Apabila anda melawat pembekal penjagaan kesihatan anda, pengukuran tekanan darah adalah salah satu ujian rutin yang paling penting yang anda ada.
Tekanan darah adalah daya yang diberikan oleh darah anda terhadap arteri anda. Sebagai pam jantung anda, ia memaksa darah keluar melalui arteri yang membawa darah ke seluruh badan anda. Arteri terus menembusi saiz sehingga mereka menjadi kapal kecil, yang disebut kapilari.
Jenis Tekanan Darah
Terdapat dua jenis tekanan darah: Tekanan darah sistolik merujuk kepada tekanan di dalam arteri anda apabila jantung anda sedang mengepam; Tekanan diastolik adalah tekanan di dalam arteri anda apabila jantung anda sedang berehat di antara ketukan.
Apabila arteri anda sihat dan diluaskan, darah mengalir dengan mudah dan jantung anda tidak perlu bekerja terlalu keras. Tetapi apabila arteri anda terlalu sempit atau sengit, tekanan darah meningkat, jantung mendapat terlalu banyak kerja, dan arteri boleh menjadi rosak.
Mengukur Tekanan Darah
Tekanan darah diukur dengan instrumen yang dipanggil sphygmomanometer. Mula-mula, manset diletakkan di sekitar lengan anda dan dilambungkan dengan pam sehingga sirkulasi dipotong. Sebuah injap kecil perlahan-lahan melambai-lambai cuff, dan doktor yang mengukur tekanan darah menggunakan stetoskop, diletakkan di atas lengan anda, untuk mendengar bunyi darah berdenyut melalui arteri. Bunyi pertama bergegas darah merujuk kepada tekanan darah sistolik; Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg) dan direkodkan dengan nombor sistolik terlebih dahulu, diikuti dengan nombor diastolik . Sebagai contoh, tekanan darah biasa akan direkodkan sebagai sesuatu di bawah 120/80 mm Hg.
Bacaan tekanan darah boleh dipengaruhi oleh faktor seperti:
Merokok
- Kopi atau minuman berkafein lain
- Pundi kencing penuh
- Aktiviti fizikal terkini
- Tekanan darah juga dipengaruhi oleh keadaan emosi anda dan masa hari. Oleh sebab begitu banyak faktor boleh mempengaruhi pembacaan tekanan darah, anda harus mempunyai tekanan darah anda beberapa kali untuk mendapatkan pengukuran yang tepat.
Apakah Tekanan Darah Normal?
Pakar menganggap tekanan darah normal kurang dari 120/80 mm Hg. Berdasarkan data populasi, kira-kira 42 peratus orang dewasa Amerika mempunyai tekanan darah biasa. Pada satu ketika, tekanan darah pada atau di atas 120/80 dan kurang daripada 140/90 dianggap biasa tinggi; nombor-nombor ini kini dianggap sebagai pra-hipertensi. Tekanan darah secara konsisten di atas atau di atas 140/90 dianggap tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.
Tekanan darah biasanya meningkat semasa anda bertambah dan berkembang. Bacaan tekanan darah biasa untuk kanak-kanak adalah lebih rendah daripada orang dewasa, sementara pengukuran tekanan darah untuk orang dewasa dan remaja yang lebih tua adalah sama.
Tekanan darah juga boleh menjadi terlalu rendah, keadaan yang disebut hipotensi. Hipotensi merujuk kepada tekanan darah yang lebih rendah daripada 90/60. Gejala hipotensi termasuk pening, pengsan, dan kadang-kadang terkejut.
Memeriksa Tekanan Darah di Rumah
Ramai orang boleh belajar untuk memeriksa tekanan darah mereka di rumah. Anda boleh membeli kit tekanan darah yang menggunakan cuffs atau teknologi digital elektronik di farmasi anda, kedai bekalan perubatan, atau peruncit dalam talian.
Memandangkan tekanan darah tinggi boleh wujud tanpa sebarang gejala, adalah penting untuk mengetahui nombor anda. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan strok, serangan jantung, kegagalan jantung, dan kegagalan buah pinggang.
Mendapatkan tekanan darah anda diperiksa adalah cepat, tidak menyakitkan, dan salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda
