kepada pemeriksaan osteoporosis, mana-mana lelaki di antara umur 50 dan 70 dengan faktor risiko untuk osteoporosis harus mempunyai perbualan dengan doktornya tentang mendapatkan ujian ketumpatan tulang.
Lebih dari 65 orang masih memerlukan pemeriksaan ini, tetapi kadang-kadang pada jarak yang berlainan, terutamanya apabila keadaan dan gejala-gejala kesihatan timbul.
Melakukan Pekerjaan Rumah Anda
"Dari segi pemeriksaan kesihatan, saya fikir perkara yang paling penting untuk orang untuk menyedari bahawa 90 peratus tinggal dengan baik tidak ada kaitan dengan doktor s atau pejabat perubatan, "jelas Hickner. "Sembilan puluh peratus mengekalkan tabiat yang sihat, yang tentunya adalah kesukaran yang sebenar." Ini bermakna berolahraga lebih, makan makanan yang sihat, mengelakkan merokok, dan mengehadkan alkohol. "Apa yang boleh dilakukan oleh doktor dan pejabat perubatan adalah untuk memotivasi dan mendidik," kata Hickner.
Doktor anda adalah sumber yang hebat untuk membantu anda memetakan pelan tindakan anda untuk kesihatan yang baik. Jadi jadwal peperiksaan fizikal dan pasukan untuk mengatasi sebarang masalah kesihatan untuk menikmati kejayaan 2011.
Kembali ke Tahun Baru, Pusat Baru Anda
