Isi kandungan:
Jika anda bekerja dalam industri penjagaan kesihatan, anda berisiko tinggi untuk mendapatkan selesema kerana anda terdedah kepada orang yang sudah memilikinya atau mungkin membawa kuman itu.
Pakar-pakar kesihatan mengatakan perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah untuk mendapatkan vaksin selesema secepat yang tersedia di kawasan anda - mendapat awal yang diimunisasi adalah kaedah pencegahan yang paling berkesan. Musim flu burung biasanya bermula pada akhir musim gugur, puncak pada bulan Januari atau Februari, dan boleh berlari sehingga musim bunga.
Bagaimana Vaksin Flu berfungsi
Vaksin selesema, tersedia sebagai suntikan atau semburan hidung, memperlihatkan sistem imun anda bentuk virus selesema. Pukulan flu mengandungi virus mati, dan vaksin semprot hidung mengandung virus yang hidup tetapi lemah. Pendedahan ini membolehkan badan anda membina antibodi kepada virus, yang meningkatkan perlindungan terhadap jangkitan, tetapi vaksin itu sendiri tidak dapat membuat anda sakit. Vaksin selesema mengambil masa satu hingga dua minggu untuk menjadi berkesan.
Vaksin selsema melindungi anda daripada sekurang-kurangnya tiga jenis virus selesema yang diramalkan menjangkiti populasi A.S. berdasarkan corak seluruh dunia. (Satu vaksin empat strain juga boleh didapati untuk musim selesema semasa.)
"Jika ramalan ini betul, vaksin boleh mengurangkan peluang anda untuk mendapat selesema sebanyak 70 hingga 90 peratus," kata Wanda Filer, MD, ahli keluarga keluarga di Family First Health, di York, Pa., dan ahli lembaga Akademi Keluarga Amerika Doktor. "Walaupun anda mendapat selesema, kemungkinan besar ia akan menjadi kurang berat daripada jika anda tidak mempunyai vaksin."
Pencegahan Flu untuk Industri Penjagaan Kesihatan
Walaupun mendapat pukulan flu tahunan adalah yang paling penting, Strategi pencegahan selsema juga akan membantu mereka yang bekerja dalam industri penjagaan kesihatan:
Basuh tangan anda . Sebelum makan, selepas menggunakan tandas, dan selepas menutup batuk atau bersin, basuh tangan anda dengan sabun dan air suam selama sekurang-kurangnya 30 saat untuk menghentikan kuman daripada menyebar. "Menyanyikan 'Happy Birthday' dua kali mengenai masa yang betul," kata Dr Filer. "Jika anda tidak boleh mencuci, membawa gel antiseptik."
Selain itu, sebagai profesional penjagaan kesihatan, anda perlu mencuci tangan sebelum dan selepas melihat setiap pesakit. "Basuh tangan anda di depan pesakit untuk menunjukkan bahawa anda menjaga kebersihan tangan anda," mencadangkan Molly Cooke, MD, mengamalkan internis di University of California di San Francisco dan presiden American College of Physicians. "Kemudian, buatlah kebaikan dan basuh lagi [tangan kamu] setelah memeriksa pesakit."
Batuk ke siku atau tisu. Dr. Cooke mencadangkan batuk atau bersin ke dalam siku siku anda. Sekiranya batuk atau bersin ke tangan anda, anda akan berakhir dengan segelintir kuman atau virus kecuali anda mencuci dengan serta-merta. Batuk ke dalam tisu boleh mengurangkan semburan basah, tetapi pastikan anda membuang tisu ke dalam tong sampah dan kemudian basuh tangan anda segera.
Jangan sentuh mata, hidung dan mulut anda. "Orang yang tidak menyentuh mata mereka, hidung, dan mulut ratusan atau ribuan kali sehari, "kata Filer. "Ini meningkatkan kemungkinan bahawa selesema di tangan anda, diambil dari permukaan lain, boleh memasuki membran mukus anda dan menjangkiti anda."
Pakai topeng. Anda mungkin mahu memakai topeng untuk mengurangkan pendedahan anda terutamanya pesakit yang berjangkit dan sakit.
Simpan kuman dari permukaan. Apabila anda batuk, virus flu boleh mendarat di permukaan. Gunakan antibakteria lap pada countertop, gandar pintu, dan lain-lain kawasan yang dikongsi bersama untuk menghilangkan kuman dan mengurangkan penyebaran selesema.
Mengamalkan tabiat kesihatan yang baik. Tidur sekurang-kurangnya lapan jam malam, makan makanan yang sihat dan bersenam strategi pencegahan selsema yang baik kerana ia meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Tinggal terhidrat juga. "Jika anda sakit, mengikuti amalan ini boleh meletakkan sistem imun anda dalam kedudukan yang baik untuk melawannya," kata Filer.
